New Posts New Posts RSS Feed - debljanje tijekom ispitnih rokova
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

debljanje tijekom ispitnih rokova
 Post Reply Post Reply
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
Neruda View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 28 Svibanj 2014
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 5 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Neruda Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: debljanje tijekom ispitnih rokova
    Posted: 21 Lipanj 2014 at 21:09
ima li tko sličnih problema s debljanjem u 6. mjesecu? zbog silnih obaveza, manjka vremena i stresa, često dođe do zanemarivanja pravilne prehrane, dovoljno spavanja i vježbanja.. imate li neke savjete kako doskočiti tome
Back to Top
Gym_girl View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2009
Location: RI
Status: Offline
Points: 9271 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Gym_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 21 Lipanj 2014 at 21:28
Ma šališ se Wink

Hrana bogata vitaminom C, magnezijem, B vitaminima..... dovoljno sna i jasna vizija što želiš....to bi ti trebalo dati dovoljno energije i pravilno usmjerenog fokusa da se odupreš svemu tome ;)

Ako su navike usvojene i ukorijenjene, nebi trebalo biti problema. Planiranje obroka unaprijed je uvijek dobra taktika, a pogotovo u takvim stresnim razdobljima kad znamo da nas je puno lakše skrenuti s puta ako nemamo plan.

Napravi si jelovnik za bar 3 dana unaprijed, pripremi obroke navečer/ujutro (ako si vani velik dio dana), ponesi sa sobom da ne dođeš u napast pojesti nešto neplanirano i to je to. Ako je baš nezgodno jesti nešto svoje, izaberi najmanje zlo. Ili si dozvoli pokoji free obrok, neće svijet propasti. Kad imaš plan sve je lakše. 

A i sada je bar vruće, ni nema se toliko teka više....trebalo bi biti još i lakše održavat formu, ne? :) Jogurt, voće, orašasti....razne mesne i riblje salate...malo kuhanog povrća ....whey ako koristiš u raznim kombinacijama.....i vozi :)

U svakom slučaju, treba malo podići nivo energije pa će sve postati lakše i jasnije ;)
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."

Nutricionist & Fitness instruktor
PN Certified Coach

e-mail: [email protected]

www.instagram.com/me_better365/
Back to Top
Gym_girl View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2009
Location: RI
Status: Offline
Points: 9271 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Gym_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 21 Lipanj 2014 at 22:29
I da....iako smo svi skloni težit na krivu stranu (pogotovo šećerima) kad smo pod pritiskom (utjehe i komfora radi, ali i radi krivog mišljenja da ćemo tako doći do energije da djelujemo efikasnije) bolje je stati na vrijeme i shvatit da će nam više energije dati dobar i uravnotežen obrok, koji nam neće inzulin dignuti u nebesa i zakucati nas za krevet.

S obzirom da učiš, budnost i fokus ti treba više nego išta. Potrudi se planirati obroke, jesti lagano i raznovrsno, hranu bogatu nutrijentima i učenje će krenuti lakše....tako ćeš imati i više vremena za planiranje i pripremu obroka i eto pozitivno začaranog kruga :)





Edited by Gym_girl - 21 Lipanj 2014 at 22:31
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."

Nutricionist & Fitness instruktor
PN Certified Coach

e-mail: [email protected]

www.instagram.com/me_better365/
Back to Top
 Post Reply Post Reply
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.