salo

 Imam veliki problem u obliku viska kila, visoka sam š68 cm a teska 93 kg. Na dijeti sam od nove godine i uspjela sam smrsaviti 9kg. Gladovanje mi ne pada tesko i nadam se da cu uspjeti omrsaviti barem jos 20kg. u  dogledno vrijeme.

Muci me jedna druga stvar, a to je - da li se sav taj visak koze, koji se pojavi uslijed mrsavljenja, moze rijesiti vjezbama? Kojim? Kako se treba vjezbati? Kojim intenzitetom?

 

 

 

Moras mrsaviti polakse, jer ako budes gladovala cim malo promijenis nacin prehrane opet bi se udebljala, treba uskladiti prehranu i fizicke aktivnosti, a ne gladovati i ne trenirati nista jer to je najgore kile ti se tako odmah vrate cim prestanes gladovat!

Samo ti lijepo kreni u teretanu ili naprimjer  trci u prirodi i radi trbusnjake, rezultati ce se vidjet ali polako ali to ti je trajnije sto se tice hrane nemoj gladovat samo jedi vise puta po malo i pazi sto jedes!


Sretno u nastojanju da smrsavis

 Hvala na podrsci, to mi je bas i potrebno.

Danas sam odlucila krenuti na fitness ali me je rodjakinja razocarala, nije se pojavila, a ja bas nisam tako hrabra da idem sama na fitness.

Kod kuce mi se nekako ne rade vjezbe. što se tice kila nekako mi se cini da organizam sam dozvoli odredjeni pad kg. i onda stopira sistem i neda dalje salu da se topi.

 

rene wrote:  Hvala na podrsci, to mi je bas i potrebno. Danas sam odlucila krenuti na fitness ali me je rodjakinja razocarala, nije se pojavila, a ja bas nisam tako hrabra da idem sama na fitness. Kod kuce mi se nekako ne rade vjezbe. što se tice kila nekako mi se cini da organizam sam dozvoli odredjeni pad kg. i onda stopira sistem i neda dalje salu da se topi.

Nemoj temeljit vjezbanje na vjezbama kod kuce..to je najgore..malo ti se da..pa malo ti se neda..tako i meni.

Bolje otic u teretanu i odradit svoje sat vremena i zadovoljan otici kuci.

I nemoj dopustiti da te rodjakinja sprijecava u tvojim ciljevima!

 Hello svima,

veseli me vasa podrska ali se jos uvijek premisljam da li da idem u teretanu ili ne . Moje tijelo vapi za vjezbama. S kilama sam na vi. Uspjesno odlaze od mene, to me raduje i mislim da ovog ljeta necu ici na more kao kit.

Ali teretana???? Kako da to prelomim, kako da udjem sama medju sve te zgodne frajere i zenske s nogama do vrata????

 svi zgodni???

ako je npr. 30 ljudi u teretani mozda vidim 2-3 zgodna tipa...a ti muski su tako ufurani u svoje utege da bas i ne zuje okolo... vise se cure odmjeravaju...:)

a njih je stvarno sarenilo-od zgoljavih,normalnih do punasnijih  tako da nemas argumenata za neodlazak!

prvi put je najteze,kad se jednom okurazis neces moc prestat ic!

 

rene wrote:  Zaboravila sam pitati - da li mi netko moze preporuciti dobru teretanu u Osijeku?

 

Pozdrav Rene........Kad budes ulazila u tertanu ulazi ponosno.....Neobaziri se na okolinu....Usla si sa motivom a iz nje izadji sa jos vecom motivacijom,da uspijes,,,,Rezultati nece doci odmah,potrebno je dosta rada i  svega ostaloga da bi se vidjeli prvi rezultati..ja sam ti primjer jedne osobe koja je navukla toliku masu na sebe da mi se uopste nije zivjelo,..Iscrpnim radom upornoscu ,velikom upornoscu i samo upornoscu se moze doci do cilja,,nismo svi iste gradje niti nasa tijela podjednako reaguju........U teretanu sam ulazio pognute glave na neki nacin zbog nekih da ih kazemo cudnih pogleda a  danas ulazim sa osmijehom................dogadja mi se da mi prilaze djevojke i pitaju za savjete a treniraju godinama.posto sam je u osjetljivim godinama podjem ponosno crveniti u licu.......znaci vremena se mijenjaju....samo naprijed .......hej... ja promasi temu...nepoznajem nikoga u osijeku niti sam kad bio u njemu a kazu da je lijep grad....stoga nemogu ti nista reci o teretanama...

 

Edited by emilio

Samo ti treniraj i pripazi si na prehranu , vec je bilo puno govora o prehrani imas tu na forumu i na web stranici pa malo citaj!

Kao prvo,  najvaznije je da krenes, onda  ces pomalo i dobivat volju, pogotovo kad se budu vidjeli prvi rezultati, no nemoj misliti da ce oni odmah doci do njih ces se morat puno puno puta oznojit!

Samo budi uporna i ne predaj se a kad se budu i vidjeli rezultati s veseljem ces vjezbat vidjet ces!

Želim ti puno uspjeha, samo polako i nemoj odustajat, svi mi imamo razlicit tip organizma i zavisi o metabolizmu netko je mrsav i da jede svaki dan deset cokolada a netko je deblji iako ne jede puno!

No sve se da ispraviti sa voljom i trudom i zato se potrudi i vidjet ces da ces bit veselija i puno zadovoljnija sama sobom

Želim ti puno srece