Puno novih članova u našoj maloj (ne klinici nego) Fit zajednici ;) potaknulo me da novacima pojasnim kako to izgleda kad se s čovjek s jednog lifestylea preprogramira na totalno drugačiji način života - svoju čistu suprotnost.Stvari stoje ovako: Ne možete se jednog dana probuditi i iznenada prebaciti u skroz neku desetu brzinu pa od jučerašnje neaktivne i junku sklone osobe pretvoriti u super fit frajera/frajericu bez ijedne jedine mane.Kao prvo, takvi (savršeni) ne postoje.Druga stvar - takav...
- 12 komentara
- 0 x
- četvrtak, 11 veljače, 2010. u 03:08
Hy,kak ide? Pošto vidim da sama ne uspjevam (nažalost) onda idem probati ovak.Znači cilj mi je SMANJITI I ODREĆI SE FUCKING JUNKA.Ovaj put definitivno. Pošto moja snaga volje sad sama baš ne uspjeva,onda ću ovdje pisati kak uspjevam (nadajući se da će onda biti uspješnije,hebote ipak kad neko pročita to i zna točno kaj radim imam veću motivaciju ;) ) Samo da napomenem ,nije meni problem kilaža (ona je idealna 56-58 kg na 173 cm,bar mislim ) nit nisam debela ni slično (zapravo mi sad vele ljud...
- 12 komentara
- 0 x
- utorak, 06 travnja, 2010. u 10:12
Pošto sve više čujem da ljudi koriste Tabata protokol, odnosno misle da koriste u svojim treninzima, u ovom postu ću vam objasniti šta zapravo podrazumijeva pravi Tabata protokol! Pošto znam da većina vas misli da je to intervalni trening od 8 rundi sa 20sek rada i 10 sek pauze između rundi. Siguran sam da je većina vas redovitih vježbača čula za Tabata protokol. Za vas ostale koji nisu, Tabata protokol je donio ime po Dr. Izumiju Tabati, koji je 1996-te godine zajedno sa svojim kolegama...
- 12 komentara
- 0 x
- četvrtak, 29 prosinca, 2011. u 07:32
Pošto dobivam dosta upita vezanih uz kupnju opreme za kućni trening te koji su rekviziti najučinkovitiji, odlučio sam napraviti listu 5 najučinkovitijih trening rekvizita, ne samo za kućni trening, već i za trening u teretani općenito. Vrlo je bitno naučiti pravilne tehnike rada sa ovim rekvizitima(da ne dođe do ozljede), ali garantiram vam da ćete biti u životnoj formi, što god vam cilj bio, ako budete redovito koristili ovih 5 rekvizita. Sve što vam treba je volja i dobar trening program! ...
- 12 komentara
- 0 x
- utorak, 05 veljače, 2013. u 06:30
Siguran sam da ste puno puta putem medija čuli za neka istraživanja vezana uz trening i prehranu. To je ujedno i jedan od glavnih alata pri reklamiranju i prodaji razne trening opreme i dodataka i prehrani. Istraživanja su pokazala ovo, istraživanja su pokazala ono. Iako sam pobornik raznih ispitivanja i otkrića u svijetu fitnessa i zdravlja, značajan broj rezultata tih istraživanja uvijek uzimam sa rezervom. Prvenstveno zato što ću da potvrdim istinitost tih tvrdnji prvo sve sam isprobat...
- 11 komentara
- 0 x
- utorak, 08 siječnja, 2013. u 02:43
Pošto vidim da su trening programi tipa Insanity vrlo popularni među čitateljima ovog portala, te da se puno priča o HIIT(high intensity intervals) načinu treniranja, u ovom postu ću razjasniti neke činjenice jer vidim da veliki broj ljudi(pogotovo početnika) ne razumije poantu ovog vrlo efektivnog načina treniranja, te ga potpuno krivo primjenjuje u svom treningu. Kao i sa većinom ostalih trening programa koji su dostupni preko interneta, većinu ljudi pridobiju tvrdnje o brzim rezultati...
- 11 komentara
- 0 x
- utorak, 12 lipnja, 2012. u 12:09
