Ovaj tjedan Ovaj mjesec Ove godine All Time
Aayla

komad misli

by Aayla

Pozdrav i puno poštovanja svima koji ovdje pišu, čitaju, podržavaju, "vise"...Aktivna sam osoba, volim kretanje, sport, zdravu prehranu i sve to:) Znam da ne vjerujete kad čujete ali istina je- imam ogromnu sklonost debljanju. Dugo nisam znala objasniti sebi zašto i pročitala sam neke članke o tome kako to ima veze sa debljanjem u pubertetu (dakle, koliko se masnih stanica stvori tada). Imala sam problem u pubertetu sa naglim debljanjem, to sam riješila ali i opet me hvata nakon 10 godina... Vi ...

Aayla

Mea culpa, mea culpa... T i ja

by Aayla

U svom prvom postu sam napisala da živim bez šećera i to je istina. Pijem kavu bez šećera, čaj bez šećera, pazim ako idem drugdje jesti da u umacima nema šećera:) Jedno vrijeme sam jela onaj "crni šećer" koji se svaki drugi dan stvrdne pa ga treba pod mokru krpu...Sad ništa! I to mi je prirodno, dapače neki dan sam slučajno posegnula za prijateljičinom kavom koja je imala šećera i bila mi je bljutava... Izgurala sam i blagdanske radosti iako sam sigurna da sam nenamjerno uvrijedila neke ljude je...

osjecanka

unutarnja masnoća

by osjecanka

Ima li tko kakav savjet kako se riješiti unutarnje masnoće? Nikakve vježbe mi tu ne pomažu i iako imam visok udio mišićne mase, unutarnja masnoća mi je preeeeevisoka (35%). Vježbam 5 puta tjedno i zdravo se hranim (puno voća, nimalo šećera u obliku slatkiša, nikakve grickalice, puno povrća i meso kad pravim, pečem ga u foliji bez masnoća). Imam 27 god, 67kg i 172 cm. Ako imate ikakvo rješenje kako da riješim problem, pleeeeease javite! Tnx!

Kralj lavova

Repetitivna snaga kod zgibova

by Kralj lavova

Ovako stvari stoje kod mene: trenutno mogu maksimalno napraviti 23 zgiba pa se pitam hoce li zgibovi kod mene i dalje utjecati na povecanje misicne mase ili samo na razvoj repetitivne snage?

Aayla

Pitanje: Boli me, boli...

by Aayla

Dragi fitnessovci, imam par pitanja za vas...Kolika je bol normalna i očekivana tokom i nakon vježbanja?Neki dan me par sati nakon treninga prestrašno počeo boliti donji dio leđa i trtica jedva sam hodala. Istezala sam se i masirala i prošlo je. U zadnjih par dana čim počnem zagrijavanje već me ubijaju listovi i stopala (!) toliko da mi je napor početi trening. Pretpostavljam da je to zbog viška kila? Što vi kažete?Kod vježbanja : kakva je bol normalna? Zna me jako boliti mišić, kao da se grči- ...

Gym_girl

My mission (im)possible

by Gym_girl

Uuuu...stvarno me dugo nije bilo :)Ne, nisam se zapustila, nisam poslala sve kvragu i opremila se vrećicama čipsa i produbila rupu u naslonjaču..nothing like that.. samo mi zadnje vrijeme inspiracija za pisanje šteka. A ja sam osoba za sve ili ništa, nema sredine. Nekad  je to loše, nekad je to dobro ali zaista mi treba neka dublja sila da mi, u ovom konkretnom slučaju. postavi ruke na tipkovnicu i  posloži riječi pravim redom. Pa eto je, blažene moje sile i to baš pred ručak koji će morati malo...