pozz,fitovci! Kao što u naslovu piše,htjela bi vas sve samo pohvaliti! Od prvog dana,od kad sam se registrirala, nekoliko puta dnevno sam tu,da ne bi slučajno nešto propustila :-) Ovim putem se ja osobno želim zahvaliti na strpljenju,koje svakodnevno ovdje pokazujete. Svaki novi član , najčešće ima isti problem i postavljaju ista pitanja,a vi svi s takvim žarom i brzinom,odgovarate, uvijek i sve ispočetka! Često, kad čitam, kao da mogu osjetiti žar kojim pišete i odgovarate,...
- 4 komentara
- 0 x
- subota, 16 veljače, 2013. u 08:23
Učinkovitost kotača za trbuh kao rekvizita za jačanje core-a sam naglasio već puno puta u svojim ranijim blogovima. Jednostavno nema jeftinijeg(max 200kn) i učinkovitijeg rekvizita za „klesanje“ čeličnih trbušnjaka. Isto tako donji dio leđa, triceps, podlaktice i ramena rade maksimalno, tako da je ovo u biti vježba za cijeli gornji dio tijela, ne samo za trbuh. Ali nažalost, čak i oni koji ga posjeduju i redovito koriste, gotovo nikad ne iskoriste sve njegove blagodati, a pogotovo ostvare ultim...
- 8 komentara
- 0 x
- utorak, 19 veljače, 2013. u 06:39
Eto, kao što sam obećala u prvom postu, donosim krajnje rezultate Insanity programa. Sve u svemu sam ga završila, jedino nisam izdržala zadnjih nekoliko dana - i sve to iz razloga što mi je dosadio. Konstantno ponavljanje jedno te istih treninga + još to što se u svim treninzima 50% vježbi ponavlja - i tako iz dana u dan. Jednostavno nisam to više mogla podnjeti i pod hitno sam išla mjenjati trening. Ali, sve to na stranu, sa ovim programom sam dobila rezultate kakvima sam se i nadala! Po...
- 37 komentara
- 0 x
- subota, 23 veljače, 2013. u 12:29
Mnogi ne vjeruju u trening bez rekvizita ali gimnastičari nas uče upravo suprotno. Većina stvari koja se može napraviti sa vlasititim tijelom uz pomoć gravitacije daje fantastične rezultate. Kao prvo, trening možete odraditi svugdje - u kući, na poslu, na odmoru, na brodu tako da nema izgovora. Ne kukaj nego radi! Svi znamo da su sklekovi, čučnjevi, zgibovi, podizanje nogu idealni za psihofizičku pripremu. Svi smo ih radili u školi (nadam se), u vojsci (osim ako vojni rok niste služili u st...
- 3 komentara
- 0 x
- utorak, 26 veljače, 2013. u 06:53
Zaboravite na trčanje na traci, vožnju bicikle ili korištenje orbitreka. Ukoliko vam je cilj bit u zavidnoj kondiciji i spržiti masno tkivo, vaša potraga je gotova; upoznajte se sa vježbom zvanom marinci (burpees). Mislim da i samo ime već dovoljno govori kakva je ovo zapravo vježba. Siguran sam da ste svi čuli za rigorozne trening programe koje prolaze marinci u vojsci, tako da odmah na početku razumijete zašto je ova vježba po njima dobila ime :). Marinci (burpees) su zasigurno jedna od na...
- 14 komentara
- 0 x
- utorak, 26 veljače, 2013. u 05:15
Pozdrav svima! :) Nova sam ovde. Odlicni ste ima puno korisnih saveta i ideja. Svidja mi se uzajamno pruzanje motivacije i iskustava. Sto se tice mojih pokusaja uklanjanja viska kilograma, bilo ih je vise. :P I stalno isto, smrsam ugojim se i sve u krug. Stalno tzv. JO-JO efekat. :/ Imam jaku volju sportski tip sam, ali me hrana ( pre svega grickalice) ubi..ako imate kakvih saveta HELP ME QUICKLY! Pozdrav jos jednom! :)
- 5 komentara
- 0 x
- utorak, 26 veljače, 2013. u 09:29
