Prvo, pozdrav svima..Eto, vidim da se ljudi predstavljaju, javljaju, pomazu jedni drugima, da je otvorena zajednica, pa odlucih i ja da se predstavim. Probat cu ovdje opisati moja iskustva kako sam otopio kilograme i izgradio misice, i pomoci svakome kome budem mogao.Znaci, negdje 1.9.2009. ustanem se ujutro, pogledam se u ogledalo, a ono kipi svuda; na struku, na prsima, butovinama, ledjima, svuda...Stanem na vagu, 103kg, i racunam, sto je previse previse je; jesam visok 187 al ovo je previse. ...
- 20 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 22 veljače, 2010. u 02:57
bok svimadanas je jedan od onih dana kad bi sjela i plakala kad bi se predala,al rekla sam ovog puta da necu.2 mjeseca treniranja,zadnjih 20 dana svaki dan 1 sat kardia tj 40min trcanja i 20 min hodanja pazim na prehranu 5 do 6 obroka i opet nista kile neidu dole nit vidim promjene na tijelu...depra 3 dana nisam trenirala imala sam strasne bolove u zeludcu i trbuhu,,malo mi probava steka hhehehe danas dodem u gym i nemogu mrdnut niti a kamo sta drugo.totalno me to demotiviralo dal cu imat snage ...
- 7 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 22 veljače, 2010. u 10:22
Evo još jednog ukusnog jela za moje FITovce. :)Salata od plodova moraJoš jedna od zdravih salatica.Sastojci:200 g. pirinča, 1 kutija komadića tunjevine, 300 g plodova mora, 100 g. mesa raka, 2 -3 kisela krastavca, 1 glavica crvenog luka ili 2-3 mlada luka, 1 -2 čena bijelog luka, biber, začin, limunov soklovorov listmasline bez koštica, ili punjene bademima ili paprikom,maslinovo ulje po potrebi Slikica - plodovi mora salata: Priprema salate:Pirinač sk...
- 1 komentara
- 0 x
- utorak, 23 veljače, 2010. u 04:09
Evo ovako, da napisem nesto o treningu koji radim, svi savjeti i primjedbe su jako dobrodosli.Posto je teretana kucna radinost, relativno sam ogranicen vjezbama, ali mislim da je ovo solidno. Ovako, naglasak stavljam na efektivnu snagu, a i posto radim sa prijateljem moramo se prilagodit jedan drugome jer imamo totalno različite apetite. Znaci ovako,Ponedjeljak : Straznji cucanj, 4 serije Ravni bench press, 4 serije Propadanja (dips), 4 serije ...
- 25 komentara
- 0 x
- srijeda, 24 veljače, 2010. u 03:27
Pozdraf.... Evo da se i ja uclanim u ovu fitness zajednicu... Gotovo svakodnevno sam na fitness.com.hr i citam vase blogove i clanke na stranici i odlucio sam se da i ja napisem svoj program rada.Ako sam ista naucio u proucavanju raznih programa i savjeta to bi onda bilo progresivno napredovanje. Sta mislim pod tim? Tijelo nece graditi misice ako mu ne date jako dobar razlog za to. Progresivno napredovanje se odnosi na sve veći opseg posla kojim tjerate da vase tijelo radi. To postizemo ti...
- 0 komentara
- 0 x
- srijeda, 24 veljače, 2010. u 05:25
Kroz 5 mjeseci rada u teretani, zamijenio sam dobar dio masnoga tkiva s mišićnim tkivom. Shvatio sam da brzo dobivam mišićnu masu, ali da ipak dosta sporo gubim masno tkivo.Također, primijetio sam da sam ojačao više nego što sam očekivao.Trenutno mi je cilj definirati mišiće gubitkom masnoga tkiva, a pritom razviti veću maksimalnu i eksplozivnu snagu. U ovom slučaju bi mi bilo doista drago da mi netko ostavi pokoji savjet vezan uz tu temu, a da pritom nije "drži se ti jednoga".P.S. nemam veliku ...
- 8 komentara
- 0 x
- četvrtak, 25 veljače, 2010. u 01:17
