Pogledali smo postove s treninzima, vidi se da ste se potrudili, no samo je 1 pobjednik. :)Pobjednik je njanja - napisala je trening s gumom i to 10 vježbi, čini mi se da se i slikala i pokazala sve vježbe, nisam siguran da li je to ona ili su slike preuzete. Bude nam pobjednica rekla. :) No trening je definitivno najzanimljiviji jer se izvodi s 1 rekvizitom kako smo i tražili, evo jedne vježbice... Cijeli trening pobjednice pogledajte ovdje: Trening za nagradnu igru - NjanjaNjanja čestitamo - o...
- 7 komentara
- 0 x
- petak, 20 svibnja, 2011. u 11:30
U treningu sportaša i rekreativaca željnih funkcionalnih ( i lijepih) mišića, koriste se mnogi rekviziti, za neke poput kettlebella (rus.girji), medicinki, čekića i guma je već dosta vas čulo, no danas ćemo vas upoznati sa još jednim takvim rekvizitom za koji dosta ljudi još ne zna: bugarskom vrećom s pjeskom (eng. bulgarian sandbag )Ovo je rekvizit koji se može vrlo lako izraditi u kućnoj radinosti a pružit će vam nove, izazovne treninge koji će vas dovesti na sljedeću razinu izgleda i funkcio...
- 15 komentara
- 0 x
- petak, 20 svibnja, 2011. u 01:26
Pozdrav svimaEvo vježbam kod kuće sam, surfam po internetu u potrazi za vježbama.Stalno gledam ovdje u potrazi za vježbama za gornji dio, i NAŠAO SAM ( barem mislim ). GIRJE , treba mi savjet , koji dio tijela sa njima razvijam. Inače sam visok 180 , težak 68 kg i nezz koju težinu da uzmem. HvalaSamo dajte savjete !!!!
- 3 komentara
- 0 x
- nedjelja, 22 svibnja, 2011. u 07:49
Već dugo nisam pisao ali to ne znači da sam prestao sa vježbanjem, dobro na kratko i jesam ali samo zbog mature. Moram se pohvaliti da sve dobro napreduje osim trbuha. Na trbuhu sve staje... :(Ne znam šta da radim. Kada pipam trbuh osjetim mišiće ali tek ispod masnog sloja (koji istina nije veliki ali ipak postoji). Mislio sam da će se to salo istopiti kad sam počeo sa urtikarijalnom dijetom jer mi se ponovo pojavila alergija na hranu ali ne vidim baš neki pomak.Znam da ne postoji čaroban način ...
- 3 komentara
- 0 x
- nedjelja, 22 svibnja, 2011. u 10:05
PozdravNaime, već duže vrijeme se zamaram sa viškom kilograma. Visoka sam 178cm i imam 78kg, danas počinjem sa UN-dijetom iako neznam jeli to najpametnije šta mogu napravit. Mislila sam uz tu dijetu kombinirat svaki dan tenis i plivanje.Ovdje ću vodit dnevnik rada jer će mi motivacija bit veća čim to sve zapisujem.23.05. 1 danDoručak - kava i bananaRučak - Piletina,gljive,brdo salateVečera-Piletina i brdo salate
- 3 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 23 svibnja, 2011. u 09:58
16.05. bio je moj počeak insanity-ja i pravo sam završila sa drugim fit testom.Evo rezultata:Switch kicks 45 47Power jacks 54 55Power knees 92 95Power jumps 28 28Globe jumps 7 9Suicide jumps 15 16Push-up jacks 25 27Low plank oblique 50 59Ne gubim na kilaži, ali opseg struka, trbuha i bokova smanjio se za 2-3 cm i za sad sam zadovoljna. Još samo 7 tjedana :))
- 10 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 30 svibnja, 2011. u 10:32
