Uhvati me svake godine. I tjelesno i psihicki me slomi, nekakva nemoc, vrtoglavice, viroze, bez obzira na to sto uzimam vitamine i pripremam se na to, svake godine me ta jesen dotuce. Ove godine se borim treningom i to fakat dajem sve od sebe i cini mi se da se razlika vidi, od sat i pol do dva sam 6 dana u tjednu sva u tome i pojacala sam proteine u obrocima...i da, jedva cekam da zahladi i da mi se vrati volja za zivotom;-)
- 6 komentara
- 0 x
- nedjelja, 02 listopada, 2011. u 10:24
Dakle,Eto mene kako sam se odlučio konačno uhvatiti u koštac sa zadnjih 10 kila.Eto mene kako opet treniram ko konj. Eto mene kako opet malo jedem. Eto mene kako opet neću spavati zbog gladi. Eto opet živčanosti i nervoze.No dobro, ako ništa drugo, uvijek će mi ostati 2011 godina u sjećanju kao godina u kojoj sam uspjeo skinuti 40 kila! ;-)Te sada dajem obećanje pred narodom, da ću, kada vaga napokon pokaže 100kg, staviti slike prije-poslje u galeriju :-D
- 3 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 03 listopada, 2011. u 09:23
Posljednji put smo tražili inovativne recepte, bili smo gladni, sad trebamo atraktivne treninge za dobro prženje kalorija! :)Što morate raditi? Morate napisati trening koji je atraktivan, sami odaberite rekvizite i sprave, trajanja 45-60 minuta Tekstom, slikom ili videom opišite kako izgleda trening i što je sve potrebno za izvođenje Trening napišite na svom FIT blogu, možete napisati 1 ili više blog postova Ocjenjujemo atraktivnost treninga, cilj je što veća potrošnja kalorija! ...
- 0 komentara
- 0 x
- srijeda, 05 listopada, 2011. u 03:40
Necu puno okolisati! zagrijavanje na stacionarnom biciklu 10 min 15 ponavljanja cucnjeva - skokova s bucicama bez pauze trcanje na traci visokog intenziteta 2 min odmor 20 sec 15 ponavljanja veslanja u pretklonu s bucicama bez pauze 2 min orbitreka odmor 20 sec 15 ponavljanja bench potiska s bucicama bez pauze 2 min veslanja na ergometru odmor 20 sec 15 ponavljanja stojeceg vojnickom potiska s bucicama bez pauze 2 min skakanja vijace 25 trbusnjaka 25 leđnj...
- 18 komentara
- 0 x
- četvrtak, 06 listopada, 2011. u 04:37
Za ovaj trening potrebna vam je lopta, šipka za zgibove te vijača.Samo zagrijavanje ostavljam vama na volju, no ja se obično zagrijavam uz pomoć vijače.Faza 1. (a) Uzmite vijaču i krenite laganim intenzitetom te ga postepeno pojačavajte. Nakon što pojačate intenzitet do svog maksimuma sigurno ćete kad-tad pogriješiti te nakon što pogriješite odmah, bez odmora napravite (b) 5-10 pull-up i 5-10 chin-up zgibova.Zatim se odmorite par sekundi i vratite se na vijaču, odnosno na korak (a). Nakon ponovn...
- 0 komentara
- 0 x
- petak, 07 listopada, 2011. u 03:17
15 min cardio - hip hopanje ili neki drugi intenzivni freestyle plesPotisak s prsa na stojeći - 2 seta x 20 ponavljanjastati uspravno , nogu razmaknutih u širini bokova, ruke savijene u laktovima, šake do brade, u svakoj ruci po 1 bučica (težine po vlastitom guštu). Ispraviti obje ruke uvis iznad glave i spojiti šake. Spustiti. Ponoviti.Pregib s bučicama - 2 seta x 20 ponavljanjaIskorak ustranu - 2 seta x 10 ponavljanja Stati uspravno sa skupljenim nogama. Ruke savijene u laktovima pod pravim ku...
- 0 komentara
- 0 x
- subota, 08 listopada, 2011. u 11:04
