Evo Fitovci došao je i petak, još jedan tjedan je proletio. Znam da ste u mislima već na odmoru, ali evo još samo jedan trening odradite i onda ste slobodni. :) Kao što već znate, ponedjeljak, srijedu i petak stavljam nove videe na svoj novi web. Za današnji trening vam ne treba nikakva oprema, zato nemate isprika ;). Video vam se nalazi na naslovnoj stranici weba(glavni video). Vidimo se u ponedjeljak sa novim treningom. Ugodan vikend vam želim! http://fitnessangels.net
- 1 komentara
- 0 x
- petak, 06 srpnja, 2012. u 12:22
Moj prvi recept je veoma jednostavan, prvo sto mi je palo na pamet, i sto sam slozio da mogu popodne pojesti nakon treninga.. Kasnije cu objaviti jos recepata :)) Ledeni PWM Sastojci: 100g posnog sira 1 dcl mlijeka 0,9 % m.m. 1 mjerica whey proteina (32 g) 1 banana srednje velicine 1 cajna zlicica pekmeza sa 50% fruktoze cokoladni preljev stevia Upute: Bananu odrezati po duzini, zatim narezati na komadice velicine 2-3 cm. Pola banane naslagat...
- 3 komentara
- 0 x
- petak, 06 srpnja, 2012. u 01:14
Sladoled - oprez moguća grlobolja 3 žlice posnog 3 žlice višanja ili malina ili borovnica.... 1 mjerica wheya - po mogućnosti vanilija ;) 2 žlice jogurta 1 žličica meda smiksati....smrznuti ....papati Sir đemko 3 žlice posnog izmješati sa mjericom wheya (tu štima čokolada),malo mineralne i žlicom domaćeg džema od višnje....i to je to Još jedan banana frape 1 banana 1 mjerica wheya (u ovo slučaju je bila vanilija) 150 ml vode 100 ml mlika 1 žličica kakaa sa sm...
- 3 komentara
- 0 x
- petak, 06 srpnja, 2012. u 02:13
Pozz svima evo da i ja napišem koji recept 1. potrebne namirnice : 1 kg posnog sira , 2 mjerice whey-a ( ja sam koristio od jagode ), 2 vanilin šećera ( 2 x 10 ), 1 dcl mlijeka (1,5 %) i 1 dcl vode ako treba i više. 2. priprema Sve sastojke staviti u neku posudu i sve to dobro izmiksati. Staviti u manje zdjele i staviti u frižder, nemojte stavljati u zamrzivač jel budete zube polomili. 3. kalorijska vrijednost 1 kg posnog 760 kcal , 70 ...
- 12 komentara
- 0 x
- petak, 06 srpnja, 2012. u 04:48
opet djeta
by SorayaI opet sve ispocetka. Od danas sam sluzbeno na djeti. Izbacila sam kruh,cokoladu,sve vrste grickalica,pohane stvari. Cvrsto odlucila to je to-5 kg mora ici doli ako zelim uci u moj kostim ovo ljeto. Prehrani sam dodala puno zdravih namirnica bogatih vlaknima. Lista je sastavljena i drzim se nje. Tesko je-tesko je gledati svu tu hranu i odoliti ne kusati. Ali jaka sam. Ne dam se. Inace nisam tip da bi radila neke vjezbice,ili trcala. Ubite me ali ne mogu. Zato sam tip osobe koja voli plivanje,t...
- 0 komentara
- 0 x
- petak, 06 srpnja, 2012. u 05:03
potrebno : 300 g svježih odkoštenih višanja , 100 g tekućeg jogurta -višnje stavimo u vatrostalnu posudicu, stavimo u peć na 200 stupnjeva pola sata -dok su višnje u pećnici, stavimo u zamrzivač jogurt dok skroz ne stvrdne , izvadimo iz zamrzivača i izmiksamo -višnje su sada gotove i ohlađene,umiješamo jogurt , dodamo whey po želji te sve dobro promiješamo ledena poslastica je gotova
- 3 komentara
- 0 x
- petak, 06 srpnja, 2012. u 07:17
