definicija ili masa? |
Post Reply ![]() |
Author | |
zipoe ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 05 Listopad 2012 Status: Offline Points: 131 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Posted: 25 Veljaca 2013 at 15:55 |
Dvoumim se da li ostati na masi ili ici na definiciju. Još sam pocetnik u svemu ovome,a ne smatram se niti pretilim,a opet mislim da imam višak masti. Što mi vi preporucate? 17 godina,170 visina,63kg. BMI: 22,10 BodyFat:14.00 BMR: 1.651,70 |
|
![]() |
|
avangarde ![]() Fit moderator ![]() ![]() Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
ja bih radila masu do nekih 70ak kila i onda ako se previse zamastis jednu defku od 3 mj
|
|
![]() |
|
Maratonac ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 06 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 271 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Slazem se
![]() |
|
![]() |
|
zipoe ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 05 Listopad 2012 Status: Offline Points: 131 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
dobio sam nekih 2 kile u mjesec dana i vidim pomake (male naravno) u rukama,nogama itd ali kaj se tice trbuha ništa...a citao sam dok ne skinem posljednji gram masti s trbuha da se trbušnjaci nece vidjeti..
|
|
![]() |
|
Maratonac ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 06 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 271 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
A nije bas tako doslovno. Kazu da se vertikalna crta izmedju svih redova lijevih i desnih trbusnjaka vidi kod 9,8% body fata. Ovako ugrubo, prvi red se moze vec vidjeti kod 15-20%, ovisno o fizionomiji. Meni velicina trbusnjaka zna varirati pa cak od dana do dana. Tocno se vidi da su spljosteni kad izbacim vodu.
No cinjenica je da se trbusnjaci rade u kuhinji. Ja bi kontrolirao prehranu i radio a masi. |
|
![]() |
|
zipoe ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 05 Listopad 2012 Status: Offline Points: 131 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
prehrana mi je za masu tak da ono.. EDIT: izracunao sam body fat u % i piše 12.02 % Edited by zipoe - 25 Veljaca 2013 at 16:36 |
|
![]() |
Post Reply ![]() |
|
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions ![]() You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |