Jogging?

  Hi!

Evo vidim da otvaram jednu od milijun slicnih tema, ali bože moj, .......

Nakon svih carobnih dijeta i ne dijeta skužila sam ja (došlo je do mozga) da se samo redukcijom gluposti u prehrani i vježbom moce izgraditi lijepo tijelo....tako sam ja prošle god. skinula š0 kila, a ove još 3 i ostale su mi još 3, 4 do savršene linije kakvu sam nekada imala. cit. na š62 cm 48 kila......

Nekada sam trcala, pa sam prestala, a sada, prije mj. dana vratila sam se u joggerske vode....pitam za savjet je li ok trcati lagano cijelo vrijeme ili je bolje mijenjati intezitet, malo sporije, pa brže, jer meni iskreno više odgovara trcati cijelo vrijeme istim intenzitetom.......pišite, pišite, savjetujte!!
 

Edited by Marta

  Trcim navecer kada je igralište prazno ili mi se pridruže ostali joggeri.....protivnica sam bilo kakvih dodataka....ali svejedno ti hvala!! :)
Misliš da je onda ok ako trcim istim intenzitetom?

zašto si protivnica bilo kakvih dodataka? mislim.. ono, nekako fino i logicno objašnjenje po mogucnosti :)

p.s zavisi, 4 - 5 puta tjendo je idealno ako hoceš mršaviti!

Marta wrote:   Nemam namjeru koristiti nikakve kemikalije, ne koristim niti lijekove, pa nemam namjeru organizam zatrpavati glupostima, a istovremeno težiti zdravijem nacinu života. Je li dovoljno logicno?

Ne.
To je iracionalno.

Imaš samo emoc. neg stav prema tome.

Onda nemoj uopce jesti bilo koju hranu koja se danas nudi jer je sve manje više zatrovano necim. Jedi trave i biljke sa netaknutih proplanaka i cijedi svježe mlijeko direkt iz krava pa ceš vidjet zdravog života.

  Ocekivala sam ovako nabrijane odgovore.......imam vec neki cudan stav o ovom forumu, jer vidim da vas ima spremnih odmah za pametovanje i ino, a manje onih sa korisnim savjetima (njima zahvaljujem! :)), svugdje offtopicarenje..........da, koristim povrce i voce od bake sa sela, kupujem u bio ducanima, ne pijem kavu, industrijske sokove..............sve je naravno emocionalno i subjektivno - postoji li objektivno kada je rijec o odabiru nacina života i prehrane? Ako je sve zarovano znaci li to da se moram dodatno trovati.....tada je najbolje da se nađemo i skupa podijelimo kutiju keksa sa što više emulgatora...

Došla sam na ovaj forum s pretposavkom da ima ljudi koji puno više od mene neke svari znaju (nisam ja sportski tip, niti mi je sport drag ikada bio...), svi savjeti su dobrodošli, ali stvarno se ne želim ikome opravdavati o svojim izborima i nacinu života....niti mi se polemizira o tome...baš zato što si istaknuo da znaš više od mene prosvijetli me, a ne napadaj.....
Ajmo se mi vratiti na jogging........mogu li se promjene na tijelu uociti nakon 2 mj. trcanja?
 

Edited by Marta

  Doživjela sam da malo imaš nabrijan stav! Ako ne super, bit ce mi drago da se tipkamo....:)

Da, nastojim jesti raznoliko i zdravo, dosta jedem voca i povrca, proteina, manje slatkiša i grickalica - tj. ne jedem ih.....pijem dosta tekucine i nadam se skorom napretku u vizualnom obliku. Moram priznati da mi je trcanje postalo super! ;)

Mjenjaje inteziteta u trcanju dolazi do lagane upale u mišicima i bolova što je dobra stvar jer kad se mišici oporave jacaju i postaju cvršci.....trcanjem istim intezitetom npr. laganim duže vrijeme više puta tjednom ti pomaže da izgubiš masnocu posebno kad su vruci dani gubiš više tekucince, to ti je najbolje ako zeliš smršavjeti....

Ja trcim vec godinu dana i jedan mjesec laganim tempom po šh bez prestanka na dan, po 3-4 puta tjednom nekad kad imam više vremena po 5-6 puta tjednom....
Rezultati se vide smršo sam š0kg od prošle godine sad imam 85kg.....
Dobio sam odlicnu kondiciju i jako sam zadovoljan........mada imam malo viška na bokovima i neznam kako da ih se riješim

Sad sam prešo na mjenjaje inteziteta da bi dobio na mišicima tj. umjesto laganog trcanja po 60min trcim šprintom po š5-20min....nevjerujem da ti želiš dobit na mišicima kao ja pa bi preporucio da trciš što je više moguce lagano...

Dijeta ti ne pomaže samo ti može porgošat organizam i dovest te do neke bolesti, trcanjem ti se smanjuje želja za hranom i jako ti pomaže u zdravlju.....

Preporucujem ti da nastaviš sa trcanjem laganim intezitetom kakvim si navikla što više puta možeš tjednom samo ti treba jaka volja (usto ti je isto dobro neke lagane vježbe radit izjutra)


...samo nastavi trcat rezultati ce doci vremenom

  Ja bih trebao savjet nevezano za trenutnu raspravu o trcanju...
Prije par mjeseci su me uzasno bolila koljena nakon svakog trcanja, toliko da nisam mogao normalno hodat i uopce ici uz stepenice, i nakon toga sam malo mirovao, nedavno sam uzeo nove patike za trcanja, asicsove sa dobrom amrotizacijom udaraca, esktra su... ne trcim po asfaltu NIKADA; samo po mehkoj podlozi, ali ponekad i dalje osjetim bol u skocnim zglobovima i koljenima... doduse ni dvadeseti dio one boli otprije, ali imam osjecaj kao da su mi tetive/ligamenti previse zategnuti...

jel to moze biti od kilograma viska,nepravilne tehnike trcanja... trcim ima vec par godina i nikad mi se nije desilo ovako nesto, a necu da prestanem ici na trcanje...
zahvalan za svaki savjet