D: Uvod u Crossfit

Svaki sistem vježbanja ima svoj trenutak.Pa tako i Crossfit, iako mislim da to i nije neka novost. Puno ljudi je vježbalo po slicnim principima ali bez nekog dobro razvijenog sustava rada ili znanja što zapravo rade (MMA borci, boksaci, ragbijaši..). Na žalost mislim da je danas pojam Crossfit postao (ili kod nas tek postaje što se vidi i po ovome clanku :-)) / naravno ti je i Reebok koji kupi vrhnje :-)) ) mamac za ljude da rade sve i svašta. To što netko ima jako puno razbacanih rekvizita oko sebe i timer na zidu ne znaci da radi Crossfit. Svako malo naletim na neki plakat gdje ljudi rade Crossfit. Mislim da ce se u buducnosti ovaj sustav razvijati i više prilagodavati jer stupanj ozljeda je velika. Kao kod profesionalnog sporta. Cilj svakog fitness programa bi trebao biti rekreacijsko rehebalitacijska komponeneta.Da se zdrvavo krecemo i da u tome uživamo. Ali svatko ima pravo na svoj izbor.

Sorry, krivo sam naveo, to se odnosi na pound(0,45kg) znaci za nas europljane x 2. Znaci ako imas 60kg misica do 120gr proteina.

Svejedno, 2000 kalorija na takav trening?! Puno premalo... Ni bazalni metabolizam ne zadovoljiš

Sale još si mlad, naucit ceš neke stvari s vremenom ;). Prvenstveno kako funkcionira fitness marketing i ostalo. Svjestan sam da Crossfit postaje sve više kao kult i da svaku kritiku njegovi sljedbenici jako loše primaju. Ali svako ima pravo na svoje mišljenje, ja sam dao svoje jer ipak imam nekog iskustva pa mislim da to ima neku težinu i znacaj. Ali kao šta sam i prije rekao, svako neka radi šta mu paše i nek trening prilagodi ciljevima. Pozdrav Crossfitovcima.... ;)

   Kao što sam napisao na forumu,CrossFit jeste turbofolk,crossfit je gorenje naroda.Nedavno sam bio u Rotterdamu gdje je bilo moguce položiti L1 tecaj za nekih 250€,koliko se sjecam nije nužno imati nikakvo predznanje osim barem da ste nekoliko puta okušali se u crossfit vježbama.Tako sam siguran receno je da su WOD namjenjene "kao dodatne vježbe za atlete koji imaju vec postojeci plan treninga.."Iako je moguce WOD raditi same po sebi.Amerikanci imaju jak marketing,to je jasno,još kada se u podršku crossfitu prikljuce olimpijci kao Chad Vaughn teško je dovesti bilo šta u pitanje,ali ipak to je napredni americki marketing.Trenutno crossfit ima akutne probleme usljed nedostatka dobrih trenera,što se cesto može pratiti na youtubu i po forumima,pitanje je odakle su došli nestrucni treneri. Pratio sam mjesec dana WOD,zatim se vratio na sistem treninga Steve Cotter-a;funkcionalna snaga i masa umjesto sagorjevanja samoga sebe. 

Edited by Igor - 26 Ožujak 2012 at 16:08

Iako nemam baš obicaj komentirati na ovakvim blogovima mislim da bi trebao reci nekoliko kratkih crta vezanih uz navedenu temu. Bavim se sportom gotovo citav život i u jednom trenutku sam se našao u situaciji gdje sam morao odluciti da se maksimalno posvetim sportu i krenem profesionalno ili da završim fakultet sa druge strane. Odlucio sam ovo drugo iako sam se nastavio rekreativno baviti sportom tipa trcanje, teretana, košarka i nogomet s ekipom itd. Na žalost koliko god bi se posvetio tome nikad nisam bio u potpunosti zadovoljan kondicijom, razvojem mišicne mase, postao sam poprilicno trom i "krut". Prošlo je neko vrijeme kad sam imao priliku isprobati CF...iskreno od tada mi se život mijenja u pozitivnom smjeru. Uz veoma vještog i kvalitetnog trenera unutar 6 mjeseci mogao sam izvooditi neke gimnasticke elemente koje nikad u životu nisam mogao, dizati više tereta nego ikad prije u teretani, izgubio sam nekakvih 5 kilograma ciste potkožne masnoce a uspio razviti snagu, eksplozivnost, fleksibilnost, koordinaciju, brzinu i ponajviše izdržljivost. Da se razumijemo, još uvijek ima gomilu elemenata na kojima intenzivno radim i svakim danom sam im sve bliže. Ljudi, kad kažu CF nije za svakoga ja kažem "jest" u pravoj mjeri, dakle kalitetno programiranje, skaliranje opterecenja, puno rada na tehnici. Olimpijsko dizanje se vježba godinama, zato svaki CF trening ima dio koji se zove "skill" gdje vježbate sve kompleksne pokrete ne samo oly dizanja vec i gimnastike, preskakanja užeta, rada s medicinkom itd. CF je funkcionalni trening, radi svaki mišic u tijelu gotovo u svakom treningu a najviše od svega gotovo uvijek se borite sa samim sobom jer svakim treningom pokušavate barem za nekoliko sekundi skatiti vrijeme na štoperici. Osobno znam koliko truda i odricanja je uloženo u stjecanje L1 CF trainera od strane mog coacha, jer sam jednim dijelom i sam sudjelovao u njegovom razvoju. Naravno, uvijek ce biti polemike " je li valja ili ne valja". Ja se ne zamaram time, ja gledam na sebe i ljude u mojem krugu koji se bave CF-om, ja znam da "radi" i to jako jako dobro. Isto tako citava ta prica oko Reeboka je meni osobno smješna jer komercijalizacija je nešto što najmanje treba razvoju CF-a u Hrvatskoj.

Provjerio sam ponovo,250€ dodje L1,znaci ili ja sam zaboravio nizozemski ili me neko laže.Drugo,ovdje ne dovodimo u pitanje necije iskustvo,pišemo o crossfitu.Da,ponekada moraš napraviti u firmi nešto i gratis..Kao što gore napisah,Amerikanci imaju jak multilevel marketing koji na slabo razvijene narode djeluje kao magija.Evo dio pravilnika o L1 certifikatu:  

What is the significance of passing the test?
Passing the test means individuals have demonstrated minimal understanding of the CrossFit
fundamentals, both concepts and movement. This is a starting point to begin training others
and continue successful development as a CrossFit Trainer. It affords the rights and privileges of
a CrossFit Level 1 Trainer (CF‐L1) per the Trainer Licensing Agreement and the opportunity to
apply for affiliation.

Zašto nemamo ubrzane tecajeve olimpijskih dizanja?Earn you olimpic Level 1 certificate in a day!For a just one hour of your time and you are ready to teach others!Be the best!...i slicne hipnoze koje na mene ne djeluju iz nekog razloga.Crossfit je samo još jedan produkt All-In-One trenda.Ja bih ipak svoje povjerenje dao nekome tko iz ljubavi bavi se nekim oblikom fitnessa,takvih ima ovdje na forumu,još ako ima završeno popratno obrazovanje tim plus više,a ne nekome wannabe cool treneru što mu je netko drugi omogucio da "ima pravo vježbati druge". 

Dalibor ti bi mogao dobar posao napraviti,organiziraj one day tecajeve za ExtremFitness,"Dalibor's Fat Extinction Workout - you will not only lose fat ,the fat will EXTINCT LIKE A DINOSAURS AND NEVER COME BACK (may improve your athletic skills)", nekako nazovi stvar,i na certifikatu neka piše "Approved by Dalibor".Taj "Approved" je vrh svega što ste ikada željeli.

Edited by Igor - 26 Ožujak 2012 at 19:34

"Svejedno, 2000 kalorija na takav trening?! Puno premalo... Ni bazalni metabolizam ne zadovoljiš" postoji cijela teorija oko ovoga. iskreno, ja sam zivjela na manje i trenirala ko luda. poanta je u tome da jedes konkretne stvari, ne pi*darije tipo bijelo brasno u svim varijantama, riza itd. imala sam itekako snage i vise nego ikad, a imala sam opake treninge. jedes koliko je tvom tijelu potrebno. u teoriji to izgleda puno pre malo, ali vjerujte da nije. moj trener jede cca 2500kalorija na dan, iskljucivo paleo, izgleda ko zmaj , trenira ko zmaj vise puta dnevno, ima rezultate ko zmaj i skoluje se konstantno