Dodaci prehrani? |
Post Reply ![]() |
Author | ||
Igor04 ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 25 Sijecanj 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 8 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Posted: 25 Sijecanj 2008 at 22:14 |
|
Imam jedno pitanje u vezi dodataka prehrani. Znam da je obicnom prehranom tesko zadovoljit misice koliko im treba (posebice s proteinima). Je li onda rjesenje kupiti neke od raznih proteinskih koncentrata i slicnog? Svi mi govore da ti prasci imaju stetno djelovanje, posebice za jetru ali i za ukupni imunitet. Je li to istina?
|
||
![]() |
||
Nepobedivi ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 22 Sijecanj 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 117 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
nemas brige slobodno kupi whey protein!
Edited by Nepobedivi |
||
GO HARD OR GO HOME!
|
||
![]() |
||
Nepobedivi ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 22 Sijecanj 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 117 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
to ti pricaju ljudi koji neznaju nista o tome i nista o ovom sportu,nego cuju sa strane i odmah panika!proteini su jako bitni i zdravi,proteini su potrebni organizmu!proteini su potrebni za normalan razvoj coveka,rast kose noktiju...u prascima imas razne komplekse amino kiselina razgranatog lanca, tu je i glutamin koj samo moze da ti pojaca imunitet!ako se raspitujes oko takvih stvari nemoj da pitas neke ljude koji nemaju blage veze sa tim,pitaj iskusne koji su prosli mnogo toga u ovom sportu probali sve i svasta,ucili na greskama i DAN ,DANAS UCE! slibodno kupi sebi whey i ubaci ga kao dodatak ishrani,posle treninga obavezno,PS.VISE TI STETI KOKA KOLA ZA JETRU NEGO PROTEIN SA MLEKOM ILI VODOM,NEBITNO! BODI BILDING JE PUTOVANJE SACINJENO OD POKUSAJA I POGRESAKA ,STO PRE TO SHVATITE LAKSE CE TE PUTOVATI!
![]() |
||
GO HARD OR GO HOME!
|
||
![]() |
||
dtoplek4 ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 19 Veljaca 2008 Location: Croatia Status: Offline Points: 2 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
proteini su zakon...fakat pomazu vjeruj mi...
|
||
Pozdrav svim forumovcima...
|
||
![]() |
||
vedran ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 20 Veljaca 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 3 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
ovako mene bi zanimalo ja imam š6 godina i visok sam š80cm.ali problem je u tome sta sam premrsav.imam nekih 60 kila.mene bi zanimalo dali bi ja pomoc whey proteina mogao dobiti na tjelesnoj masi i na izgradnji misica s tim da idem u teretanu.
ako bi mi netko mogao odgovoriti.ja se unaprijed zahvaljujem.hvala!!!!!!!!!!!!! |
||
![]() |
||
vedran ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 20 Veljaca 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 3 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
pomocu
|
||
![]() |
||
Mr G. ![]() Pali po spravama ![]() Joined: 29 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1072 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
Po š00 put; sami whey niti bilo koji drugi protein ti nece omoguciti dobivanje kilaze odnosno nabijanje misicne mase. Prvo se treba posloziti kvalitetna prehrana i raspodijeliti to u 5+ obroka (derati po mesu i kvalitetnim ugljikohidratima) pa tek onda kad sve bude tip top okrenut se dodacima prehrani. Jer ako ides obrnuto neces ama bas nista napravit. |
||
![]() |
||
vedran ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 20 Veljaca 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 3 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
ovako ali ja odlicno jedem.jedem i meso i sve ali sam opet mrsav.mene je samo zanimalo dali bi me proteini ili kreatini kreatini mogli ojacati
|
||
![]() |
||
Zver ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 15 Veljaca 2008 Location: Zimbabwe Status: Offline Points: 16 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
naravno da bi se ugojio i oporavio od kreatina i proteina ali moras i ishranu da sredis!a mesa mozes da jedes koliko hoces meso ne goji!!!pogledaj vukove kakvi su samo meso jedu a zgoljavi su
![]() |
||
Ako ljudi ne vide dobrotu u tvom srcu,VIDECE GA NEBO!(nemoj da budes veliki,budu ogroman)
|
||
![]() |
||
boogeyman ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 07 Ožujak 2008 Status: Offline Points: 7 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
![]() |
||
![]() |
||
d3m0n ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 07 Ožujak 2008 Location: Croatia Status: Offline Points: 312 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
Covjece pa kreatin nije za masu ni misicnu ni ikakvu! Kreatin sluzi da si povecas snagu!Ali on uz to sta povecava snagu vuce i vodu u misice!Jest da si nesto tezi dok ga uzimas ali cim prekines kilaza opet pada na normalu! Kreatin je za osobe koje su vec duze u teretani i koji teko napreduju na velikim kilazama!Pa se on uzima u dvije varijante. jedna je punjnje_odrzavanje_praznjenje a nacin se odredjuje opet po kilazi covjeka,a druga opcija je 5 grama nakon treninga.Ali napominjem to nije za pocetnike. Jedino sta valja je whey proteini!Ujutro s mlijekom i tokom dana se moze male doze isto s mlijekom,a poslje treninga s vodom da se brze asorbiraju! Od wheya neces tako brzo dobit na kilazi ko od npr mega massa ali ces dobit hvalitetnije misice i s time i cjelokupno tjelo! Moguce je ako si mrsav pa imas ubrzan metabolizam da kad pocmes pit whey da ces u pocetku imat proljev ili ces ispustat vece kolicine plinova! Ali nije to nista cudno i ak se desi jer to znaci da imas ubrzan metabolizam i da tjelu treba malo da se navikne!:D |
||
Bez odmora nema ni napretka!
|
||
![]() |
||
Hammerstrength ![]() Viden/a u gymu ![]() Joined: 03 Veljaca 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 629 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
Tko kaze da naturalac mora uzimati whey? Whey je samo brzi i jednostavniji oblik unosa bjelancevina, nista drugo, a po svojoj "umjetnosti (od pridjeva umjetan)" dobivanja slican je brasnu seceru itd. stoga ne vidim razloga za gledanjem na whey kao stavku bez koje se ne moze. Prestani s wheyom i umjesto toga iza treninga uzmi minimalno š0 bjelanjaka i prozvaci cca š00g grozdjica i opet si dosao na priblizno isto! Ali moje pitanje tebi, sto je jednostavnije i brze od ova dva oblika unosa hrane? Kruti ili tekuci? |
||
![]() |
||
Nikola ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 07 Ožujak 2008 Status: Offline Points: 65 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
pozdrav svima nov sam!hammerstrength nemoj da mislis da se pravim pametan ali moje misljenje je da se moze bez wheya ali isto tako da whey ne moze nista da zameni posle treninga nista se tako brzo ne razlaze kao whey,kad ga pijes posle treninga naravno sa dekstrozom i vodom!
|
||
Slabi ste vi za mene!
|
||
![]() |
||
Hammerstrength ![]() Viden/a u gymu ![]() Joined: 03 Veljaca 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 629 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
Nema problema, upravo si sazeo moj prethodni post Nemam razloga misliti da se pravis pametan ako napises tocnu informaciju! Pozz
|
||
![]() |
||
Nikola ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 07 Ožujak 2008 Status: Offline Points: 65 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
slazem se
![]() |
||
Slabi ste vi za mene!
|
||
![]() |
||
boogeyman ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 07 Ožujak 2008 Status: Offline Points: 7 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
O.k lakse je smuckati u mlijeku whey i popiti, nego kuhati š0jaja , pa ohladit , pa ogulit pa malo izaprati od zutanjki je zamornije od samog jedenja bjelanjki jer oni su sami po sebi isto jako lagani obrok.. Ja sam inace nakon tzreninga uvjek pojeo meso sa rizom i povrcem i svejedno sam dobijao rezultate na dobijanju misicne mase.. E sad dali je istina da od uzimanja wheya, aminokiselina i ostalih dodataka kao creatin i sl. mozes dobiti vecu misicnu masu nego sto bi dobio da se hranis obicnim mesom,mlijekom,sir,riza i ostala obicna hrana kojom smo se odvjek hranili.. Drugim rjecima dali tim dodatcima mozes preci preko svojeg genetskog praga i postici puno veci rezultat u masi misica?
![]() ![]() Edited by boogeyman |
||
![]() |
Post Reply ![]() |
|
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions ![]() You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |