fitness.com.hr forum : Jogging? http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbanje : Jogging? Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 18 Apr 2026 06:30:47 +0000 Fri, 29 May 2009 22:24:37 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=1356 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Jogging? : Malo izvjesce,mozda pomogne... http://www.fitness.com.hr/forum/jogging_topic1356_post17082.html#17082 Author: tare
Subject: 1356
Posted: 29 Svibanj 2009 at 22:24

 Malo izvjesce,mozda pomogne i drugima....Danas sam bio kod doktora i nalaz  je sljedeci: hvala Bogu, nista opasno! Meniskus je u oba koljena potpuno zdrav,neostecen,ko nov, u pitanju su lateralni ligamenti ( sa strane oni dakle), zbog preopterecenja-preredovitog,predugog i preintenzivnog trcanja se malo "upale" i to izaziva lagane do srednje bolove.
Lijecnikov savjet za trcanje (covjek je doktor ortopedske hirurgije i sportske medicine): NIKADA;NIKADA;NIKADA ne trcati po asfaltu, iskljucivo po mehkoj podlozi-najzdravije je zemljana,sumska podloga... Trcati na prednjem dijelu stopala, ne udarati petama (sok za skocne zglobove i koljena), i trcati iskljucivo mehkim doskokom,odguirvati se listnim i butnim misicima, a  nikako zglobovima vrsiti napor. Preporucio mi je i steznike za koljena, jer fiksiraju i stabliziraju zglobove fino...Eto, sve dobro
]]> Fri, 29 May 2009 22:24:37 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jogging_topic1356_post17082.html#17082 Jogging? : OBOZAVAM TRCANJE!!! ne mogu zamislit... http://www.fitness.com.hr/forum/jogging_topic1356_post17005.html#17005 Author: lisa
Subject: 1356
Posted: 23 Svibanj 2009 at 12:50

OBOZAVAM TRCANJE!!! ne mogu zamislit zivot bez trcanja..smrt za mene! Hodanje je ok, ali trcanje mi treba!!! Ja sam mislila da ce samo proci, ali se povremeno javlja bol..tako da nemjeravam otici lijecniku svejedno.. Hvala za savjet]]> Sat, 23 May 2009 12:50:56 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jogging_topic1356_post17005.html#17005 Jogging? : koljeno nije za zezat se...ukoliko... http://www.fitness.com.hr/forum/jogging_topic1356_post17001.html#17001 Author: anne
Subject: 1356
Posted: 22 Svibanj 2009 at 22:13

 koljeno nije za zezat se...ukoliko vas bol budi po noci i ne možete spavat to u pravilu nije dobro...ne znam po kakvoj podlozio trcite,to je vrlo bitno...koljena su osjetljiva...i ja sam imala ozbiljniju ozljedu koljena i dan danas me muci povremeno...ukoliko vas bol muci duže vrijeme bilo bi najbolje obratit se ljecniku ortopedu]]> Fri, 22 May 2009 22:13:21 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jogging_topic1356_post17001.html#17001 Jogging? : @tare, lisaJel možete normalno... http://www.fitness.com.hr/forum/jogging_topic1356_post16993.html#16993 Author: ThornOfFaith
Subject: 1356
Posted: 22 Svibanj 2009 at 12:39

 @tare, lisa
Jel možete normalno hodat? Ako je odgovor da onda neka vam to bude kardio aktivnost.

Dakle ako vam trcanje predstavlja problem, nigdje ne piše da se treba trcat kako bi se skinule kg/povecala kondicija itd, šetajte, hodajte. Jest da traži više vremena ali je ucinak nevjerojatan.
]]> Fri, 22 May 2009 12:39:42 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jogging_topic1356_post16993.html#16993 Jogging? : ja imam slican problem..prosle... http://www.fitness.com.hr/forum/jogging_topic1356_post16990.html#16990 Author: lisa
Subject: 1356
Posted: 22 Svibanj 2009 at 10:23

ja imam slican problem..prosle godine otisla sam trcati jedne nedjelje i od tog dana imam probleme sa koljenom desnim (vjerojatno se nisam dovoljno razgibala)..ligament..boli nekad cak i kad ne trcim..kad samo hodam..po noci me cesto bol probudi..i tako.. Jos nisam otisla lijecniku..budem uskoro ..strah me da mi ne veli da nesmijem vise trcati.. ]]> Fri, 22 May 2009 10:23:10 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jogging_topic1356_post16990.html#16990 Jogging? : Kratko izvjesce: Sinoc,poslije... http://www.fitness.com.hr/forum/jogging_topic1356_post16989.html#16989 Author: tare
Subject: 1356
Posted: 22 Svibanj 2009 at 09:35

 Kratko izvjesce:Sinoc,poslije trcanja-me toliko bolilo koljeno desno, da sam jedva prespavao noc, najvjerovatnije nabijeno koljeno ili istegnuce/poremecaj ligamenata jaki,u utorak kod ortpoeda, dotad nema nikakvog trcanja Ih sto bas mora doci do ovog da covjek ode kod lijecnika
]]> Fri, 22 May 2009 09:35:30 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jogging_topic1356_post16989.html#16989 Jogging? : hm hm..zanimljivi podaci.. ja... http://www.fitness.com.hr/forum/jogging_topic1356_post16919.html#16919 Author: lisa
Subject: 1356
Posted: 21 Svibanj 2009 at 08:41

hm hm..zanimljivi podaci.. ja trcim dnevno š0km..vec godinama (no mozda ne svaki dan, ali 5 dana u tjednu sigurno + trening utegama) ..tako vise radi fitnessa, kondicije, samog kretanja.. Tijelo mi se svidja..nist posebno ne bi promijenila..
Samo nije mi jasno nesto - recimo kad trcim u teretani tempom š8km/h, 30min - jel moguce da se za to vrijeme izgubi 890kcal kako pise na traci??? Nekako mi se to previse cini.. mislim, to je skoro sve sto pojedem dnevno..po takvom ne bi imala snage za nista drugo.. Zanima me sto vi mislite o tome????]]> Thu, 21 May 2009 08:41:32 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jogging_topic1356_post16919.html#16919 Jogging? : evo jedan linkić gdje se lijepo... http://www.fitness.com.hr/forum/jogging_topic1356_post16811.html#16811 Author: tony123
Subject: 1356
Posted: 16 Svibanj 2009 at 19:20

 evo jedan linkic gdje se lijepo vidi kako bi trebalo trcat, ja sam bolje skonto kad sam pogledo ovo nego citajuci  http://www.newtonrunning.com/run-better/optimal-running-form     u biti to je i prirodni nacin kako bi covjek trebo trcat, nije loše malo se opustit prije trcanja ili bilo koje aktivnosti i pustit tijelo da si samo nađe najbolju tehniku a ne se samo trpat informacijama treba razvit osjecaj sam za sebe i slusat unutarnji glasic najcesce je najbolja tehnika i najjednostavnija pa se ljudi kasnije cude da tako nesto jednostavno nisu prije skontali  

eh da sad sam se sjetio da sam negdje procito da bi trebalo provat malo bos trcat za najbolje skontat tehniku



Edited by tonyš23]]> Sat, 16 May 2009 19:20:32 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jogging_topic1356_post16811.html#16811 Jogging? : što se tiće pravilne tehnike... http://www.fitness.com.hr/forum/jogging_topic1356_post16799.html#16799 Author: anne
Subject: 1356
Posted: 16 Svibanj 2009 at 16:02

 što se tice pravilne tehnike trcanja najviše ljudi griješi u tome što uglavnom trce na petama umjesto na prednjem djelu stopala...tada je puno bolja amortizacija i manje je opterecenje na zglobove...u globalu,ljudi ne znaju pravilno trcati...
]]> Sat, 16 May 2009 16:02:13 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jogging_topic1356_post16799.html#16799 Jogging? : Bok -kada idem trcati po mogučnosti... http://www.fitness.com.hr/forum/jogging_topic1356_post16779.html#16779 Author: niXa
Subject: 1356
Posted: 15 Svibanj 2009 at 19:28

Bok
-kada idem trcati po mogucnosti trcim po zemljnoj podlozi radi manjeg opterecenja za zglobove,trcim oko 20 min ,i obavezno trcim u brijeg ,to me najviše izmuci,a trcanje po ravnom nije mi bas nekaj,nastojim trcati barem u dva brijega , više je napornije ]]> Fri, 15 May 2009 19:28:22 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jogging_topic1356_post16779.html#16779