Ljudi, upomoc!!! |
Post Reply 
|
Page <12 |
| Author | |
Dany123 
Cita FAQ 
Joined: 07 Travanj 2017 Status: Offline Points: 7 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 07 Travanj 2017 at 17:52 |
|
Hvala na odgovoru!
Ja sam svjesna da dijete ne pomazu, ali vise nemam strpljenja. Ja bih odmah da sam mrsava i da zavrsim sa poslom. Znam da nije moguce... Imam i vjezbe snage i izdrzaja, poslje treninga budem bas mokra. Na zdravu prehranu mislim da ne jedem slatko, tjesto, krumpir, riza. Znaci baziram se na meso plus salata, povrce. 2-3l vode na dan. Hmm, nije mi bas neka definicija... Ja kad krenem jesti normalno, debljam se jako. Vec dvije godine nisam jela normalno, stalno sam u nekom grcu da cu sve vratiti sto sam skinula. Znam da si to moram prvo posloziti u glavi i da skontam da mi je to ishrana za cijeli zivot i da se sa tim pomirim... Ali kakooo?? Krenem pa stanem... |
|
 |
|
|
lucijaprsa12
Cita FAQ
Joined: 01 Rujan 2015 Status: Offline Points: 84 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Travanj 2017 at 17:51 |
|
Vrijeme je da prestaneš sa dijetama, jedi normalno, stvar je u balansu, prebaci se na utege ostavi se bicikla i aerobika, naravno i oni su bitni, ali utezima trošiš više kalorija. Svaki čovjek drugačije gleda na zdravu prehranu, nekome kao mučenje, nekome kao jedini način za dobar izgled, ali zdrava prehrana je zapravo balansirana prehrana. Ja jednom tjedno za doručak jedem nutelu, imas ona mala pakiranja od 15g i šnita integralnog kruha i eto ga. Javi se u box za bilo kakvo pitanje
|
|
|
|
|
Warrior98
Viden/a u gymu 
Joined: 28 Srpanj 2016 Location: Radoboj,Krapina Status: Offline Points: 198 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Travanj 2017 at 16:50 |
|
Lijep pozdrav ! Za ovo šta ću napisati bi me gospodin Iver mogao linčovati,ali ostavite se tog mrtvog sporog treninga u "zoni prženja masti" . Tijelo se privikne na to i nema više efektivnog deficita koji se pojavi na početku. Prva stvar,ostavi dijetu. Dijete ne rade. Ne funkcioniraju. Efekt yo-yo? Poznato? Fluktuacije s težinom,voda,mišići,kosti,masti... Kilažu je moguće izgubiti i na način da si jednostavno odrežemo lijevu nogu. Vaga će pokazati manje,neće li? Mi svi želimo gubitak masti. Opet ću biti dosadan,ali uvedi trening otpora->trening snage i dobivanja mišićne mase. Nećeš se nabildati jer ja radim ko konj na dnevnoj bazi i ne samo ja nego i drugi i nisu ko Arnold,niti sam ja. Povećaj kalorije. Postepeno. Radi 3 - 4 puta tjedno trening za dobivanje mišićnu masu. Aerobik i bicikl radi samo ako želiš. Za kardiovaskularni trening drži se visokog intenziteta. Vijača,sprintevi,skokovi,biciklizam ali po brdu. Pazi da se ne preforsiraš. Visokointenzivna propulzija tijela kroz prostor je dobitna kombinacija za gubitak masti. Takve aktivnosti se riješavaju masti a zadržavaju mišićnu masu. Definiraj mi zdravu prehranu? Probaj sloziti jelovnik kojeg se mozes drzati dugo vremena i radi na njemu modifikacije. Želiš van na pizzu s frendovima? Jednostavno ODI. Pojedi tu pizzu i sutra nastavi s treningom i s brokulom. Znači ti psihički. Jest da je junk hrana,ali treba i to ponekad,makar nije najsretniji izbor. Počni jesti, Ko normalno biće. Bez izgladnjivanja. Oprosti,htio sam ranije odgovoriti ali nikako da stignem. Pozdrav!
|
|
|
"Exercise is the thing we must do to replicate the conditions under which our physiology was - and still is - adapted, the conditions under which we are physically normal."
|
|
|
|
|
Dany123
Cita FAQ
Joined: 07 Travanj 2017 Status: Offline Points: 7 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Travanj 2017 at 10:05 |
|
Bok svima,
Vec neko vrijeme vas pratim i iscitala sam dosta toga. Dvije godine se vrtim, tako reci, u krug. Toliko sam si oslabila metabolizam sa svakakvim dijetama da sam sklona za 10 dana natuci 10kg, a lako i ode... Vec sam toliko ocajna, prije nekoliko dana sam se ponovo vratila dijeti 10% koja je na pocetku bila ucinkovita, ali vise nije i ne mogu si to uvrstiti u glavu. Dok sam na dijeti toliko sam nervozna i bezvoljna i opet odustanem i tako u krug. U dvije godine sam sa 110kg sisla na 82kg, evo sad sam gore dolje do 92kg i to u mjesec dana. Treniram dva puta tjedno aerobik, vozim bicikli... E sad, moje je pitanje... Kako dalje, kako se pokrenuti... Bila sam i na zdravoj prehrani i sve mi to dosadi i na kraju se opet vracam svojim navikama. Znam da je potrebno sloziti si sve u glavi, ali ne ide  |
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
Page <12 |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |