Pozdrav svima!Evo donosim svoj izvještaj prehrane od danas.Doručak :- jabuka i naranča- dvije šnite alpskog kruha s purećim prsimaRučak :- Domaća juha bez knedli/rezanca- kuhano kiselo zelje i kuhano pileće meso- zelena salataMeđuobrok :Dvije jabuke i dvije mandarineVečera :Jabuka, grožđe, mandarineVježba : orbitrek 30min Kroz dan sam pila dosta vode i čaja bez ikakvih sladila.Uhvatila me neka prehlada pa nisam imala neke snage za više od 30min orbitreka. Vjerojatno se pitate zašto se šopam s vo...
- 5 komentara
- 0 x
- nedjelja, 15 studenog, 2009. u 08:22
Ljudi moji, jucer sam otisla kod doktora jer me boljela svaka kost u tijelu... i eto dijagnoza : lakši oblik gripe.--> ne smijem mrdat tjedan dana :/Eto samo sam vam se htjela javiti da sam ziva...odmaram se, pijem čajs previše limuna i čekam da ozdravim da mogu dalje nastaviti sa tjelovježbom i sa skidanjem kila.Pozdravljam vas sve!
- 4 komentara
- 0 x
- utorak, 17 studenog, 2009. u 01:03
Evo konacno jednog posta od mene :)Nakon 4,5 mjeseci treniranja po jednom te istom programu (prsa-biceps,ledja-triceps, ramena-noge), uz savjete fitovaca odlucio sam promjeniti program, s obzirom na to da nisam bas vidio napredak.Pregledavajuci razne stranice po internetu, te nakon dosta pretrazivanja po google-u, nisam bas naisao na program koji ce dovoljno privuci moju pozornost. I zatim sam se odlucio vratiti na stranicu www.fitness.com.hr i pregledavajuci clanke naisao na jedan privlacan pro...
- 12 komentara
- 0 x
- utorak, 17 studenog, 2009. u 11:48
Vec na proslom treningu sam osjecao bolove u ledjima, no nije me to sprijecilo da danas odradim svoj trening. Na programu je bio sljedeci program: 3 x 8 kosi bench s bucicama3 x 8 zgibovi3 x 8 zadnji cucanj3 x 8 lateralno odrucenje bucicama3 x 8 triceps potisak sa cela EZ sipkom3 x 8 biceps pregib EZ sipkomKako sam dosao u teretanu, i vidio da je mali broj osoba prisutno, to me s jedne strane oraspolozilo jer sam znao da necu gubit vrijeme na prazne razgovore, nego cu se kompletno posvetit vjezb...
- 4 komentara
- 0 x
- subota, 21 studenog, 2009. u 01:20
Ponukana svojim početničkim neznanjem željela bih, svima vama koji se upravo spremate započeti održavati svoje zdravlje tjelovježbom, skrenuti pozornost na dobrobit tjelovježbe i na neke sitnice koje vam mogu zagorčati život.Svakodnevnim vježbanjem ćete poboljšati rad srca i pluća, zadržati zdravu tjelesnu težinu ili izgubiti suvišne kilograme, poboljšati ravnotežu, oblikovati mišiće i pojačati fleksibilnost zglobova.Današnji način života je vrlo stresan za naš organizam pa ćete vježbom oslobodi...
- 0 komentara
- 0 x
- subota, 21 studenog, 2009. u 08:07
Objavili smo nagradnu igru u kojoj dijelimo 10 vrijednih nagrada. Da bi osvojili nagrade morate ispuniti sljedeće uvjete: kreirate fitness e-book (pdf ili word format) sa tips&tricks savjetima koji su vama pomogli da postanete i ostanete FIT! E-book nam pošaljite na e-mail:[email protected] napišete min. 2 blog posta po pravilu da u prva 2 tjedna tematika blog postova mora biti "fitness trening", dok u preostala 2 tjedna tematika će biti "mršavljenje" ili "recepti". Pratit ćemo ...
- 19 komentara
- 0 x
- utorak, 24 studenog, 2009. u 03:38
