Velika većina ljudi ima ponekad problema sa onim što zovemo "samokontrola". Nesreća je što ova riječ poprima epske razmjere, pa svako odstupanje od našeg robotskog (maksimalno kontrolisanog) dvojnika doživljavamo tragično. No, taj osjećaj da smo zakazali, osim svoje psihološke manifestacije u vidu nezadovoljstva sobom, često bude praćeno i nekim drastičnim mjerama :Zločin1. O da! Na tom omotiću je pisalo nevjerovatnih 787Kcal po 100g! Ne znaš šta jedna kesica od 100 grama treba da sadrži da bi ...
- 4 komentara
- 0 x
- utorak, 02 ožujka, 2010. u 09:30
Ovak... Imam 20 godina i već 13 godina redovito treniram nogomet pa nikad nisam imao problema sa kilažom i "trbuščićem"... Prije nekoliko mjeseci sam polomio obje ključne kosti, pa nisam mogao trenirati... Samo sam ležao u krevetu i obžderavao se... Sad se moram nekak vratiti u formu, a samo treniranje nogometa ne pomaže najbolje, a nemam vremena za teretanu pošto studiram... Zanima me kako mogu kvalitetno odraditi trening kod kuće...
- 6 komentara
- 0 x
- srijeda, 03 ožujka, 2010. u 09:27
Eto pocelo je natjecanje, koje sam jedva cekao da vise krene, trener iluvatar poslao je plan i rokanje je moglo poceti :))Trening je biodosta naporan,svidja mi se jako.Drugaciji je od mog prethodnog plana po kojemu sam do sada radio tako da ce mi dobro doci ta promijena. Posto me trener zna vec malo duze vrijeme zna sto meni treba tako da nije bilo problema oko plana previse,a i ja sam bio siguran i vjerovaoda ce mi odgovarati.Radio sam neke nove vjezbe koje do sada kroz trening nisam koristio p...
- 4 komentara
- 0 x
- srijeda, 03 ožujka, 2010. u 02:01
Danas sam otkrio ovu stranicu, nadam se da će mi biti vrlo korisna jer već neko vrijeme mislim da bi mi promjena dosadašnjeg (uglavnom sjedilačkog) načina života dobro došla.Uglavnom, imam 46 godina i, s obzirom da nikada nisam bio tip kojemu je osobito stalo do vlastita tijela, već me počela buditi bol u leđima, bol u koljenu je također izrazit prvih pola sata svakog dana, zaključak - treba nešto mjenjati u stilu življenja ako neću da doživim da se za 20-tak godina ne nađem u potpunoj fizičkoj ...
- 1 komentara
- 0 x
- srijeda, 03 ožujka, 2010. u 02:44
Bog svima,proslo je mjesec dana otkako sam krenula u teretanu,prvi najgori mjesec prilagodbe,i mogu vam reci da sa pocetnickih 3x,sad vec idem 6x tjedno.Sta da vam kazem,jednostavno sam se nasla,iako neradim ustanem ujutro u 8 i u 9 sam vec tamo,ujutro je najljepse,nema guzve i jos je svjezi zrak,e sad jedini je mozda problem sto nema nikakvih rezultata,vidljivih na vagi ili centimetru.Nije me to nimalo obeshrabrilo(otisao samo 1 cm na struku i bokovima i naravno vrazja 2 tamo gdje netreba,grudi...
- 5 komentara
- 0 x
- srijeda, 03 ožujka, 2010. u 06:06
Krug Smrti
by FuraiZelite li za kratko vrijeme istopiti salo, izgraditi misice i unaprijediti snagu i izdrzljivost, pokusajte ovaj naizgled jednostavan, ali izazovan kruzni trening. Pokazite misice salu. Plan je ovakav, izvodjenje ovih vjezbi zadanim redosljedom i sa odredjenim pauzama ubrzace vas metabolizam do maksimuma i izgraditi vase misice. Sto su misici veci, vise kalorija sagorijevate pri svakom treningu, te se ubrzava proces topljenja masnih naslaga. Za opterecenje odredite tezinu s kojom mozete napraviti...
- 11 komentara
- 0 x
- četvrtak, 04 ožujka, 2010. u 08:41
