Dosadili su vam standardni treninzi i stalno silaženje sa sprave na spravu? Možda je vrijeme da siđete s njih i upotrijebit svoje tijelo u ovakvoj kombinaciji.Ovo je jedan primjer treninga kojeg odradim i u teretani i doma koristeći svaku površinu koja je dovoljno čvrsta. :) 1. Sklekovi + dipsevi izmjenično (1:1) - na povišenom (visina 2 stepera)/ brzina + okretnost 2. Izdržaj (na laktovima) 3. Skok + čučanj (izmjenično - lijevo koljeno prema prsima (skok) + čučanj + desno koljeno prema...
- 10 komentara
- 0 x
- petak, 18 ožujka, 2011. u 04:25
Paa došla sam na ideju.. krećem na dvotjedni "maraton!". Sljedeća dva tjedna radit ću što teže treninge i svaki dan ću se uslikati ( odnosno uslikat ću mišiće na kojima radim) i svaki dan ću objaviti sliku tako da će se nakon dva tjedna moći vidjeti koliki se napredak može ostvariti..slike će biti u foto galeriji pod nazivom MARATON! i također bih se htjela osvrnuti na post koji sam nedavno pročitala neznam od koga jer ga više nemrem nać al uglavnom govori se o tome da je najbolje zapisati svo...
- 0 komentara
- 0 x
- nedjelja, 20 ožujka, 2011. u 10:52
Današnji trening je bio super.. ultra težak. Bilo je teško ali odjednom kkad završiš preplavi te osjećaj ponosa i zadovoljstva zbog onog što si upravo odradio.. uglavnom slika prvog dana ide u galeriju... to je rezultat nakon 6 tjedana vježbanja ali to ej i ujedno od kud počinjem pa ću vidjeti za 13 dana gdje sam dospjela od tog.
- 2 komentara
- 0 x
- utorak, 22 ožujka, 2011. u 07:54
Znam da sve te prehrane izgledaju komplicirano na prvu pa si ja sve to pokušavam olakšati.BBI prehranu sam si organizirala tako da sam od svakog obroka uzela 3 recepta s namirnicama koje koristim i vritila ih. Ovo je moj izbor, svaki obrok ima cca 300 kcal: DORUČAK: Zobena kaša: 2/3 cup (cup = 235 ml, tj. veća čašica za jogurt) zobenih + 1/2 cup bobičastog voća (imaš svugdje za kupiti smrznuto: maline, kupine, borovnice, ribizl, višnje, jagode... ) + 1 žlica sjeckanih oraha ili badema ...
- 18 komentara
- 0 x
- utorak, 22 ožujka, 2011. u 12:51
prvo da spomenem krepo mi je fotić uopće ne radi tak da nemrem stavljat slike al ću i dalje pisati postove..današnji trening nije toliko težak koliko je strašan... kad sam gledala video mislila sma da nema šanse da uspijem zadnju viježbu izvesti ali ipak jesam evo vam link za trening:http://www.bodyrock.tv/2011/03/22/gaga-for-poker-face-workout-2/probajte ga i vi :D
- 0 komentara
- 0 x
- srijeda, 23 ožujka, 2011. u 07:02
Imam problem sa prekomjernom težinom. Prehranu sam stavio pod kontrolu.Svaki dan treniram.Svako jutro se važem.Svako-toliko se slikam da vidim ima li kakve promjene.Danas je poseban dan, zato jer je današnje vaganje pokazalo da sam u 2 mjeseca (koji dan manje) skinuo kruglih 10 kg. And there is a loong way to go....Iako se želja za hranom kroz dan u velikoj mjeri smanjila i lakše odem spavati gladan, još uvijek se budim usred noći sa potrebom da se najedem.Neki dan sam se nadrkao i sve što se mo...
- 8 komentara
- 0 x
- četvrtak, 24 ožujka, 2011. u 07:32
