jedna brzinska pomoc-krumpir plus jaja |
Post Reply ![]() |
Author | |
Bucica ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 10 Rujan 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 34 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Posted: 15 Listopad 2010 at 12:40 |
Radim rucak!
E sad,radi se o zelenoj salati sa kuhanim krumpirom u ljusci i kuhanim jajima. Jel mogu jaj i krumpir skupa?? Nekome ko pokusava smrsavit,trening poslije naravno...zanima me kombinacija...dobro??lose??? |
|
..osjecam se haj
mozak baj baj... |
|
![]() |
|
mesek ![]() Pali po spravama ![]() ![]() Joined: 04 Svibanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1229 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
bjelanjci i krumipir da
al cijela jaja i nije baš naj naj kombo! |
|
will smoke your weed for food!
|
|
![]() |
|
Bucica ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 10 Rujan 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 34 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
ee super !Mrak
!!hvala na brzom odgovoru ideme povadit zutanjke:)ionak ih ne volim ![]() |
|
..osjecam se haj
mozak baj baj... |
|
![]() |
|
davor23 ![]() The Boss ![]() Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Ja to maznem sve zajedno.. Vazne su ti kalorije, i da nije obrok samo
Uh i masti, vec da ima i proteina.. |
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
![]() |
|
mesek ![]() Pali po spravama ![]() ![]() Joined: 04 Svibanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1229 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
ti????
![]() |
|
will smoke your weed for food!
|
|
![]() |
|
tare ![]() Mixa shakeove ![]() ![]() Joined: 28 Prosinac 2006 Location: Bosnia Hercegovina Status: Offline Points: 703 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Zavisi od kolicine...
Jaja su kombinacija proteina i masti, krompir je skoro cisti skrob- dugolancana glukoza... Ja bih na tvom mjestu kombinirao krompir sa bjelancima, mozes ubaciti i jedno zumanjce... Al sad drmnuti 4-5 cijelih jaja, to su proteini+masti+UH u jednom obroku... Meni to nikako ne godi- stomak me boli nakon toga, a i trener u teretani me savjetovao da to ne radim... Makronutritijenti se najbolje kombiniraju u dvoje, al nije preporucljivo sve u jednom obroku- pogotovo u vecim kolicinama. Sta kazu ostali FIT-ovci? |
|
![]() |
|
davor23 ![]() The Boss ![]() Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Pa ja ne pojedem u takvom slucaju nikad vise od 2 jaja.. Znam pojest
2 jaja, luk, grah i kruh.. :D |
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
![]() |
|
tare ![]() Mixa shakeove ![]() ![]() Joined: 28 Prosinac 2006 Location: Bosnia Hercegovina Status: Offline Points: 703 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Ja jedem najcesce citava jaja... Al to sa nekim drugim mastima+proteinima najcesce, npr. tunu uz jaja... Nekako mi steta bacati zumanjak, u njemu ima dosta substanci koje su odlicne: cinka, kalija, kalcija, magnezija, vitamina A i vitamina E, vitamina D... Istina, i holesterola- al ako si zdrav nema veze... Samo ne pretjerivati... E sad- sto se tice makrosubstanci- uz jaja najcesce izbjegavam UH, jer me onda boli stomak cijeli dan... P+UH+Masti meni nikako ne gode u jednom obroku. |
|
![]() |
|
davor23 ![]() The Boss ![]() Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Ja jedem ovaj tjedan za dorucak 4 jaja i sunku, a tako bi s gustom
ubacio kruh, ali ipak necu :D |
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
![]() |
|
soner_9393 ![]() Fit moderator ![]() ![]() Joined: 22 Sijecanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 3111 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
A u pravilu po onoj Berardijevoj šemi, najbolje je odvajat p+uh i p+m obroke, upravo zato jer kombinacija mastiju i bržih ugh dovodi do vece mogucnosti spremanja viška energije u salo (diže se inzulin pa je posmremanje mastiju u salo pogodnija). A ono, ja cesto znam pojest komad svinjskog buta i raženi kruh + puno povrca, pa ne primjetim neku razliku... to ovisi od pojedinca do pojednica, ponajviše o inzulinskoj osjetljivosti ![]() |
|
Rijeąeno na PM.
|
|
![]() |
Post Reply ![]() |
|
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions ![]() You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |