http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Nutricionizam : jedna brzinska pomoc-krumpir plus jaja Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 22 Apr 2026 06:55:32 +0000 Fri, 15 Oct 2010 22:38:05 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=3710 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/jedna-brzinska-pomockrumpir-plus-jaja_topic3710_post63565.html#63565 Author: soner_9393
Subject: 3710
Posted: 15 Listopad 2010 at 22:38

tare wrote: Zavisi od kolicine... Jaja su kombinacija proteina i masti, krompir je skoro cisti skrob- dugolancana glukoza... Ja bih na tvom mjestu kombinirao krompir sa bjelancima, mozes ubaciti i jedno zumanjce... Al sad drmnuti 4-5 cijelih jaja, to su proteini+masti+UH u jednom obroku... Meni to nikako ne godi- stomak me boli nakon toga, a i trener u teretani me savjetovao da to ne radim... Makronutritijenti se najbolje kombiniraju u dvoje, al nije preporucljivo sve u jednom obroku- pogotovo u vecim kolicinama. Sta kazu ostali FIT-ovci?

A u pravilu po onoj Berardijevoj šemi, najbolje je odvajat p+uh i p+m obroke, upravo zato jer kombinacija mastiju i bržih ugh dovodi do vece mogucnosti spremanja viška energije u salo (diže se inzulin pa je posmremanje mastiju u salo pogodnija). A ono, ja cesto znam pojest komad svinjskog buta i raženi kruh + puno povrca, pa ne primjetim neku razliku...

to ovisi od pojedinca do pojednica, ponajviše o inzulinskoj osjetljivosti
]]> Fri, 15 Oct 2010 22:38:05 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jedna-brzinska-pomockrumpir-plus-jaja_topic3710_post63565.html#63565 http://www.fitness.com.hr/forum/jedna-brzinska-pomockrumpir-plus-jaja_topic3710_post63559.html#63559 Author: davor23
Subject: 3710
Posted: 15 Listopad 2010 at 21:04

Ja jedem ovaj tjedan za dorucak 4 jaja i sunku, a tako bi s gustom
ubacio kruh, ali ipak necu :D]]> Fri, 15 Oct 2010 21:04:35 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jedna-brzinska-pomockrumpir-plus-jaja_topic3710_post63559.html#63559 http://www.fitness.com.hr/forum/jedna-brzinska-pomockrumpir-plus-jaja_topic3710_post63529.html#63529 Author: tare
Subject: 3710
Posted: 15 Listopad 2010 at 16:49

davor23 wrote: Pa ja ne pojedem u takvom slucaju nikad vise od 2 jaja.. Znam pojest 2 jaja, luk, grah i kruh.. :D

Ja jedem najcesce citava jaja... Al to sa nekim drugim mastima+proteinima najcesce, npr. tunu uz jaja...
Nekako mi steta bacati zumanjak, u njemu ima dosta substanci koje su odlicne: cinka, kalija, kalcija, magnezija, vitamina A i vitamina E, vitamina D... Istina, i holesterola- al ako si zdrav nema veze... Samo ne pretjerivati...
E sad- sto se tice makrosubstanci- uz jaja najcesce izbjegavam UH, jer me onda boli stomak cijeli dan... P+UH+Masti meni nikako ne gode u jednom obroku.
]]> Fri, 15 Oct 2010 16:49:52 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jedna-brzinska-pomockrumpir-plus-jaja_topic3710_post63529.html#63529 http://www.fitness.com.hr/forum/jedna-brzinska-pomockrumpir-plus-jaja_topic3710_post63527.html#63527 Author: davor23
Subject: 3710
Posted: 15 Listopad 2010 at 16:45

Pa ja ne pojedem u takvom slucaju nikad vise od 2 jaja.. Znam pojest
2 jaja, luk, grah i kruh.. :D]]> Fri, 15 Oct 2010 16:45:13 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jedna-brzinska-pomockrumpir-plus-jaja_topic3710_post63527.html#63527 http://www.fitness.com.hr/forum/jedna-brzinska-pomockrumpir-plus-jaja_topic3710_post63525.html#63525 Author: tare
Subject: 3710
Posted: 15 Listopad 2010 at 16:39

Zavisi od kolicine...
Jaja su kombinacija proteina i masti, krompir je skoro cisti skrob- dugolancana glukoza...
Ja bih na tvom mjestu kombinirao krompir sa bjelancima, mozes ubaciti i jedno zumanjce... Al sad drmnuti 4-5 cijelih jaja, to su proteini+masti+UH u jednom obroku...
Meni to nikako ne godi- stomak me boli nakon toga, a i trener u teretani me savjetovao da to ne radim... Makronutritijenti se najbolje kombiniraju u dvoje, al nije preporucljivo sve u jednom obroku- pogotovo u vecim kolicinama.

Sta kazu ostali FIT-ovci?
]]> Fri, 15 Oct 2010 16:39:32 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jedna-brzinska-pomockrumpir-plus-jaja_topic3710_post63525.html#63525 http://www.fitness.com.hr/forum/jedna-brzinska-pomockrumpir-plus-jaja_topic3710_post63474.html#63474 Author: mesek
Subject: 3710
Posted: 15 Listopad 2010 at 14:25

ti???? ]]> Fri, 15 Oct 2010 14:25:00 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jedna-brzinska-pomockrumpir-plus-jaja_topic3710_post63474.html#63474 http://www.fitness.com.hr/forum/jedna-brzinska-pomockrumpir-plus-jaja_topic3710_post63472.html#63472 Author: davor23
Subject: 3710
Posted: 15 Listopad 2010 at 14:21

Ja to maznem sve zajedno.. Vazne su ti kalorije, i da nije obrok samo
Uh i masti, vec da ima i proteina..]]> Fri, 15 Oct 2010 14:21:18 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jedna-brzinska-pomockrumpir-plus-jaja_topic3710_post63472.html#63472 http://www.fitness.com.hr/forum/jedna-brzinska-pomockrumpir-plus-jaja_topic3710_post63468.html#63468 Author: Bucica
Subject: 3710
Posted: 15 Listopad 2010 at 12:56

ee super !Mrak
!!hvala na brzom odgovoru ideme povadit zutanjke:)ionak ih
ne volim ]]> Fri, 15 Oct 2010 12:56:00 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jedna-brzinska-pomockrumpir-plus-jaja_topic3710_post63468.html#63468 http://www.fitness.com.hr/forum/jedna-brzinska-pomockrumpir-plus-jaja_topic3710_post63467.html#63467 Author: mesek
Subject: 3710
Posted: 15 Listopad 2010 at 12:50

bjelanjci i krumipir da

al cijela jaja i nije baš naj naj kombo!]]> Fri, 15 Oct 2010 12:50:57 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jedna-brzinska-pomockrumpir-plus-jaja_topic3710_post63467.html#63467 http://www.fitness.com.hr/forum/jedna-brzinska-pomockrumpir-plus-jaja_topic3710_post63466.html#63466 Author: Bucica
Subject: 3710
Posted: 15 Listopad 2010 at 12:40

Radim rucak!
E sad,radi se o zelenoj salati sa kuhanim krumpirom u
ljusci i kuhanim jajima.
Jel mogu jaj i krumpir skupa??
Nekome ko pokusava smrsavit,trening poslije
naravno...zanima me kombinacija...dobro??lose???]]> Fri, 15 Oct 2010 12:40:47 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jedna-brzinska-pomockrumpir-plus-jaja_topic3710_post63466.html#63466