Zadnjih dana imam maniju za borovnicama. Svaki dan ih jedem. I dok ovo tipkam, preda mnom stoji jedna posudica s borovnicama. Dakle, borovnice su u svemu, smoothiju, doručku sa zobenim pahuljicama, nedavno su bile i u jajima. Naravno, kao svaki pravi borovnicoljubac, imam ih i zamrznutih u hladnjaku, za situacije da mi se iznenada jedu, a nisu mi dostupne svježe. Evo jedne jednostavne ideje: 150 ml zobenog mlijeka 60 g zobenih pahuljica, sitniji tip 1/3 banane 100 g borovnica 1 žl...
- 0 komentara
- 0 x
- petak, 04 kolovoza, 2017. u 04:09
Muz je jucer spominjao pizzu, pa su mi narasle zazubice od same pomisli na nesto sa sirom. Nekakvo cudo se dogodilo, pa mu se nisam pridruzila, vec se potrudila smisliti - sto bi mi bio zdraviji i pametniji izbor koji bi mi utazio glad za sirom? I tako sam narezala pola luka i nabacila na vatru s malo kokosova ulja. Dodala bucine sjemenke da se i one malo preprze, pa papriku. Bilo je neke kuhane sunkice u frizideru kojoj uskoro istice rok, zasula sam je s poprilicnom kolicinom origana i ubac...
- 1 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 07 kolovoza, 2017. u 10:30
Energetske kuglice su odličan izvor hranjivih sastojaka koje našem tijelu daju energiju i često ih volimo grickati kada nemamo vremena pripremiti obrok, ali i prije i nakon fizičkih aktivnosti. Gledajući sastave mnogih pločica uočavamo veliki sadržaj šećera i ostalih nepoželjnih sastojaka.Takvi dodaci dugoročno mogu dovesti do neuravnotežene prehrane i pomanjkanja nutrijenata. Zato je jedno od najboljih rješenja napraviti svoj brzi i zdravi snack. Za vas sam pripremila energetske kuglice i...
- 1 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 07 kolovoza, 2017. u 03:10
Meni je danas onaj dan koji na društvenim mrežama nazivamo "povratkom u stvarnost". Prvi dan u uredu nakon godišnjeg odmora. 11 dana provedenih na mom obožavanom Visu obilježili su dobra hrana i viška vugava, prekrasne osamljene plaže i odmaranje u punom značenju te riječi. A što bi bila dobra hrana da barem jedanput na tanjuru nisu bile prave jadranske lignje. Kad jedete te naše domaće lignje, jasno vam je da one patagonijske ne bi smjele uopće nositi to isto ime. Reklo bi se "to nije ni L ...
- 0 komentara
- 0 x
- srijeda, 16 kolovoza, 2017. u 09:44
Vrućine i dalje ustraju, pogotovo ako ste na moru pa su salate i dalje super rješenje. Ovu salatu možete jesti dok je meso toplo, ali i kad se ohladi, pa je ponijeti na plažu ili na posao, ako ste među nama koji smo završili s godišnjim odmorom. 2 šake zelene salate po želji 200 g pilećih prsa par listića ili kockica parmezana 1 tost ili feta kruha 1 žličica maslinovog ulja Meso ispečete na gril tavi, a tost stavite u toster ili pored mesa da se malo zapeče. Kad je gotovo, ostavite...
- 0 komentara
- 0 x
- srijeda, 16 kolovoza, 2017. u 10:27
Na poslu obično jedem dva obroka, jedan ručak u 12.30 i onda oko 16.30 pojedem ili još jedan obrok sličan ručku, ili šaku nekih orašastih plodova ili jednostavno - napravim smoothie. Evo jedne super ideje za smoothie koji sam jedan dan napravila: 1,5 mjerica whey proteina, okus vanilija 100 g borovnica 150 ml vode 4-5 kockica leda Fora s ledom je da on pomogne da smoothie bude kremastiji, ako imate dobar blender, ovako ćete dobiti gotovo pa mousse. Ubacite sve sastojke u blender i ...
- 0 komentara
- 0 x
- srijeda, 16 kolovoza, 2017. u 10:51
