Ovaj tjedan Ovaj mjesec Ove godine All Time
Biljka za zalijevanje

Do ljeta Đesika Alba xD

by Biljka za zalijevanje

Evo ljudi da vam se malo javim...slabo sam tu jer me stalno zeza net a i ispiti su krenuli pa sam bila zaokupljena gradivom,no evo sad sam tu i odlucila sam vam se malo pohvaliti :)Krenulo je.Napokon je krenulo.Uclanila sam se u teretanu prije 4 dana s frendicom...prva dva dana je samo bilo tesko(sva sreca sto mi je teretana blizu pa nemam opravdanja da ne idem :D )..sad sam se navikla vec lagano i svaki dan,ali doslovno SVAKI dan sam tamo :) po sat vremena,jucer i duze..prvo visim 30 min na baj...

fedanov

Alkohol

by fedanov

Pretpostavljam da svi znate da je alkohol prilično štetan za organizam.Većina vas zna da od njega nestaje jetra,ali za nas sportaše je puno bitnije ono drugo-dobivanje kalorija.Iako svi znate za pivski stomak,pivo nema toliko kalorija kao neke žestice,ali od njega dobivamo puno kalorija jer se puno više ispija.Navodno,1 gram žestokog alkohola sadrži 7 kalorija,a jedan gram piva sadrži 0,42 kalorije.Lako je zaključiti ako popijete 1 L piva(1000 grama) dobivate 420 kalorija,a da ne govorim da se č...

Zoki

Selimo se na novi server

by Zoki

Noćas ćemo vjerojatno obaviti seljenje site-a na novi i jači server, pa ukoliko će netko imati problema sa ulogiravanjem i pristupom određenim stranicama, znajte da je ovo razlog.Ovo je privremeno i već kroz par sati bi sve trebalo biti u funkciji i raditi.Javim se još ako bude bilo nekakvih problema..UPDATE:Sada bi sve trebalo raditi. Javite ovdje u komentare, ako netko naiđe na kakav problem.

Fallen

Fighter

by Fallen

Dakle.Nova sam tu (očito) :)Ovakvu ste priču čuli sigurno već bezbroj puta. Došla sam ovdje po podršku u borbi protiv svog jedinog i najvećeg neprijatelja...Priča ide ovako. Bila sam rukometašica 11 godina... I tu se ne radi o rukometu koji je tu iz zezancije, iz neke fore, radi se o 5 treninga tjedno + utakmica svaki tjedan. Kad se zbroji, oko 10 sati intenzivnog treniranja koje je uključivalo kondicione treninge, treninge snage, pucačke treninge i mix svega toga zajedno. Iako to tada nisam mis...

fedanov

Novi način treninga

by fedanov

Molio bih vas sve prije početka čitanja ovog posta da ga pokušate pročitati do kraja i pomoći mi.Predstavit ću vam svoj način treninga,a vi prosudite kako da mi pomognete oko Vježbi za eksplozivnost.Eksplozivnost mislim radit samo jednom tijedno,pomiješano s jednom mišićnom skupinom,tako da ću je radit krvnički.PON:2 treninga:Rukomet i EksplozivnostUTO:2 treninga:Oba rukometSRI:2 treninga:Trčanje i SkočnostČET:2 treninga:Rukomet i Snaga udarcaPET:2 treninga:Oba rukometUglavnom,gdje se nalazi Eks...

Kate

Posni rules

by Kate

Dakle, manje-više svi Forumaši (ili barem većina njih) jako dobro znaju da je jedna od najboljih proteinskih namirnica obični good old cottage cheese iliti dobri stari posni sir. Dugo bi nam trebalo da nabrojimo sve njegove adute, pa ćemo zato ukratko ponoviti gradivo: osim što je jedan od najboljih i najvažnijih izvora kvalitetnih proteina i kalcija, dobar je i za one koji ne podnose laktozu (mliječni šećer) i ne mogu piti mlijeko jer je većina ugljikohidrata uklonjena upravo procesom proizvodn...