Davor23, prijedlog vezano za trening |
Post Reply | Page 123> |
Author | ||
davor23
The Boss Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
Posted: 09 Listopad 2009 at 02:46 |
|
a kakav bis mi ti trening preporucio??
|
||
Iluvatar
Fit moderator Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Pa nisam mislio nešto određeno, nego, važno je da mjenjaš trening svakih mjesec dana recimo! a ne cini mi se da radiš to |
||
davor23
The Boss Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
pa cuj.. prvo problem je sto ja recimo 2 mj treniram utege, pa 2 mj samo boks.. izgubim volju..
sada sam odlucio da cu probat godinu dana u komadu.. program sam evo promjenio.. bio sam radio mjesec dana kruzni trening, sad sam na ovom prsa-biceps, ledja-triceps, ramena-noge.. za 2 tjedna cu promjenit na prsa ramena, ledja noge, biceps triceps, i tako cu mjenjat svaki mjesec.. aj mi reci koliko serija, vjezbi i ponavljanja bi mi bilo najbolje radit?? jer ja radim primjerice za prsa, kosi bench, ravni bench, leptire s bucicama i dipseve, po 3 serije po š0 ponavljanja.. |
||
Iluvatar
Fit moderator Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
a cuj sad bi ti morao onda raditi program, reci cu ti ovako, ono što je važno da mjenjaš broj ponavljanja i pauze! nakom mjesec dana ovog radi te vježbe sa po 5 ponavljanja recimo ;)
|
||
davor23
The Boss Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
a to mi je nekako premalo.. meni je glupo izvoditi vjezbe sa tezinama ako nemogu barem š0 puta podignut..
neki dan sam isao zgibove,i 5.seriju objesio sam š0kg, i uspio sam 6 puta se podici.. ali ako radim ponavljanja od 5 puta recimo, znaci radim direktno snagu, sto ne?? trebam ja prehranu sredit.. oduvijek me muce masne naslage na trbuhu.. to nikako da padne.. |
||
Iluvatar
Fit moderator Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Da, radiš snagu, no i mišicnu masu povecavaš!
a što se tice masti na trbuhu, da, moraš srediti prehranu |
||
ThornOfFaith
Fitness freak Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Zaboravite na sve cemu su vas ucili i rokajte onako kako vam odgovara...
Kakva opterecivanja time jel 8 za masu, 5 za snagu i ocu li od neke vježbe smršavit il dobit kile...come on. Udariš po pravim vježbama, nabacaš kilograma i brineš da svaki put nadmašiš i to je to. |
||
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
a bome da...i ja sve cešce po nekom osjecaju radim...ovako se neki ljudi više koncentriraju na to brojanje umjesto na kontrakcije . npr. glavno da odrade 500 trbušnjaka, a ni jedan kako spada... |
||
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
ThornOfFaith
Fitness freak Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Al priznajem..treba vremena dok ti to ne uđe u glavu i postane main drive. Trebalo bi si napisati tih nekoliko osnovnih "postulata" i zalijepit na zid, celo, ruke, mob itd. Znaš kak se kaže, spoznaj sebe samoga, back to the roots i tako dalje |
||
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
hehe vec me glava boli od tog spoznavanja ma da, to sve dolazi s vremenom...pocneš od nekih osnova pa malo kombiniraš, isprobavaš....dok ne dođeš do one tocke kad samo tijelo trebaš slušat |
||
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
ThornOfFaith
Fitness freak Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Tijelo da, ono govance u glavi što me tjera da jedem junk ne |
||
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
auuff to govance....moje je dobilo sliku zabranjene liste - odma stavlja blokadu kad namiriše neš sumnjivo i prešalta se na posni i ekipu dresura je trajala godinama al isplatila se |
||
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
davor23
The Boss Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Glavno da se isplatila..moja dresura jos traje :)
|
||
Iluvatar
Fit moderator Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
moja stalno na pocetku
|
||
ThornOfFaith
Fitness freak Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Ti bar ne moraš brinut previše oko toga |
||
davor23
The Boss Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
A ne mora nitko brinut ustvari.. treba jesti sve, ali umjereno..
|
||
Post Reply | Page 123> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |