New Posts New Posts RSS Feed - Banane - zdravo voce
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Banane - zdravo voce

 Post Reply Post Reply Page  123>
Author
Zoki View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator


Joined: 19 Studeni 2006
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 5840
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Zoki Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: Banane - zdravo voce
    Posted: 24 Rujan 2010 at 14:21
FITovci, klopate li banane i koliko dnevno?
Ja obožavam jesti banane, al znam da je opasno pretjerati u njima..



Info o bananama:
Banane, prije svega, sadrže materije koje reguliraju probavu. Ipak, za razliku od ostalih namirica koje ih također sadrže (npr. musli ili orasi), bananu odlikuje nizak stupanj masnoce. U š00 grama banane ima svega 0,5% masnoce, što je oko 80 puta manje nego postotak masnoce u prosjecnom hamburgeru. Banana, međutim, trenutno stvara osjecaj sitosti, te je idealna namirnica za držanje dijete. Prosjecna banana sadrži svega 90 kalorija.

Banane sadrže tri prirodna šecera - sucrose (?), fruktozu i glukozu, kombinirane sa vlaknima. Banana daje trenutne, podržavajuce, krepke i hranjive kolicine energije. Istraživanja su pokazala da konzumacija samo dvije banane dnevno osigurava energiju dovoljnu za 90-minutni naporan rad. Nije dakle, cudo, da se banana smatra vocem br.š kod vodecih svjetskih atleticara. Banana nam pomaže da ostanemo u dobroj formi. Može nam pomoci u prevladavanju ili sprjecavanju znatnog broja bolesti i stanja postajuci tako sastavni dio naše dnevne prehrane.

Dakle, banana zaista jest prirodan lijek za mnoge bolesti. Ako je uspoređujete sa jabukom, ima cetiri puta više bjelancevina, dva puta više ugljikohidrata, tri puta više fosfora, pet puta više vitamina A i željeza, i dvostruko više ostalih minerala i vitamina. Bogata je kalijem i jedna je od najukusnijih vrsta voca.


Recepti s bananom - FITovci pisali:
Hladna krema od banane
Jogurt - banana shake

Koliko cesto klopate bananu i otkrijte nam svoje najfinije recepte s bananama!
 

Edited by Zoki
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
Back to Top
mesek View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 04 Svibanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 1229
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote mesek Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 24 Rujan 2010 at 14:27
obožavam, i maznem bar jednu dnevno

ponekad napravim shake al vecinom ovako samo
will smoke your weed for food!
Back to Top
AnastasiaB View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 01 Lipanj 2010
Status: Offline
Points: 1209
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote AnastasiaB Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 24 Rujan 2010 at 16:58
jako volim banane, ali jedem 2-3x tjedno jednu u dorucku. najradje bih ju i poslje treninga, ali nesmijem jer kao mršavim
Back to Top
tare View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 28 Prosinac 2006
Location: Bosnia Hercegovina
Status: Offline
Points: 703
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote tare Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 24 Rujan 2010 at 19:01
  Od svog voca, banane su daleko najveci izvor kalija koji je nophodan za pravilan rad misica, zivaca i srca.
Back to Top
Zoki View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator


Joined: 19 Studeni 2006
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 5840
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Zoki Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 24 Rujan 2010 at 19:05
Originally posted by tare tare wrote:

  Od svog voca, banane su daleko najveci izvor kalija koji je nophodan za pravilan rad misica, zivaca i srca.


To znaci da ih jedeš svaki dan ili?
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
Back to Top
tare View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 28 Prosinac 2006
Location: Bosnia Hercegovina
Status: Offline
Points: 703
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote tare Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 24 Rujan 2010 at 20:41
Originally posted by Zoki Zoki wrote:

Originally posted by tare tare wrote:

  Od svog voca, banane su daleko najveci izvor kalija koji je nophodan za pravilan rad misica, zivaca i srca.


To znaci da ih jedeš svaki dan ili?

Ne bas.
Al jako cesto, recimo 3-4 puta u sedmici jednu bananu ujutro... Odlicno me zasiti...
Back to Top
Brunhilda View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 06 Kolovoz 2010
Location: Hrvatska/Zagreb
Status: Offline
Points: 322
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Brunhilda Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 25 Rujan 2010 at 09:32
posljednjih x mjeseci rjetko koji dan da je prošao bez ijedne banane
Back to Top
Brunhilda View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 06 Kolovoz 2010
Location: Hrvatska/Zagreb
Status: Offline
Points: 322
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Brunhilda Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 25 Rujan 2010 at 09:39
što bi znacilo 'pretjerati sa bananama' i koje su posljedice. hvala
Back to Top
Zoki View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator


Joined: 19 Studeni 2006
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 5840
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Zoki Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 25 Rujan 2010 at 11:29
Originally posted by Brunhilda Brunhilda wrote:

što bi znacilo 'pretjerati sa bananama' i koje su posljedice. hvala


Pa npr. ne bi trebali jesti banane tik prije spavanja jer sadrže dosta UH.
Najidealnije ih je pojesti ujutro ili iza rucka kao međuobrok (prije treninga).

Pretjerivati znaci pojesti 2-3 dnevno navecer. Na to sam mislio..
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
Back to Top
Dalibor123 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 11 Svibanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 9
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Dalibor123 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 25 Rujan 2010 at 13:14
  Ja uzmem 6-7 banana svakih nekoliko dana. Vec iduci dan ih nema :)
Fine su :)

--
Dalibor
Back to Top
Dalibor123 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 11 Svibanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 9
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Dalibor123 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 25 Rujan 2010 at 13:16
  Jedite banane dok ih ima: http://danas.net.hr/znanost/page/20š0/05/24/0475006.html
Za 30 godina bi mogle nestati?
--
Dalibor
Back to Top
davor23 View Drop Down
The Boss
The Boss


Joined: 12 Svibanj 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 7174
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote davor23 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 25 Rujan 2010 at 13:21
  Ja jedem jednu ujutro.. jucer slucajno zalomila jedna u 8h navecer
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
Back to Top
Zoki View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator


Joined: 19 Studeni 2006
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 5840
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Zoki Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 25 Rujan 2010 at 13:30
Originally posted by Daliborš23 Daliborš23 wrote:

  Jedite banane dok ih ima: http://danas.net.hr/znanost/page/20š0/05/24/0475006.html
Za 30 godina bi mogle nestati?


http://danas.net.hr/znanost/page/20š0/05/24/0475006.html

Evo s linkom.. luda vijest..
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
Back to Top
TopForm View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 12 Travanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 134
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote TopForm Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 25 Rujan 2010 at 14:08
2 komada prije treninga
Impossible is not a fact. It's an opinion. Impossible is not a declaration. It's a dare. Impossible is potential. Impossible is temporary. Impossible is nothing.
Back to Top
Niky17 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 23 Rujan 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 9
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Niky17 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 25 Rujan 2010 at 14:29
  obožavam ih toliko da sam imala povisen kalij u krvi zbog njih haha
Back to Top
Adriana24 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 17 Rujan 2010
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 5
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Adriana24 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 26 Rujan 2010 at 12:11
Skoro pa svako jutro jednu obozavam ih
Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  123>
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.