Kaže Jelena nekidan ovako: "E jutros sam radila jaja za doručak, što i nije neka vijest. Ali jaja su mi ispala - "do jaja", reklo bi se! Ispala su bolje nego ikad u životu!" A ako su jaja tako dobra, što sam drugo mogla nego pitati je da pošalje fotku i recept da podijelim s vama: 100 g miješano, bijelih i smeđih šampinjona 1/2 žlice kokosovog ulja 3 jaja začini, po želji: origano i pesto od chilly papričice u maslinovom ulju nekoliko listića parmezana Propirjati šampinjone, makn...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 12 prosinca, 2016. u 02:15
Volim kombinaciju kave i čokolade. Ponekad ta ljubav završi kao smoothie u kojem pomiješam whey proteine čokoladnog okusa s običnom instant kavom, a ponekad se potrudim malo više pa rezultat bude nekakav kolač. Ovaj put je to brownie od čokolade i kave. Ako volite ove dvije arome, nema sumnje da ćete voljeti i ovu slasticu. Osim toga, priprema je jednostavna i sve je brzo gotovo. Sastojci: 250 g oraha 300 g datulja 90 g kakaa u prahu 3 žlice instant kave 1/2 žličice ekstrakta vanili...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 13 prosinca, 2016. u 11:28
Kad nekome kažete da za večeru "jedete ostatke hrane od dana", onda mnogi zamisle neku - splačinu. No, to je daleko od istine ako ste kroz dan jeli kvalitetno, tada je i večera od ostataka ista takva - sastavljena od više različitih namirnica kvalitetnog sastava. Evo jednog primjera: 2 kuhana jaja 7-8 cherry rajčica 1 pileća šnicla (oko 100 g) šaka zelene salate malo jogurta sol, papar, po želji Meso usitnite, jaja narežite na četvrtine, rajčice narežite na polovice. sve posložit...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 13 prosinca, 2016. u 11:41
Nabrzinu ću napisati ovaj recept, baš jednako nabrzinu kako se ovaj obrok i priprema. Juha od brokule: 500 g brokule 1 žlica maslinovog ulja 1 stabljika celera 1 češanj češnjaka 1 žličica svježeg peršina malo soli i papra 1/2 manje glavice luka Zagrijte ulje u posudi pa dodajte luk i celer narezane na što sitnije. Miješajte i dinstajte dok ne omekšaju, par minuta. Potom dodajte češnjak i peršin pa uz miješanje dinstajte dok češnjak ne postane staklast. Potom dodajte brokulu i ...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 13 prosinca, 2016. u 04:52
Kad se govori o proteinima, često susrećemo dvije krajnosti: vježbače i on s osviještenim razmišljanjem o nutritivnom sastavu hrane koji paze da u svakom obroku imaju neki izvor proteina i da je ukupan dnevni unos dovoljan s obzirom na potrebe i, s druge strane, one koji uopće ne razmišljaju o unosu proteina i koji - gotovo redovno - ne unose ni polovicu od svoje dnevne potrebe za proteinima! No, s obzirom na to da se ubrajam u prvu skupinu koja razmišlja o hrani, planira obroke i brine u dovol...
- 0 komentara
- 0 x
- četvrtak, 15 prosinca, 2016. u 04:29
Recept za ove muffine (ili kruh, ovisi u kakvom kalupu ga radite) dobila sam od svog doktora prije par godina, kad mi je dijagnosticirana insulinska rezistencija, pa sam polako morala izbaciti svakakva peciva i kruhove od klasičnih žitarica. Nekome ajme majko, ja uvijek kažem da mi je u biti ostalo ono najbolje. :). Extra su jednostavni za smutiti i jako zasitni, idealno kad ne znate što biste prigrizli ili za doručak uz dobru salatu. Pa,here goes: Sastojci: 4 jaja 500 g posnog sira 250 g...
- 2 komentara
- 0 x
- četvrtak, 15 prosinca, 2016. u 09:41
