New Posts New Posts RSS Feed - HIIT rezultati
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

HIIT rezultati
 Post Reply Post Reply Page  123 5>
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
leosk View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 20 Veljaca 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 19 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote leosk Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: HIIT rezultati
    Posted: 09 Ožujak 2010 at 23:17
  Zanima me jeli neko radio i kakvi su rezultati
Back to Top
zmaj View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak


Joined: 19 Ožujak 2009
Location: Trogir
Status: Offline
Points: 3429 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote zmaj Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 09 Ožujak 2010 at 23:52

bas ga radin od nedavno,jos nema rezultata ali virujen da ce doc

inace nije bas lagan trening , ubije te 
Back to Top
tare View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 28 Prosinac 2006
Location: Bosnia Hercegovina
Status: Offline
Points: 703 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote tare Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 17 Ožujak 2010 at 20:54
Ja sam danas po prvi put odradio HIIT-trcanje,34 minute sa intervalima 20 sekundi jako trcanje, minutu lagani-sredni intenzitet. Ha jooooooj ljepote, pa ovo je puno bolje nego obicno,dugo trcanje, interesantnije,napornije,nadam se da ce biti i efektivnije.
Pozdrav
Back to Top
ThornOfFaith View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 26 Prosinac 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 4875 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ThornOfFaith Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 17 Ožujak 2010 at 21:02

Originally posted by tare tare wrote:

Ja sam danas po prvi put odradio HIIT-trcanje,34 minute sa intervalima 20 sekundi jako trcanje, minutu lagani-sredni intenzitet. Ha jooooooj ljepote, pa ovo je puno bolje nego obicno,dugo trcanje, interesantnije,napornije,nadam se da ce biti i efektivnije.
Pozdrav
 

Previše za HIIT. Okvirno gledaj da bude š5-20min max!
https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911
Back to Top
tare View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 28 Prosinac 2006
Location: Bosnia Hercegovina
Status: Offline
Points: 703 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote tare Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 17 Ožujak 2010 at 21:37
Originally posted by ThornOfFaith ThornOfFaith wrote:

Originally posted by tare tare wrote:

Ja sam danas po prvi put odradio HIIT-trcanje,34 minute sa intervalima 20 sekundi jako trcanje, minutu lagani-sredni intenzitet. Ha jooooooj ljepote, pa ovo je puno bolje nego obicno,dugo trcanje, interesantnije,napornije,nadam se da ce biti i efektivnije.
Pozdrav
 

Previše za HIIT. Okvirno gledaj da bude š5-20min max!


Pa to mi djeluje nekako premalo i prekratko, ja sam prije znao istrcati po š3 km
Al drzat cu se savjeta...
A razlog je ?
Back to Top
ThornOfFaith View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 26 Prosinac 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 4875 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ThornOfFaith Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 17 Ožujak 2010 at 21:41

Originally posted by tare tare wrote:


Pa to mi djeluje nekako premalo i prekratko, ja sam prije znao istrcati po š3 km
Al drzat cu se savjeta...
A razlog je ?
 

high intensity interval training

cim ti moš više od pol sata to više nije toliko intenzivno jel?

Probaj recimo odradit jedan barbell complex - pitat cu te nakon š0 min jel ti je premalo
https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911
Back to Top
cooperw View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 07 Srpanj 2009
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 209 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote cooperw Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 17 Ožujak 2010 at 21:44
Ja sam danas radio prvi puta, i to š0min... cini se ok, vidjet cu kako vrijeme prolazi kakvi su rezultati...

Radio sam danas na biciklu... sljedeci put na crosstraineru...

Edited by cooperw
Back to Top
Gym_girl View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2009
Location: RI
Status: Offline
Points: 9271 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Gym_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 18 Ožujak 2010 at 13:17

 ja ga picim po bicikli...2-3 min laganog zagrijavanja, pa intervali od š5 min 20 sec brzog i 60 sec umjerenog, i opet 2 min laganog cool down-a na kraju....definitivno jedan od najdražih treninga zadnje vrijeme...a prije sam ga mrzila, vjerojatno jer sam krivo radila :)

a rezultati? Ima ih kao i nakon svake druge promjene u treningu tako da....šta god se promijeni dobro dođe...

al definitivna preporuka...i za to bar nema izgovora da se nema vremena, ne znam ko ne može š5-20 min nac za to, u to me nitko ne može uvjerit

"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."

Nutricionist & Fitness instruktor
PN Certified Coach

e-mail: [email protected]

www.instagram.com/me_better365/
Back to Top
dalila View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 15 Srpanj 2007
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 4399 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote dalila Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 18 Ožujak 2010 at 13:23
  ja sam na spinning bicikli prekjucer sa zagrijavanjem nekih 25min..ubila se.... naštimala sam na pulsmetru intensive interval training... jedva sam uopce dogurala do goal pulsa....morala sam ostati na nogama cijelo vrijeme dok sam bila u toj zoni... i baš je fora trening...jedva cekam da se oporavim pa da oderem po tome...

Al definitivno nebi mogla pola sata tim tempom....;) možda neki manje intenzivan intervalni , što sam znala po 45min...ali ovakav...no way....
Back to Top
Iluvatar View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 08 Veljaca 2009
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 4357 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Iluvatar Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 19 Ožujak 2010 at 14:18
Originally posted by ThornOfFaith ThornOfFaith wrote:

Originally posted by tare tare wrote:

Pa to mi djeluje nekako premalo i prekratko, ja sam prije znao istrcati po š3 kmAl drzat cu se savjeta...A razlog je ?
 


high intensity interval training


cim ti moš više od pol sata to više nije toliko intenzivno jel?


Probaj recimo odradit jedan barbell complex - pitat cu te nakon š0 min jel ti je premalo



+š
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.

O osobnim treninzima kontakt na pm.
Back to Top
mr. bungle View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 01 Ožujak 2010
Status: Offline
Points: 15 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote mr. bungle Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 25 Ožujak 2010 at 00:31
u zelji da ulovim makar pola sata sna vise, razmisljam da
obicni jutarnji kardio zamijenim hiit-om - ima tko iskustva
s ovom vrstom trckaranja prije prvog obroka?
Back to Top
ThornOfFaith View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 26 Prosinac 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 4875 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ThornOfFaith Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 25 Ožujak 2010 at 09:43

Originally posted by mr. bungle mr. bungle wrote:

u zelji da ulovim makar pola sata sna vise, razmisljam da
obicni jutarnji kardio zamijenim hiit-om - ima tko iskustva
s ovom vrstom trckaranja prije prvog obroka?
 

Da, imam ja. Go for it boy! Onda se cujemo za mjesec dva kad ti se hrana pocne gadit, kad se budeš ustajao preko k..., kad ti snaga bude stagnirala i kad ti seksualna želja bude ravna 80-godišnjaku

Katabolizam brate

https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911
Back to Top
mr. bungle View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 01 Ožujak 2010
Status: Offline
Points: 15 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote mr. bungle Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 25 Ožujak 2010 at 11:28

hvala bogu na pokusnim kunicima.
znaci, hiit iskljucivo popodne ha?
Back to Top
ThornOfFaith View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 26 Prosinac 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 4875 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ThornOfFaith Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 25 Ožujak 2010 at 11:38

Originally posted by mr. bungle mr. bungle wrote:


hvala bogu na pokusnim kunicima.
znaci, hiit iskljucivo popodne ha?
 

Naravno, bar nakon prva dva obroka
https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911
Back to Top
Ann View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 15 Studeni 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 764 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Ann Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 25 Ožujak 2010 at 22:34
Originally posted by ThornOfFaith ThornOfFaith wrote:

Originally posted by mr. bungle mr. bungle wrote:


hvala bogu na pokusnim kunicima.
znaci, hiit iskljucivo popodne ha?
 

Naravno, bar nakon prva dva obroka



Huh, dobro je to znati.
Back to Top
ThornOfFaith View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 26 Prosinac 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 4875 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ThornOfFaith Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 25 Ožujak 2010 at 22:55
Originally posted by Ann Ann wrote:

Originally posted by ThornOfFaith ThornOfFaith wrote:

Originally posted by mr. bungle mr. bungle wrote:


hvala bogu na pokusnim kunicima.
znaci, hiit iskljucivo popodne ha?
 

Naravno, bar nakon prva dva obroka



Huh, dobro je to znati.


 

Inace baš i nema smisla neka iznimno intenzivna aktivnost nekoliko sati nakon buđenja i bez barem 2 poštena obroka jer ionako vec imaš izuzetno aktivan metabolizam gdje tijelo "upija" ko spužva i dakako kralježnica i zglobovi - no no hit u tom periodu
https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911
Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  123 5>
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.