Sastojci za 2 porcije: 150g posnog sira 1 jaje 5 saka malina 2 male kasike meda par kapi ekstrakta visnje 1dcl manje masnog jogurta prsohvat kokosovog brasna U posudu staviti jaje i med te izmiksati.Postepeno dodavati sir,jogurt i ekstrakt.Dobijenu smjesu stavimo u posudu pa u zamrzivac 30-60 minuta.Maline izgnjecimo te prelijemo preko smjese i vratimo u zamrzivac na 30-60 minuta.Nakon sto se dobila kompaktna smjesa stavimo malo kokosovog brasna preko poslastice. Prijatno! :...
- 2 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 16 srpnja, 2012. u 04:54
Sastojci: 2 dcl hladnog sojinog mlijeka 1 mjerica whey-a pola banane iz frizidera 1 cajna zlicica kikiriki namaza 30g rize u prahu 1 zlicica instant kave 1 zobeni kreker Upute: Sve staviti u mikser i smiksati dok ne dodje u pitko stanje te na kraju smrviti zobeni kreker na vrh. Nutritivne vrijednosti: Kalorije: oko 400 Proteini: 33 Ugljikohidrati: 45 Masti: 10
- 4 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 16 srpnja, 2012. u 07:08
Zamislite da imate 18 godina i da vam roditelji daju vaš prvi auto. Isto tako, uz njega vam daju i jednostavne upute. Ali ima jedna kvaka, to je jedini auto koji ćete ikada imati. Nemožete imati drugi, niti ga zamijeniti. Ikada! Kako biste održavali taj auto? Ja mislim jako pažljivo. Redovite promjene ulja, kvalitetno gorivo itd. Sada zamislite da vam roditelji kažu da zamijenski dijelovi nikada neće dobro raditi kao originalni. I ne samo to, zamijenski dijelovi će biti skupi za ugradit i sm...
- 1 komentara
- 0 x
- utorak, 17 srpnja, 2012. u 10:45
250 dcl manje masnog mlijeka 150g posnog sira 1 kasicica meda 1 zelatin 5-10g vanilinog secera par kapi ekstrakta visnje 30ak visanja(nisam mjerio grame :) ) 20ak brusnica par komada narandze Mlijeko stavite na grijanje na laganoj vatri.Usput pomjesate zelatin sa 5 kasika hladne vode i ostavite 10ak minuta.Dok se mlijeko lagano grije stavite vanilin secer,posni sir,ekstrakt visnje i zelatin i sve dobro mjesate dok ne zavri.Kada je zavrlo stavite u par manjih posudica i ostav...
- 0 komentara
- 0 x
- četvrtak, 19 srpnja, 2012. u 09:54
Sastojci: 200g posnog sira 1 mjerica whey-a od vanilije 300g dinje 10g tamne cokolade 20g kikirikija Upute: Narezati dinju na komade te zajedno sa posnim i mjericom proteina smiksati u posudi. Staviti u frizider da se ohladi barem 1 h. Nakon sto izvadimo i izlijemo u zdjelice, naribati tamnu cokoladu i posuti, te smrviti kikiriki na komadice (ja sam ga stavio u vrecicu i drvenim batom udarao) i takodjer posuti. Uzivajte u osvjezavajucem obroku. Nutritivne vrijednosti po ...
- 2 komentara
- 0 x
- četvrtak, 19 srpnja, 2012. u 12:31
Evo i moja 2 receptića s malo kalorija za ove vruće ljetne dane J 1. Kinder (coffe) Surprise - idealno ujutro za razbuđivanje i da iznenadite voljenu osobu dok je još u krevetu J SASTOJCI: 1/3 mjerice whey-a od čokolade 1/3 mjerice whey-a od vanilije 50g posnog sira aroma karamele 3 žlice crne kave 2 kockice tamne čokolade = cca. 30 g proteina 8 g ugljikohidrata 3g masti 2. Fruit Harmony - idealni lagani desert u...
- 0 komentara
- 0 x
- četvrtak, 19 srpnja, 2012. u 08:40
