Jutro : 2 mandarine smazem i 1 jabuku Dorucak : snita crnog kruha namazana posnim sirom preko kojega sam naribala mrkvu :) Ispeceni komad piletine i dvoje pecenih bjelanjaka :) Predobra kombinacija...Napitci: zeleni caj i jogurt .. Rucak : pecena pileca prsa na vodi uz malo integralne rize,kuhana brokula i rajcica.. Danas obavaljam cardio( trcanje ) pa cu pojesti bananu prije ...Poslje treninga cu ponoviti piletinu sa rizom i salatom... Navecer cu pojesti salatu od mahuna,senfa,i kras...
- 3 komentara
- 0 x
- utorak, 10 prosinca, 2013. u 12:56
Prvi tjedan je iza mene. Htjela sam pisati u pon, ali jednostavno nije se uklopilo u raspored. U more obaveza je teško uklopiti sve što sam zamislila, ali ipak uspjevam 90%zadanoga i odraditi. Treninzi su 100% odrađeni, prehrana nije 100% praćena, praćena je 90% sa tim da sam u subotu izašla, pa se nažalost na meniu našlo i nešto neželjenog alkohola. No dobro, ned i pon sam odradila neku detoksikaciju, nadam se da me to ipak nije unazadilo. Znači, unosila sam cijeli tjedan oko 1700-1800k...
- 11 komentara
- 0 x
- srijeda, 11 prosinca, 2013. u 10:53
Znam da je mnogima zbilja teško motivirati se i krenuti s promjenom ukorijenjenih životnih navika, čak i onda kada shvate da je za to krajnje vrijeme, da više nema odgađanja. Znam da većina ljudi ne zna apsolutno ništa o tome kako im tijelo funkcionira niti kako treba pravilno jesti da bi se osjećali i izgledali dobro. Znam da je sve prepuno zbunjujućih i kontradiktornih informacija, i da se nekad ostajanje na mjestu čini kao puno bolji izbor - jer tako ne možemo pogriješiti, ne? .....
- 12 komentara
- 0 x
- srijeda, 11 prosinca, 2013. u 12:38
večer svima...nedavno sam počeo pisati ponešto i evo opet me došla volja....mislim da sam krivo počea sa prošlim blogovima...da malo pobliže objasnim načine na koji treniram...ako ste već čitali prije mogli ste primjetiti da sam zagovornik full body-a...o čemu se radi...kao i svi kad sam počima kopira sam klasični split trening...al opet nije svatko isti tako da vjerojatno spadam u onih 0.000000001 % luđaka koji ne mogu živit bez boli. Dok sam radio taj svoj klasični split u tri dana nikako n...
- 9 komentara
- 0 x
- četvrtak, 12 prosinca, 2013. u 11:46
Vecer,fitnessovci moji :) Moj trening je za danas gotov,zeludac pun i ostatak veceri ce se provesti planirajuci sutrasnji recept za rucak ,ne samo za sebe,vec i za druge clanove obitelji koji vole masno :D Posto je danas moj najdrazi dan,malo sam se opustila sa hranom,ali sam zato obavila trening kako treba :) Prvi obrok : pecena jaja,crni kruh,jogurt,mandarine,kiwi.kava i sok od narance(nisam mogla odoljet ) :P Rucak : pohana :D pileca prsa,riza sa povrcem i zelena salata,prije treninga pon...
- 0 komentara
- 0 x
- nedjelja, 15 prosinca, 2013. u 08:33
Moj ponedjeljak : Jutro : Snita crnog kruha sa dvoje pecnih bjelanjaka,jabuka,jogurt i zeleni caj :) Popodne : Kuhana govedina sa kuhanim krumpirom,zelena salata i malo jagoda ..Poslje treninga sam ponovila rucak,i bananu... I prije spavanja posni sir sa jogurtom :) Super se osjecam :) Sutra se bacam na pecenje keksica za Bozic svojima :) Zato cu sutra jesti ono sto se brzo slozi,usto moje najdraze jelo : Integralna tjestenina sa tunom i sirom :)
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 16 prosinca, 2013. u 10:27
