Pošto sam već dugo vremena ovdje i relativno sam aktivan s komentiranjem ;) ,red je da napišem nešto o svom treningu! Počeo sam prije dva tjedna,napisao sam ga sam zato jer sam uvijek u stisci s vremenom a ovakav način treninga se pokazao izuzetno efikasan,u smislu kvalitete i trajanja! A izgleda ovako.....PONEDJELJAK 5x5 (noge,ruke)-zagrijavanje s vježbicama za trbuh i leđa,svaki puta su drugačije,radim ih u 4 serije po 20 ponavljanja-ekstenzija-fleksija- ekstenzija-naizmjenični pregib bučicama...
- 0 komentara
- 0 x
- subota, 05 ožujka, 2011. u 09:30
Caos moji mrsavi prijatelji , kako ste danas ? :DMoja dijeta napreduje odlicno, skinula sam kilogram za 4 dana i nisam se izgladnjivala, nit sam vjezbala! Moj jelovnik:Dorucak- Vocna salata- Fitnes pahuljice ili- Integralni kruh sa mlijekomRucak- Tunjevina/Piletina- Sushi ili- Vocna ili povrcna salataVecera- Povrce - Povrcna salata- Mala casa nemasnog mlijekaSvakih sat vremena po casa vode!'' Nikada ne pij kalorije! '''' Ako moras pitati ' koliko ovo ima kalorija ', ne mozes si to prijustiti ''
- 22 komentara
- 0 x
- nedjelja, 06 ožujka, 2011. u 12:43
5. tjedan vježbanja je započeo i super mi ide.. rezultati se vide i na vremenu u mojim utrkama i na mojim mišićima.. za vježbanje smatram da je važno znati što želiš i koliko to želiš postići... i normalno ne preforsirati serezultati ne dolaze za 2 dana vježbanja mislim da svi vi koji vježbate već neko vrijeme to znate , a vi koji ste tek počeli ne očekujte puno od sebe krenite sa lakšim vježbama ili modifikacijama za lakše provođenje vježbe i od tamo krenite prema teže,...također ne govorim da ...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 07 ožujka, 2011. u 07:07
.jpg)
Napokon sam se i ja odlučila za malo tjelovježbe, nakon promatranja vaših fotografija prije/poslije iznenadila sam se, i sada kažem sebi: JA TO MOGU! Svoj napredak ću obilježavat slikama i mjerenjem..:D
- 1 komentara
- 0 x
- četvrtak, 10 ožujka, 2011. u 03:31
Lijepi pozdrav svima,htjeo bih se zahvaliti svakome tko je odvojio malo vremena da bi pročitao moj prvi post ovdje.Kako i kada uopće počinje naš zdrav život?! Svatko od nas entuzijasta zdravog, odnosno onog što bi trebao biti pravilan način života, je imao neki "okidač", neki događaj, osobu zbog koje smo se prihvatili onoga što često znaju nazvati "spartanskim" načinom života. U taj krug ulaze svi sportovi, ne samo teško-atletski odnosno dizački sportovi. Netko/nešto nas je motiviralo da posveti...
- 2 komentara
- 0 x
- petak, 11 ožujka, 2011. u 01:31
Ovo bi trebao biti uvod. A meni su uvodi problem. Veliki. Nikad ne znam kako početi. Ali zato kad jednom počnem..uh!U svakom slučaju, moja priča je, baš kao i sve ostale priče, duga. No želim je ispričati. Iako, možda Vam neću reći baš sve. Oprostite zbog toga. No da se predstavim. Riječ je o jednoj atipičnoj dugogodišnjoj ženi. Ženi kažem, mada..nakupilo se špeka, nisam više sigurna što sam. Ni tko sam. Ne znam ni kuda idem (no mi, žene, i inače imamo s tim problema pa..). Znam samo da moram pr...
- 3 komentara
- 0 x
- petak, 11 ožujka, 2011. u 07:21
