Ovaj blog namijenjujem prvenstveno početnicima koji su hrabro odlučili prijeći prag teretane u želji za snažnijim i zdravijim tijelom, ali i onima naprednim vježbačima da se još jednom podsjete zašto su krenuli na to uzbudljivo željezno putovanje :)Biti početnik nikome nije lako, ni u jednom drugom području života pa tako ni u treningu - ali shvatite to kao priliku. Zapravo, zamislite svoje tijelo kao prazan list papira spreman da postane remek-djelo. I zapamtite - samo vi držite olovku u rukama...
- 13 komentara
- 0 x
- subota, 30 siječnja, 2010. u 09:13
Evo nakon nekog vremena pauze od svega zbog raznih obaveza i problema, doslo je vrijeme da se ponovno ukljucim (barem ovim postom) prije ucenja za ispite... Nakon nove godine sam krenuo na rezim prehrane sa smanjenim unosom na 1200-1400 kcal dnevno i pao sam sa 98 na 94 kg u 3 tjedna.. i sad je doslo do stagnacije, tj. doslo je do nepridrzavanja plana prehrane i otisao sam 0,5 kg gore.. Ali bolje i sada reci STOP i ponovno se vratiti svome planu, nego potpuno pokleknuti i odbaciti postignuto.Kad...
- 15 komentara
- 0 x
- subota, 30 siječnja, 2010. u 10:47
He he evo mene opet...nakon dugo vremena 2009- ta je bila za mene vrlo prodiktivna i motivirajuca godina- da rezimiramo:Skinuo sam cak 15 tak kila sa nekih 110 ;) na 90 i nesto a to nesto je gore ili dole 2 do 3 kg...- ojacao sam prsa, ruke cak i nogice ( da ne izgledam kao johnny bravo)- dobio sam na snazi i izdrzljivosti six pack se nazire polako...DAKLE ljudi moze se sve kad se hoce- sad od pocetka 1 mjeseca pa do 4 mjseca sam rekao da se vracam na prvenstveno bazicne vjezbe (zgib sklek bench...
- 4 komentara
- 0 x
- nedjelja, 31 siječnja, 2010. u 09:01
Eto zavrsio sam s poslom pa da napisem nesto za danas... Kako sam dans proveo nekih 10 sati za volanom mogu reci da sam psihicki jako jako umoran...fizicki mi se umor cini samo kao nuspojava ovog...Danas sam u jutro dan poceo sa corn flakesom, za rucak kuhano bijelo meso sa rizom i za veceru shake kao nadomijestak za obrok naravni bila je i banan popodne oko 15 h na repertuaru...Nego ajmo od pocetka:Dakle krenuh smrznut iz Zgba prema splitu autoputom, vec razmisljam i kombinram trening u srijedu...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 01 veljače, 2010. u 07:30
Jedan dan mi je "u ruke" dospio i Zuzanin trening (Zoki je već pisao o tome), a kako ja volim stalno nešto isprobavati, tako sam odlučila i probati onaj njen 6 week Summer nešto, nešto trening.... :)Uz svo moje treniranje, dobila sam takvu upaletinu prvi dan da nisam mogla vjerovati!!! ;) Stvarno sam se začudila kako te tako kratak trening može "razvaliti"!!!Međutim, svi znate da su meni "jače noge" boljka.... E, pa, kako je hladnjikavo, nije mi se nikako dalo ići svaki dan u teretanu, tako da j...
- 11 komentara
- 0 x
- utorak, 02 veljače, 2010. u 11:02
Dobar dran dragi fitovci,ja sam Škemba i imam problema s kilogramima. Kažu priznanje problema je važno za početak promjena. Pa eto, priznao sam ja koji sam se oduvjek bavio sportom. Priznajem, zakržljao sam. Nedavno sam službeno prešao iz L veličine u XL (napravili smo tom prigodom malu proslavu u obliku večernje pizze i tri-četr` piva) :) :) Loše navike i neorganiziranost dnevnih obveza dovele su me do jednakog takvog fizičkog, ali istovremeno i psihičkog stanja. SAD JE DOSTA! Ukucao sam Fitnes...
- 4 komentara
- 0 x
- utorak, 02 veljače, 2010. u 01:40
