Prošlo je tek dva dana, ali motivacija se drži :) Ovo je post u kojem ću napisati otprilike na koji način namjeravam treninzima postić ono što želim, pa ako netko vidi da radim nešto krivo ili ima drugačije mišljenje neka mi javi i nauči me. Ja sam tek mali početnik u svemu ovom :) Koliko sam uspjela dosada pročitati i iz fouma i priča drugih ljudi, prehrana bez tjelovježbe donijet će rezultate, ali sporije i manje efikasno. Kako je moj cilj smanjiti masno, a povećati mišićno tkivo, m...
- 2 komentara
- 0 x
- subota, 09 kolovoza, 2014. u 11:35
Za početak, ja sam Dalmatinka. Mi Dalmatinci zaista imamo neke posebne karakteristike, pogotovo starije generacije, a to su da volimo "lipo pojist, lipo popit pa odmorit". Naravno, ovo je malo žešće generaliziranje, i naravno da nismo svi takvi, ali shvaćate poantu. Ja sam okružena ljudima u obitelji koji su pravi gurmani. Zaista vole jest i tijekom svih godina nama je hrana bila puno više od samog jedenja da bi živjeli ili jedenja da bi bili zdravi. Mi hranom sve slavimo, a i majka i...
- 1 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 11 kolovoza, 2014. u 11:21
Dobar dan donosim vam vježbe sa utezima koje će vam ojačati ramena,biceps,triceps,leđa i kvadricepse. Za prsa: Potisak bučica/ utega letenje bučica/utega Za ramena: Mrtvo dizanje dvoručno veslanje Za bicepse: Stojeći pregib bučicama/utezima Koncentrirani pregib Hameer pregib Za tricepse: Triceps ekstenzija iza glave Ležeća triceps ekstenzija (ako imate klupu za vježbanje) Triceps kickbacks Potisak bučicom/ut...
- 1 komentara
- 0 x
- utorak, 26 kolovoza, 2014. u 01:02
U 6mj san dosla ovdi euforična i puna motivacije, u međuvremenu san poklekla i opet se šopala glupostima. Kod mene očito pali jedino da vodin dnevnik prehrane i nekakvu talbicu di bi pisala X za svaki dan kad odradin vjezbe i vodila evidenciju. Tako da cu to uvest pod obavezno- i ovdi cu 1 put tjedno obavit svoj tjedni meni (za tjedan koji je prosa) .. Tako da ce me to motivirati da ne varan i sebe i da ne posustajen. Još nešto.. Našla san jedan odličan članak na netu. Neznam da li je...
- 3 komentara
- 0 x
- petak, 29 kolovoza, 2014. u 04:35
Evo vodit cu dnevnik prehrani i aktivnosti, pa da motiviran samu sebe da buden još bolja u napretku. Ko želi možem pratiti, savjeti dobro došli. Hvala :) 29.8. pet - feta raženog, posni sir, salama od pilećih prsa, sir , kiseli krastavac i paprika. (9h) - grožđe + ananas (13h) - pileća prsa na foliji bez ulja zalila s malo jogurta + poma (15h) - feta salame i sira (21.15h) - voda, pjeske 3km- nisan vjezbala. 30.8. sub (nadopunit cu ostatak tokon dana) - ...
- 3 komentara
- 0 x
- subota, 30 kolovoza, 2014. u 09:27
Vidim da puno blogate o raznim temama i vec danima razmisljam da i ja nesto napisem o problemu koji me mucio cijeli zivot, i kojem je konacno dosao kraj. On se mozda ne tice nuzno fitnessa kao takvog ali mislim da je usko vezan uz gotovo sve sto se ovdje radi, zapravo, za neke osobe mozda je i kljucan, barem koliko gledam i citam po forumu i slusam oko sebe. Dakle, rijec je o prehrambenim poremecajima, konkretno emocionalnom prejedanju koje se precesto ponavlja i ozbiljno narusava ulozen ...
- 11 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 01 rujna, 2014. u 11:04
