Mlijecna kiselina |
Post Reply |
Author | |
cupava86
Cita FAQ Joined: 27 Veljaca 2013 Status: Offline Points: 20 |
Post Options
Thanks(0)
Posted: 27 Veljaca 2013 at 14:45 |
Bok svima ja stvarno molim za savjete i veliku pomoc jer sam vec toliko izgubljena od toliko mozda i "krivih" savjeta pa MOLIM VAS POMAGAJTE...
Ugl.od kad znam za sebe idem na masaze zbog nakupina (valjda stres) u podrucju lopatica....i još mi nitko nije objasnio zašto mi se to toliko nakuplja i još gore da se ne može izmasirati niti razbiti te kvrge. Do jedne masaže di mi je covjek preko trenirke pitao da kakve su mi to noge (a došla sam na masažu ledja). Moje noge odnosno listovi jesu genetski jaci i hodala ja,trcala išla na aerobic ili kaj sve ne moje noge su sve jace i jace i izgledaju cudno. Samu sebe sam uvjeravala da sam umislila da mi noge oticu da su kvrgave dok mi taj covjek koji me prvi put nije natjerao da mi masira noge. E to je stvarno bila bol nad bolovima.....njegov je zakljucak da ja ne bi smjela vježbati jer mi mlijecna kiseliina ne radi svoj posao vec se zadržava i od tuda te kvrge,a da ne govorim o bolnim listovima cijeli život. A ja se bojim prestat vježbati jer i ovako silno zelim smrsaviti i vidim da jedino gubim centimetre kad vjezbam...a da ne vjezbam mislim da bi to bilo strasno. Niti probava mi ne radi nikako....ako i odem...odem jednom i to toliko malo da mi nije jasno di je sve ostalo kad ne idem po 3-4 dana :(( A opet od vjezbe mi je samo gore i gore:(( a idem na onaj kruzni zenksi trening pola sata i trcim na traci po 10 min....a moja straznjica je toliko natecena i boli isto ko i bedra samo jacaju i jacaju :/// molim vas pomoc kako da smrsavim i kako da poslije vjezbe me ne bole misici tjedan dana :((((
|
|
The Phoenix
Fitness freak Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
|
Pozdrav,
što se tice probave tu bi vrlo vjerovatno trebala prehranu korigirati , a sad preporuka da ne vjezbas i nije neka preporuka, posebno ne ako ju je masažer preporucio. Upale misica su poslejdica neredovitog vjezbanaj ili promjene nacina treniranja/promjene intenziteta i desavaju se kao posljedica mikro trauma na misicima, a ne kao posljedica nakupljanja mlijecne kiseline. Ukolio zaista postoji i sumnjas na neki problem radi kvrgi koje navodis posjeti lijecnika pa vidi sto on kaze i kakavo rjesenje ima......... Prije svega napravi se da sredis zivot opcenito, prehranu, vjezbu i smanjenje stresa/odmor
|
|
baba44
Pali po spravama Joined: 10 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 1118 |
Post Options
Thanks(0)
|
pozz!
slažem se s The Phoenix otidji kod lijecnika sretno! |
|
cupava86
Cita FAQ Joined: 27 Veljaca 2013 Status: Offline Points: 20 |
Post Options
Thanks(0)
|
Hvala vam na odgovorima,ali vec sam razgovarala s lijecnicom koja mi je rekla da mi je to nista....a kad sam god na masazi,a prosla sam od kiroprakticara do raznih fiziterapeuta kojima nije jasno kakva su mi to leda tj.lopatice....i kad ni nakon 20 masaza ne mogu to razbiti.
Al ja sam se na to s ledima vec navikla...mene samo zabrinjavaju noge zbog cega su mi nakon vježbe toliko natecene i listovi tvrdi,napeti i bole. Najvjerojatnije i je to nikakva prehrana od silne želje da smršavim il ne jedem ili jedem gluposti tek toliko samo da smršavim...al nisam znala da to tak moze imati ucinak. I još jedno pitanje...poslije vježbe ne jedem ništa jer nisam gladna....al vidim da bi trebala...pa da li je dovoljna banana ili? hvala unaprijed
|
|
baba44
Pali po spravama Joined: 10 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 1118 |
Post Options
Thanks(0)
|
pozz!
daj najbolje procitaj,tu po forumu,imaš primjere jelovnika,i namirnica,i budi ustrajna, jedi "zdravo", i vidjet ceš,npr., nakon mjesec dana,da li ima kakvih pomaka na bolje, ak se stanje popravi,znat ceš da je stvar u hrani,neznam kaj drugo sretno |
|
The Phoenix
Fitness freak Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
|
S obzirom da sama velis da jedes nista ili tek tak gluposti da smrsavis moras biti svjesna da na taj nacin neces smrsaviti nego ces se dovesti do odustajanja, zdravstvenih problema, koje vec ocito imas, barem sto se tice probave, a ako i uspijes smrsaviti vjeruj mi vratit ces to vrlo brzo, jer ne vjerujem da ces cijeli zivot ne jesti.
Cilj ti je izgraditi zdrave navike koje ce ostati za cijeli zivot, jer nista se en moze preko noci postici....... Uglavnom, uvedi red u zivot i smiri se pa ce se vrlo vjerovatno stanje popraviti po svim pitanjima.....
|
|
Zoki
Fit moderator Joined: 19 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 5840 |
Post Options
Thanks(0)
|
Procitajte naš clanak: Mlijecna kiselina u mišicima
|
|
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
|
|
Post Reply | |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |