Nastavak mojih kulinarskih epizoda :) Danas su na redu pureći muffini koje sam odavno otkrila ali nedavno napravila i oduševila se :) Znam da kupovno mljeveno meso nekad i nije baš najbolji izbor, no tako mi je bilo najpraktičnije u tom trenutku, a vi možete kupiti meso i napraviti svoje da budete sigurni ;) Vrlo brzo, praktično i fino! Sama priprema traje 5 min. Idu sastojci: 500g purećeg mljevenog mesa (Vindon) 1 cijelo jaje + 1 bjelanjak 50g zoben...
- 1 komentara
- 0 x
- srijeda, 05 ožujka, 2014. u 12:35
Pozdrav ekipa, je li i vas proljeće zaskočilo kao i mene? :) Moram priznati da su me ove uranjene visoke temperature prisilile da se hitno bacim u osmišljavanje nove fat loss strategije koju sam mislila pomaknuti bar za početak 4. mjeseca. Nisam više mogla izdržati sa viškom kojeg sam ipak uredno nabila pa sam se, nakon mozganja s čim bih mogla započeti, odlučila na jednu jednostavnu varijantu cikliranja koju ću sada podijeliti s vama – jer funkcionira ;) Dajem vam ok...
- 8 komentara
- 0 x
- utorak, 18 ožujka, 2014. u 02:47
... nešto ranije i čekajući vrijeme da krenem na trening gric po gric ode banana i 60ak grama ananasa.. I šta sad mislim si, a treba jest još :D Onda 20 min prije nego trebam krenit padne mi na pamet divna zamisao za palačinke koje su malo M (jer ne jedem masti prije treninga), malo UH (jer sam već smarisala bananu i ananasa) i dovoljno P.Pa, recept kaže: 120 g bjelanjaka (ja koristila u tekućini, ali to su cca 3 jaja) 15 g raženog brašna 50 g jogurta (0,1%mm) 10+10 g whey pr...
- 3 komentara
- 0 x
- četvrtak, 20 ožujka, 2014. u 03:08
Evo, da objavim i ovaj drugi receptić i prijenosni obrok koji sam jučer u nedostatku vremena smislila za prijenosi ručak..radi se o sendvičima s pohanim kruhom :D 4 integralna tosta (100 g) 1 cijelo jaje 60 g bjelanjaka 80 g tune u salamuri 40 g koncentrata rajčice 30g posnog sira začini po želji (ja koristilla kajenski papar, češnjak u prahu i peršin) par kriški krastavaca svježeg, 1 cherry rajčica Izlupati jaje i bjelanjke, posoliti i umakati kruh te ga ...
- 1 komentara
- 0 x
- petak, 21 ožujka, 2014. u 04:54
Evo, nisam na kraju niošta od najavljenog napisala.... zadnjih 5 tjedana muku mučim sa virusima i bakterijama .. Najprije upale grla, zatim mjehura i onda pred 3 tjedna....vodene kozice. Ubilo me sve to. Osjećam se ko da nikada nisam trenirala. Naravno da sam smršala u toku procesa bolesti. Ali nisam izgubila salo. Izgubila sam mišić. Sada zadnja 2 tjedna ne mogu biti kcal nisko, jer se još oporavljam, a treninzi su tek lagani počeli ovaj tjedan i jako sam nemirna i nervozna oko svega toga. ...
- 2 komentara
- 0 x
- subota, 22 ožujka, 2014. u 04:51
Moj današnji klimavi međuobrok mi je dao ideju za blog :) Već godinama tupimo o istim stvarima - tražimo od vas da se upoznate sa tablicama kalorija i deklaracijama, da znate svoj BMR i TDEE, da mjerite i važete, pratite te unose i korigirate kad treba. Istina, sve je to jako bitno kako biste osvijestili svoje energetske potrebe, odnosno kako biste točno znali koliko vaše tijelo energije traži, niti previše niti premalo. I iako uvijek potičem tu svjesnost...
- 6 komentara
- 0 x
- nedjelja, 23 ožujka, 2014. u 01:56
