Dragi Fit prijatelji, nakon dužeg izbivanja sa spisateljskog dijela Foruma i Bloga, usudih se vratiti na ove stranice. Priznajem, za to me najviše motivirao post by Gym Girl koja nas je sve počastila još jednim odličnim tekstom iz svog pera, ali i velika potreba da izbacim negdje svoje misli o nekim važnim i manje važnim ali ne manje intenzivnim životnim pitanjima iz svakodnevnice jedne Fitovke.Vjerujem da je svim Fitovkama i Fitovcima ovdje najveća preokupacija balansiranje životnih prioriteta,...
- 13 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 16 svibnja, 2011. u 10:51
Trening za nagradnu igru!Evo uhvatio sam malo vremena pa sam i ja složio jedan trening. Trening je namjenjen za sve, mogu ga raditi i muškarci i žene, i mladi i stari, i početnici i profesionalci. Samo ovisno o fazi u kojoj se nalazite, dali će varirati težina (odnosno u ovom slučaju medicinka 5kg i vreća(torba) od cca 20kg) i broj ponavljanja. Nadam se da će vam se svidjeti..Između svake vježbe odmor je od 30 sekundi. Vježbe se rade od 8 do 12 ponavljanja. Prije nego što počnete sa vježbama, la...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 16 svibnja, 2011. u 05:04
Već duže razmišljam o jednoj vrsti treninga, no nikako da je isprobam. I eto nagradna igra me potakla da probam i na tome zahvaljujem Zokiju jer mi se trening jako svidio i iscrpio me naposljetku. Riječ je o kružnom treningu sa šipkom i u ovom slučaju na njoj jos 10 kg utega sa svake strane, no nek vas mala težina ne zavarava. Trening je zamišljen da se odrađuje ili na vrijeme s obzirom da ne podižemo velike težine, ili određeni broj krugova. Sastoji se od 10 vježbi koje se izvode jedna za drugo...
- 8 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 16 svibnja, 2011. u 07:02
Fit test 02.05. 16.05Switch kicks 105 115Power Jacks 50 56Power Kness 85 92Power Jumps 39 od siline izvodjenja vjezbe na pola sam zaboravila brojati; smijesno..... :D Globe Jumps 5 7Siucide Jumps 16 20Puhs up 5 15Low Plunk Oblique 53 63Theia , veliko hva...
- 2 komentara
- 0 x
- utorak, 17 svibnja, 2011. u 01:36
Evo nakon godinu dana moj projekt je konacno gotov. Cilj mi je bio svima priustiti osobnog trenera za samo 50-tak kuna mjesecno. Ne, nije nikakva sala, stvar je u tome da sam skoro godinu dana snimao treninge, instrukcijske videe i tutoriale za moj novi web. Preko 250 treninga, blizu tisuce vjezbi, savjeti za prehranu itd. Sto je najbolje svi treninzi se mogu raditi kod kuce jer kao sto znate moje metode iskljucuju bilo kakve sprave iz teretana. Svi od kompletnih pocetnika do iskusnih vjezbaca m...
- 6 komentara
- 0 x
- četvrtak, 19 svibnja, 2011. u 02:18
Često se nađemo u situaciji kada imamo volje i želje za drugačijim treningom no ponekad nedostaje malo kreativnosti. Pozdravljam kreativne umove koji su osmislili ovu nagradnu igru. Znaju važnost stalnog mijenjanja treninga tj izvođenja pojedinih vježbi. Predstavljam nekoliko osnovnih vježbi, malo kreativnosti da opteretimo različite mišićne skupine. - zagrijavanje- 1. bicepsi2.bacanje gume3. dipsevi na gumi4. podizanje s ramena5.sklekovi s uskim držanjem na jednoj nozi6.široki čučanj s gumom7.p...
- 5 komentara
- 0 x
- petak, 20 svibnja, 2011. u 10:46
