Ljeto nas je obilno nagradilo voćnim plodovima koji organizmu jamče zdravlje, a odlični su saveznici i u borbi protiv viška kilograma. Preporučujemo vam top pet voćnih plodova koji će učiniti čuda za vaše zdravlje, ali i za vašu linijuLjeto treba iskoristiti i uživati u svemu što nudi. Ovdje mislimo na voćne plodove kojih ljeti ima u izobilju. Upravo ljetni dani najbolji su za detoksikaciju i mršavljenje jer priroda nudi plodove koji u tome itekako pomažu. Iako je svako voće zdravo i dobro, mi v...
- 20 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 16 kolovoza, 2010. u 04:59
Za početak...nekoliko činjenica:*Put do efikasnog mršavljenja nije kratak,zahtjeva svu predanost,jaku motivisanost i želju da se postigne najbolji rezultat.Ako mislite da možete preko noći smršavjeti,grdno se varate.*Nijedna brza dijeta vam neće pomoći ukoliko uključuje dnevni unos kalorija do 1000.Nikakvo gladovanje vas neće dovesti do krajnjeg cilja.Vaše tijelo će gladovanjem usporiti metabolizam i samim time će sebe dovesti u stanje preživljavanja.Ovo vam nikako neće pomoći.Svrha svake zdrave...
- 2 komentara
- 0 x
- petak, 20 kolovoza, 2010. u 04:22
Prije dva ipo mjeseca,jedan moj prijatelj mi je dao primjer ishrane koji je on koristio,kako bi smršao.Taj program mu je dala i odobrila doktorica kod koje je bio na pregled (nutricionista).Za samo tri mjeseca smršao je 20kg.Nije to bio nikakav rigorozan plan prehrane,već plan koji je pun zdravih namirnica,uz ukidanje masnih proizvoda(ulja,maslaca,svinjskog mesa)-koriste se samo zdrave masnoće ( riblje i maslinova ulja kao i ulje od koštica groždja).Taj program sam probao i ja.Rezultati su zapan...
- 6 komentara
- 0 x
- petak, 20 kolovoza, 2010. u 04:34
Dakle...da objavim plan kojeg sam se pridržavao.Plan se sastoji iz tri perioda(tri mjeseca).Svakog mjeseca se unosi neka vrsta hrane.Za ovaj plan uopšte nije potrebno puno se odricati.Sastoji se iz 5 obroka dnevno,dvije užine i tri glavna obroka.Jede se svaka tri sata,počev od sedam ujutro do sedam uveče.Ko spava do kasnije nije ni bitno,može jesti kad god,ali svaka tri sata,da bi se hrana dobro izvarila.Najkasnije se jede u 19:00,ni u kom slučaju kasnije.Što ste jeli tad,jeli ste.Nikako ne pres...
- 11 komentara
- 0 x
- subota, 21 kolovoza, 2010. u 10:43
Kako komentirati činjenicu da svaki dan cijepam drva bar dva sata, da se držim i dobre prehrane i svega a imam 64kg... Hlače dobro stoje, trbuh je 2 cm tanji, ali kilažica raste... No dobro, drva se neće sama pocijepat. Samo su mi prstići ko čevapčići. Malo otečeno...Sve me boli, svega mi je dosta, ali još jedno 5 dana i drva su gotova i bježim s tog prilično anaerobnog načina rada na aerobni, jer ov nema nekog smisla. Ovo sa slikama kaj ekipa pišete... Nekak mislim da bi si svatko trebao na tak...
- 13 komentara
- 0 x
- subota, 21 kolovoza, 2010. u 10:48
Moj pocetak
by koljaPoceo sam sa stronglift 5x5 pocetnickim programom prije 3 mjesecaimam 41g,72kg,172cm3x tjedno 5 vjezbi po treningu za 3 mjeseca sa 0 doveo na SQ120 DL126 BP84 MP57 Sada sam počeo sa Wendlerovim 5/3/1 4x tjedno koj mislim gurat barem 12 mjeseci Prehrana mi se bazira na zobenim,mlijeku,jajima,tuni,posnom siru,pilecim, prsima,povrcu,od dodatka koristim whey,creatin monohidrat i glukozu.
- 0 komentara
- 0 x
- subota, 28 kolovoza, 2010. u 09:39
