što kako i s cim?? |
Post Reply | Page 12> |
Author | |||
Gogo
Viden/a u gymu Joined: 19 Listopad 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 321 |
Post Options
Thanks(0)
Posted: 25 Listopad 2009 at 22:02 |
||
nemojte samo pretjerivati ipak sam ja pocetnik...ubit ce me bolovi...nesto uredno i ispravno za pocetak....
|
|||
uporan sam ,uporan :-)))
|
|||
davor23
The Boss Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
koliko si visok?kg?
|
|||
Gogo
Viden/a u gymu Joined: 19 Listopad 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 321 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
š80..69 kg
|
|||
uporan sam ,uporan :-)))
|
|||
davor23
The Boss Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
ok.. znaci tebi ionako treba porast tezine kao sto si napisao.. znaci prehranu moras srediti po programu za dobivanje misicne mase.. to nadji malo po netu.. ali nema previse filozofije.. samo jedi..
Vjezbas misice 3 puta tjedno.. sa jednim danom odmora izmedju vjezbi.. radi svaku vjezbu 3 serije po 8 ponavljanja Pon: (prsa,triceps) ravni sklekovi kosi sklekovi (noge podignute na krevet) dips (izmedju 2 stolice) (pogledaj malo na netu) triceps ekstenzija bucicom u lezecem polozaju kickback dipsevi s potporom na klupici Srijeda: (leđa,biceps) uski zgibovi siroki zgibovi leđnjaci biceps pregib bucicama hammer pregib bucicama Petak: (noge,ramena) cucnjevi iskorak s utezima poskoci u cucnju Arnoldov potisak predrucenje bucicama lateralno odrucenje bucicama To bi bilo to za pocetak.. nemas bas utega pa ti je tesko vjezbati.. |
|||
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
Gogo što se onih utega od 3 i 5 kg tice...bilo bi dobro ako si možeš nabavit onaj komplet utega, odnosno više težina koje slažeš na šipku - od ovoga nikakve koristi, ja trenutno radim sa ovima od 5 kg, mislim da je to dovoljno rec |
|||
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|||
Gogo
Viden/a u gymu Joined: 19 Listopad 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 321 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
hvala ti davore...za pocetak cu raditi s ovim sto imam,dok se malo ne razradim...onda cu naci vece utege
imam malo nerazjasnjeni pojmova ovih vjezbi sto si mi napisao ali to cu naci na forumu ako ima i li netu, |
|||
uporan sam ,uporan :-)))
|
|||
davor23
The Boss Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
a napisi koje su ti nejasne, pa cu ti probat objasnit, ili poslat sliku.
|
|||
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
goooooogle |
|||
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|||
davor23
The Boss Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
he he... ovako bi se moglo u nedogled sa tim objasnjavanjem vjezbi..
|
|||
Gogo
Viden/a u gymu Joined: 19 Listopad 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 321 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
uski zgibovi siroki zgibovi leđnjaci biceps pregib bucicama hammer pregib bucicama evo ovi |
|||
uporan sam ,uporan :-)))
|
|||
Iluvatar
Fit moderator Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
ne znaš baš one vježbe koje je vjerovatnije da znaš, zanimljivo Edited by Iluvatar |
|||
Gogo
Viden/a u gymu Joined: 19 Listopad 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 321 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
vjerovatno ih znam,samo ne pod ovakvim nazivom...laik sam za takve stvari
|
|||
uporan sam ,uporan :-)))
|
|||
Gogo
Viden/a u gymu Joined: 19 Listopad 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 321 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
sto su bucice i arnoldov potisak???
|
|||
uporan sam ,uporan :-)))
|
|||
Iluvatar
Fit moderator Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
Mr G.
Pali po spravama Joined: 29 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1072 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
Odi na video kategoriju pa pregledaj sve vjezbe po misicnim skupinama. |
|||
Gogo
Viden/a u gymu Joined: 19 Listopad 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 321 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
|
|||
uporan sam ,uporan :-)))
|
|||
Post Reply | Page 12> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |