Ako pratite Instagram i Facebook pojedince iz Hrvatske koji promoviraju zdravi način života, fitness kao svakodnevnu aktivnost i zdravu prehranu s ciljem očuvanja zdravlja i dobre forme, onda ste zacijelo upoznati i s Marinom Lukež, mladom Riječankom koja svojim primjerom može biti uzor mnogima. Osim zanimljivih vježbi i motivacijskih savjeta, na Marininim profilima često možemo naći i prave fitness slastice. Jedna od njih je i ovo što slijedi. Kad pogledate sliku bit će vam jasno - ovo želit...
- 0 komentara
- 0 x
- nedjelja, 22 siječnja, 2017. u 02:53
Koliki od vas imaju napad panike ako vam nenajavljeni gosti banu na vrata, a želite im nešto pripremiti za klopu a ne znate što? O znam, meni se to dogodilo masu puta. Dok jednom zauvijek nisam dogovorila sa sobom zlatno pravilo mojeg malog domaćinstva: dimljenog lososa uvijek u kući mora biti! A ako ima lososa, ima svega! Dakle, ideja koja slijedi je gotova za 5 minuta i svi će se oduševiti. Što drugo je potrebno od jednog snacka za prijatelje, uz čašu dobrog vina? Što vam je potrebno? N...
- 2 komentara
- 0 x
- nedjelja, 22 siječnja, 2017. u 03:16
Puno cura kad dobije mengu "ne moze" ili ne zeli trenirati. Neke imaju bolove u donjem dijelu trbuha, krizima, natekle grudi i bome jako pojacan apetit. I puna vas misli da cete netreniranjem tih par dana smanjiti bolove i sve ostalo, ali bas suprotno, treniranjem za vrijeme menge ublazit cete bolove i osjecaj stresa. Prije tri godine jos nisam trenirala niti se bavila icime, u pms me hvatala ogromna zelja za jest sranja i bolovi u trbuhu i tako sve dok ne prode menga, a danas tri godine nak...
- 4 komentara
- 0 x
- nedjelja, 22 siječnja, 2017. u 06:48
Vrlo jednostavno, bogatno proteinima i mastima. - 2 tvrdo kuhana jaja - 100g posnog sira - 1 žlica ajvara - 2 kisela krastavca - pola žlice maslinovog ulja preko jaja (po želji) i malo soli. Probajte kad nemate ideju za večeru, još uz ovo može neka salata umjesto krastavaca.. Dobar tek P.S. inače malo više jedem za večeru, ali ovo je za one dane kad sam doma pa češće jedem od planiranog, a noć prije bilo je mnogo hrane i alkohola pa je to bio detox day.
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 23 siječnja, 2017. u 09:09
Jeste za brzi snack? Brzo ću ga i napisati, koliko ga je brzo napraviti i još brže pojesti. 1 feta integralnog ili proteinskog kruha 2 žlice posnog sira malo pesta 150 g pilećeg filea malo rajčice malo svješeg peršina U toster sam stavila piletinu, pa kad je bila skoro gotova, dodala sam i tost, tako da istovremeno budu gotovi. Pesto sam pomiješala s posnim sirom. Kad su meso i tost bili gotovi, tost sam premazala mješavinom pesta i posnog sira. Na to sam stavila piletinu i prek...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 23 siječnja, 2017. u 04:49
Želite li zdrav, a fin doručak? Imam prijedlog za Vas. Jaja s peršinom i svježim sirom, u kojima peršin daje poseban šmek jelu. Potrebno Vam je: kokosovo ulje jaja peršin svježi sir U tavicu staviti kokosovo ulje da se zagrije, jaja razbiti u posudici, peršin sitno nasjeckat. Na zagrijano ulje izliti jaja, malo promješati te dodati peršin i ponovno izmješati i dodati svježi sir pomiješati tek toliko da se sjedini i rastopi. Dobar tek i uživajte!
- 2 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 23 siječnja, 2017. u 06:32
