Ovaj put idemo do kraja :) |
Post Reply 
|
Page 123> |
| Author | ||
NiksaV 
Viden/a u gymu 
Joined: 30 Studeni 2013 Location: Dubrovnik Status: Offline Points: 205 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: Ovaj put idemo do kraja :)Posted: 12 Veljaca 2014 at 00:01 |
|
|
Dobra vecer nadam se da me znate iz prijasnjih postova.Ovaj put sam odlucio ici do kraja i napraviti nesto korisno za sebe .Znam da ja to hocu,zelim i mogu i nema odustajanja.Od sutra cu pocet vodit svoj blog tj dnevnik i ovdje cu napisat moju prehranu svaki dan.Nadam se podršci jer cim imam podrsku lakse je za ic naprijed i postignut rezultate.Pozdrav do sutra
|
||
 |
||
|
Maratonac
Viden/a u gymu
Joined: 06 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Veljaca 2014 at 07:23 |
|
|
Pozdrav! Ne radi se ovdje o "ici do kraja" nego "zapoceti nesto zdravo i dobro".
|
||
|
||
|
NiksaV
Viden/a u gymu
Joined: 30 Studeni 2013 Location: Dubrovnik Status: Offline Points: 205 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Veljaca 2014 at 09:20 |
|
|
To svakako ali ovaj put nema odustajanja.Mnogo sam puta probao dijetu ovo ono ali prekraio bih to svaki put . Ovaj put sam odlucio napokon ucinit nesto korisno i zdravo za sebe
|
||
|
||
|
avangarde
Fit moderator 
Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Veljaca 2014 at 16:46 |
|
|
sretno
|
||
|
cookies are for pussies
|
||
|
||
|
NiksaV
Viden/a u gymu
Joined: 30 Studeni 2013 Location: Dubrovnik Status: Offline Points: 205 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Veljaca 2014 at 19:45 |
|
|
Hvala puno :) Danas je prvi dan,ceka me puno posla ali idemo samo jako
veceras postavljam prehranu od prvog dana.Drago mi je da imam podrsku. Pozdrav :) |
||
|
||
|
Scarpetta
Pali po spravama 
Joined: 02 Kolovoz 2012 Status: Offline Points: 1819 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Veljaca 2014 at 20:25 |
|
|
Podrška je tu uvijek:))
 Sretno!! i čekamo izvještaje ... |
||
|
||
|
NiksaV
Viden/a u gymu
Joined: 30 Studeni 2013 Location: Dubrovnik Status: Offline Points: 205 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Veljaca 2014 at 22:30 |
|
|
Današnja prehrana
Dorucak:zobene pahuljice mijesane sa vocem i jedna banana dodana izrezana u to Užina:banana i jogurt Rucak:šaka kuhane riže i meso u toću Užina:banana Vecera:sendvic(nisam imao drugog izbora jer stojim u muskom domu tako da sve sto se napravi moram pojest nemogu birat) Iza toga sam u 6:45 posao u teretanu i odradio biceps i ledja i na kraju otrcao 10 min na traci te sam poslije toga uzeo casu proteina wheya To je to za danas 
|
||
|
||
|
r4mb0
Viden/a u gymu
Joined: 01 Sijecanj 2014 Status: Offline Points: 454 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Veljaca 2014 at 22:36 |
|
3 banane u jednom danu? Nisam bas neki strucnjak ali cini mi se previse
|
||
|
||
|
XQ
Viden/a u gymu
Joined: 27 Sijecanj 2013 Status: Offline Points: 452 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Veljaca 2014 at 23:33 |
|
Jbg čovjek voli banane, to je njegov izbor :))) |
||
|
"Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated."
"You're only young once. But if you do it right, once is enough!" |
||
|
||
|
NiksaV
Viden/a u gymu
Joined: 30 Studeni 2013 Location: Dubrovnik Status: Offline Points: 205 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Veljaca 2014 at 23:45 |
|
|
Bitno je ostat dosljedan u prehrani.Nece meni banane sprijecit da smrsavim a voce je zdravo.U ovom mom slucaju bitno je paziti na ostalu prehranu i odreci se i kruha i junk fooda i ostalih grickalica.Necu ja radi banana ne smrsavit.
|
||
|
||
|
Scarpetta
Pali po spravama
Joined: 02 Kolovoz 2012 Status: Offline Points: 1819 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Veljaca 2014 at 23:53 |
|
Pohvale za odlučnost i trud:)) ali može to i malo bolje u Doručak ubaci proteine - u tu kombinaciju ubaci posni sir (150-200g) zobene + posni sir + banana (super:) Užina - opet možda fali malo proteina (ali nek ti bude) Ručak - ubaci neko povrće (salate, šta god imaš od zelenja tamani) Užina - voće samo nije međuobrok (opet posni sir ili nešto drugo što je protein i paše ti) Zašto ne ubaciš večeru iza treninga čini se logičnije iza treninga popiješ protein i pojedeš obrok P+UH) |
||
|
||
|
XQ
Viden/a u gymu
Joined: 27 Sijecanj 2013 Status: Offline Points: 452 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Veljaca 2014 at 23:56 |
|
|
^ ++ Samo sam te malo trollao, nisam misliio na banane :) Ugl. svakako se rađe uhvati voća i povrća nego junka, samo ti je dosta bitno unositi dovoljno proteina uz to. Al eto za početak si dobro krenuo, sretno.
P.S. Nisi naveo niti visinu,težinu ili šta želiš od sebe. Ugl. netko će ti reći da trebaš imat više malo većih obroka, nisam neki stručnjak u mršavljenju(sa svrhom), pa rađe malo prokopaj forum i pričekaj da ti netko pametniji od mene odgovori. |
||
|
"Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated."
"You're only young once. But if you do it right, once is enough!" |
||
|
||
|
NiksaV
Viden/a u gymu
Joined: 30 Studeni 2013 Location: Dubrovnik Status: Offline Points: 205 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Veljaca 2014 at 07:53 |
|
|
Oprostite zaboravio sam :)
Moja visina 184 cm Moja tezina 115 kg Cilj mi je doci na 90 kg ali sad idu prvo pripreme za ljeto jer mi je 9.5 rođendan a to mi bi bio najbolji poklon a onda dalje nastavljamo  Sto se tice savjeta cijenim ih i za par dana cu kupit whey protein čisti bez ugljikohidrata pa cu to isto ubacit u dorucak a sto se tice posnog sira to cu isto probat ubacit u dorucak. Hvala puno na podršci i savjetima. 
|
||
|
||
|
r4mb0
Viden/a u gymu
Joined: 01 Sijecanj 2014 Status: Offline Points: 454 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Veljaca 2014 at 08:50 |
|
|
Pa mi smo zapravo negdje slicne visine i tezine, samo sto sam ja par cm visi i par kg manje imam, ali to zato jer sam skinuo 5-6 kg...
Ja idem svaku vecer u teretanu, trosim tamo po 1000 kcal, pazim da jedem zdravo, dosta povrca, voca, proteina i u tome je sve tajna, malo po malo i obojica cemo uspjet
|
||
|
||
|
NiksaV
Viden/a u gymu
Joined: 30 Studeni 2013 Location: Dubrovnik Status: Offline Points: 205 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Veljaca 2014 at 12:56 |
|
|
Zelim ti uspjeh i slazem se s ovim sto si rekao.Najvaznije od svega ti je volja ona je najbitnija.Usklađena prehrana i trening.
|
||
|
||
|
Roli
Cita FAQ 
Joined: 13 Veljaca 2014 Location: Labin Status: Offline Points: 1 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Veljaca 2014 at 19:20 |
|
|
Proteini ti još ne trebaju jer si budimo iskreni "buco". Ne mislim ništa loše, ali ti trebaš raditi puno cardio treninga pa ćeš se onda lako bacit na whey proteine. Svaka pohvala na odluci, budi ustrajan i nemoj odustat.
|
||
|
||
Topic Options
NiksaV wrote:|
Post Reply
|
Page 123> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |