Nakon nove godine i blagdana tijelo žudi za detoksikacijom i vraćanju u formu. Saznajte kako i koje namirnice će vam pomoći u tome. Nova godina donosi nove odluke, stoga se mnogi nakon blagdanskih dana i prekomjernog unosa hrane, osjećaju tromo, umorno, i „žedno“ energije i vitalnosti. Tom prilikom mnogi od nas odlučuju se na detoksikaciju kako bi tijelo vratili u formu i krenuli u nove izazove nove godine. Za detoksikaciju se savjetuje povećan unos tekućine, a za čišćenje krvotoka i detoksik...
- 1 komentara
- 0 x
- petak, 22 siječnja, 2016. u 05:35
Proso sam otkrila prije par godina kad sam imala priliku vježbati i raditi s jednom profesionalnom fitness natjecateljicom. Njezin savjet je bio da zobene pahuljice potpuno zamijenim prosom jer je proso jedina alkalna žitarica, a u prehrani s puno proteina, važno je unositi i puno namirnica koje će neutralizirati kiselost proteinske hrane te pomagati organizmu u održavanju pH ravnoteže. Istina, zobene nisam potpuno izbacila, ali proso je stvarno dobio važno mjesto u mojem jelovniku. Evo jedn...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 25 siječnja, 2016. u 10:13
Vikendom volim raditi juhe. Nedostaje mi neki obrok "na žlicu", a juhe još uvijek spadaju u domenu "jako jednostavno" pa je to win-win sutuacija. Ove subote na redu je bila juha od cvjetače sa sjemenkama konoplje. Sastojci: 1 srednje veliki poriluk 1 manja glavica cvjetače 1 manji krumpir 50 g sjemenki konoplje 1 žlica maslinovog ulja svježi peršinovi listići Poriluk san narezala na kolutove i dobro oprala. Često se međi slojevima poriluka nakupi zemlje pa je poriluk važno dobro ...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 25 siječnja, 2016. u 12:04
Ponekad je za zanimljiv obrok potrebno samo uobičajene namirnice malo "presložiti", dati mašti na volju pa se poigrati na tanjuru. Naša Kristina Perestegi je prava majstorica u tome. Jutros nam je u ranu zoru poslala poruku: "Gle, što sam jela sinoć!", a u privitku gornja fotografija! Izgleda prefino, sigurna sam da ćete se složiti. A kad pogledate sastojke jasno je da je sigurno takvog i okusa! Sastojci: 1 pileći file 2 fete tikvice 50 g mozzarelle 2-3 cherry rajčice par listova cr...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 26 siječnja, 2016. u 09:43
Ručak gotov u 5 minuta? Može? Izvolite: Sastojci: 1 mrkva 1 manja glavica luka 4 šampinjona 1 tuna (iz salamure) 1 žlica maslinovog ulja 2-3 masline Luk sam narezala na trakice i lagano popržila na kapi maslinovog ulja. Potom sam im dodala šampinjone narezane na ploškice, naribanu mrkvu, tunu i nasjeckane masline. Sve sam promiješala i pustila samo da se zagrije pa istresla na tanjur, dodala začine i navalila. Dobar tek!
- 0 komentara
- 0 x
- srijeda, 27 siječnja, 2016. u 09:49
Kaže meni Jelena (moja trening partnerica) prije nekoliko dana: "E ajmo na road trip u Andaluziju."... Kaže meni Jelena jučer: "E ajmo na road trip u Kataloniju."... Pitam ja nju danas: "Što si rekla? Andaluziju ili Kataloniju?", Ona odgovara: SVEEEEE Megalomanka!!! No, ako se negdje ide na road trip, znate ono, kamper, ekipa i "mladi smo i ludi" bitno je pametno osmisliti što će se po putu jesti. Poznavajući Jelenu i mene, naša prva postaja će biti Jastrebarsko u kojem ćemo morati proba...
- 3 komentara
- 0 x
- srijeda, 27 siječnja, 2016. u 10:30
