Tijekom ljetnih vrućina osvježenje smo potražili u zdravom i energetskom smoothiu. Za predivan slatkasto kiselkasti okus zaslužne su trešnje i jagode, dok čarobnu ružičastu boju daje cikla.Uz sve to ovaj smoothie sadrži obilje nutrijenata zahvaljujući zdravim masnoćama poput kokosovog ulja i chia sjemenkama koje sadrže pravu riznicu nutrijenata. Sastojci: -2 smrznute banane narezane na sitno -1 šalica narezanih jagoda -1/2 male narezane i oguljene cikle -1 šalica očišćenih trešanja bez ko...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 11 lipnja, 2018. u 07:23
Dan je odmah ljepši uz ovakav fini doručak Sastojci (za 1 osobu): 40 g sitnijih zobenih pahuljica 1 žlica sjeckanih lješnjaka ili badema 1-2 suhe šljive (ili žlica brusnica) 1 kruška 1 žlica limunovog soka 100 g grčkog jogurta, ili običnog jogurta Prstohvat cimeta Malo naribane narančine korice Priprema: Krušku operite, očistite i narežite na kriškice. Poprskajte ju limunovim sokom. Bademe ili lješnjake nasjeckajte, kao i šljive ako ih koristite (brusnice ili grožđice nar...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 12 lipnja, 2018. u 10:38
Lunch time! Hrskavi batat pečen u pećnici, s kuhanom brokulom i cvjetačom te pilećim prsima pečenim na malo kokosovog ulja :) A što se kod vas klopa danas? Sastojci (za 1 osobu): 120 g pilećih prsa kokosovo ulje u spreju 150 g kuhanog povrća (npr. cvjetača, brokula) 200 g batata (poželjno narančastog, ali može i žuti ili ljubičasti) Sol, svježe mljeveni papar 1/2 žličice mljevene paprike 1 žlica maslinovog ulja 1 žličica origana Priprema: Batat izrezati na štapiće kao na slici...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 12 lipnja, 2018. u 11:13
Prije svega, ovim blogom ogradit ću se od ekipe koju izuzetno cijenim i koja je odlučila da će svo svoje vrijeme, koncentraciju i volju usmjeriti u dostizanje super lean forme. Bili to natjecatelji ili oni koji za to još nisu spremni ali žele biti što bliže tome u što kratkom roku i imaju svu volju, mogućnosti i svo vrijeme svijeta da prate i dovedu svaki detalj do savršenstva - to su ljudi koji su se već usavršili u osnovama, a onda su donijeli čvrstu odluku da idu dalje od prosjeka, glavom ...
- 0 komentara
- 0 x
- četvrtak, 31 svibnja, 2018. u 01:46
Oni koji me prate znaju da mi kuhanje nije struka, već drag hobi pa zato kad god mogu kuham za prijatelje i obitelj. Jedno od takvih druženja obilježili su ovi odležani steakovi i zapečena brokula. S obzirom da dio kvarteta jede LCHF, dio jede normalno, radila sam dva priloga. Uz zapečenu brokulu imali smo i njoke s gorgonzolom, no recept za njih ću podijeliti na blogu nekom drugom prilikom. Nas četvero odlično se zabavilo tu večer i svega je bilo taman dovoljno za četiri prosječno gladne odrasl...
- 0 komentara
- 0 x
- četvrtak, 31 svibnja, 2018. u 10:34
Jedan od najčešćih izraza koje čujem oko sebe kad je riječ o skidanju kilograma i tome sličnome je: " a nema druge nego počet žvakat salatu", izrečeno gotovo kao smrtna presuda. Ne moram ni spominjat da sam i ja na poslu etiketirana kao ona "koja žvače salate" kao da to direktno predstavlja moj način života i moje besmisleno gubljenje istog na mučenje s tom "bezukusnom travom". Nekad me to nasmije, nekad me naživicira ali sve u svemu drago mi je kad se potrudim dokazat suprotno pa mi netko za...
- 0 komentara
- 0 x
- petak, 01 lipnja, 2018. u 01:20
