max workout
by zuta-Da vam docaram kako to izgleda jedan trening u teretani za mene. Danas je trener odlucio da radimo maksimalnu kilazu sa maksimalnom brzinom, znaci ne smije nikako da bude sporo. Radimo 3 serije od 8 vjezbi po 3 ponavljanja. Izmedju svake vjezbe trcanje 20 sekundi na traci, brzina 21: Benc ( ja sam na 50kg ) Press obje noge ( 180 kg) deadlift sa skokom (40 kg jer skok mora biti eksplozivan) back squat (80 kg) front squat (65 kg) Izbacaj sipke sa rame...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 07 listopada, 2014. u 12:09
... (a nekad mi se ne svidja jer drustvo kaze da su neka druga tela lepsa i cesto upadnem u zamku drustvenih trendova koje sa vremena na vreme uzdrmaju moju sliku mene same). Sta je bitnije od ta dva? Malo konfuzan uvod, ali potrudicu se da razjasnim - Jedna od stvari o kojima cesto razmisljam u poslednje vreme i jedna od nekih mojih licnih ''borbi'' za koje sam sigurna da ih jos neke zene - a mozda i muskarci - do...
- 6 komentara
- 0 x
- petak, 24 listopada, 2014. u 06:19
Pozdrav svima. Želio bih sa Vama u kratkim crtama podijeliti nešto što mi se dogodilo početkom svibnja ove godine. U jednom danu shvatiš koliko je zapravo život nepredvidljiv i svi planovi koje imaš ništa ne znače. Nešto što na prvu ruku izgleda kao obična neka viroza zbog konstantnog umora i pospanosti, čak bih zaspao u uredu na stolu završi sa bolničkim lječenjem zbog problema sa jetrom. Kad mi je doktor rekao da moram u bolnicu hitno da imam nekakav virus u najmanju ruku cijeli svijet ...
- 5 komentara
- 0 x
- utorak, 28 listopada, 2014. u 12:50
Isprobajte tortilje s piletinom, Petar Klančir nam je podijelio recept. Obožavam osobno tortilje i zato toliko share-am recepte s tortiljama. Tortilje se mogu raditi na svakakve načine, preporučamo da sada isprobate ovu ukusnu varijantu. Sastojci: 500 g pilećih prsa 140 g kukuruza (limenka) 2-3 srednje rajčice 1 vrećica češnjaka u granulama zelena salata (par listova potrebno) indijski umak (obično koristim iz Lidla) kokosov maslac m...
- 2 komentara
- 0 x
- utorak, 28 listopada, 2014. u 05:14
Drago mi je da sam se napokon smjestio na stolicu, te odlucio progovoriti nakon dugog vremena .... Nije me bilo dugo...navratio bih koji put da pogledam sto stari prijatelji rade, koja nam je nova ekipa dosla...puno toga me zove ovo mjesto natrag, neki dan gledam rezultate kolike sam dostigao zahvaljujuci ovom forumu i ljudima koji su me okruzili...pa sam odlucio se malo javiti :) zelio bih samo reci ljudi moji... ne odustajte...nekako su mi te rijeci prve pale na pamet......
- 20 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 24 studenog, 2014. u 12:36
Ja često imam problem sa suzdržavanjem od jedenja slatkog. To su situacije kada mi padne cukar i ponašam se kao "Diva" u onoj Snickers reklami. Kad si gladan nisi svoj. Samo što ja uopće ne moram biti gladna. Mogu pojesti fantastičan ručak, tanjur pun zdravlja i nutrijenata koji će me nahraniti, šarenilo na tanjuru, ništa ne nedostaje, pravo božanstvo okusa, mirisa i aroma.. ja sam najedena, sita i sasvim zadovoljna. Krizna situacija nastaje kada se moj organizan sjeti da je jednom užival...
- 6 komentara
- 0 x
- utorak, 25 studenog, 2014. u 10:10
