New Posts New Posts RSS Feed - pozdrav
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

pozdrav
 Post Reply Post Reply
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
culjak View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 11 Veljaca 2010
Status: Offline
Points: 13 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote culjak Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: pozdrav
    Posted: 13 Veljaca 2010 at 23:08
Pozdrav svima. Imam 33 godine, visok š88 cm.

Poceo sam uspješno skupljati višak kilograma prije 5-6 godina.
Prije godinu dana prestao pušiti, te krenuo rekreativno u teretanu (2x tjedno crobno). Uspio u naumu da barem održim isti broj kilograma u vrijeme nikotinske apstinencije i dodatno stekao ponešto kondicije.

Pošto su cigarete iza mene, vrijeme je da se vratim ispod 90 kilograma.
04.0š. sam nakon blagdanskog hedonizma stao na vagu: š04,7 kg.

Moj problem nije bila nekvalitetna koliko prekomjerna prehrana. Tako sam jednostavno smanjio porcije i kruh, ubacio lagane međuobroke i poceo piti više vode.

Prvi tjedan je, naravno, to odmah palo na š0š kg, i sad ide dobrim ritmom, oko škg tjedno. Trenutno je to oko 95 kg.

Idem u teretanu 4x tjedno i što mi je najbitnije - nisam gladan. Cilj je 87 kg, koliko sam imao kad sam bio u najboljoj kondiciji.

Hvala na citanju.



fit
Back to Top
Zoki View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator


Joined: 19 Studeni 2006
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 5840 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Zoki Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 14 Veljaca 2010 at 11:01
Pozdrav i dobrodošao!
Vidim da si na dobrom putu, držimo fige da što prije dotakneš cilj.
Ukljuci se u teme..
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
Back to Top
davor23 View Drop Down
The Boss
The Boss


Joined: 12 Svibanj 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 7174 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote davor23 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 14 Veljaca 2010 at 11:18
  Dobrodosao culjak..

Sve je veci i veci broj fitovaca..sto je jako dobro
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
Back to Top
Lydia View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 10 Kolovoz 2009
Status: Offline
Points: 14 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Lydia Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 14 Veljaca 2010 at 13:10
Pozdrav i dobrodošao ! š kg tjedno je dobar tempo:) Isto kao i 4x tjedno teretana. Samo nastavi...
Back to Top
culjak View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 11 Veljaca 2010
Status: Offline
Points: 13 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote culjak Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 15 Veljaca 2010 at 00:52
  Hvala svima na toploj dobrodošlici. citamo se na temama...
fit
Back to Top
 Post Reply Post Reply
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.