Ovaj tjedan Ovaj mjesec Ove godine All Time
extremefit

Savjeti za opremanje kućnog gyma

by extremefit

U vrijeme svjetske krize, kada se gleda svaka kuna, teretane su sve praznije i praznije. Izdvojiti 250-300kn mjesečno je postao pravi luksuz za veći dio populacije. Naravno teretane će se ljudi prvo odreći, jer to je najmanje bitno, važno je da ostane za kavu i cigarete. Ali dobro, taj naš balkanski mentalitet je svima poznat i to je tema za neki drugi post. Pražnjenju klasičnih teretana pridonosi i sve veća popularnost funkcionalnog fitnessa. Sve manje ljudi trenira sjedeći ili ležeći na spra...

extremefit

Zašto osobni trening

by extremefit

Pošto je zanimanje osobnog trenera još uvijek pomalo neistraženo područje u Hrvatskoj pokušati ću vam malo objasniti značenje osobnog trenera,te sve prednosti i neke nedostatke koji se vežu uz njega.Iako ako ste kao član teretane vjerovatno imali puno puta prilike vidjeti osobnog trenera na djelu,mislim da vrlo malo ljudi zna točno šta su zadaće kvalitetnog osobnog trenera.Iz vlastitog iskustva navesti ću vam 3 najveća razloga zašto se ljudi odlučuju na rad sa osobnim trenerom.1.MOTIVACIJA 2.REZ...

Kate

Fizička aktivnost - najbolja terapija

by Kate

  Iako se nikad ne treba ustručavati potražiti stručnu pomoć kad su u pitanju određene zdravstvene tegobe, apsolutno najbolja stvar koja može pomoći u čitavom rasponu patoloških stanja je bila i ostala - fizička aktivnost.    Da ne govorim o dokazanim povoljnim učincima na tijelo - kosti, mišići, unutarnji organi, limfni i krvožilni sustavi, a već se odavno zna kako će svi nabrojani sustavi organizma profitirati od kvalitetne tjelovježbe - posebno ću istaknuti dobrobiti vezane uz psihu. --> Endo...

Kate

Posni rules

by Kate

Dakle, manje-više svi Forumaši (ili barem većina njih) jako dobro znaju da je jedna od najboljih proteinskih namirnica obični good old cottage cheese iliti dobri stari posni sir. Dugo bi nam trebalo da nabrojimo sve njegove adute, pa ćemo zato ukratko ponoviti gradivo: osim što je jedan od najboljih i najvažnijih izvora kvalitetnih proteina i kalcija, dobar je i za one koji ne podnose laktozu (mliječni šećer) i ne mogu piti mlijeko jer je većina ugljikohidrata uklonjena upravo procesom proizvodn...

davor23

Kompleksne vjezbe 1. dio

by davor23

Mnogi mladi vjezbaci koji dodju u teretanu, cesto se pitaju koje vjezbe moraju izvoditi da bi "pogodili" odredjeni misic? Ja se potom pitam: zasto izvoditi vjezbe koje "pogadjaju" odredjeni misic kada mozemo izvoditi one vjezbe s kojima "pogodimo" mnogo vise misica?!?!Nase tijelo bolje funkcionira kada izvodimo kompleksne vjezbe nego izolacijske. Ustvari, mi ne mozemo izvoditi vjezbe u kojima sudjeluje samo jedan misic, jer se uvijek nadje poneki bliznji misic koji ce pomoci u svladavanju otpora...

Kate

Sitno ali bitno

by Kate

Dragi Fit prijatelji, nakon dužeg izbivanja sa spisateljskog dijela Foruma i Bloga, usudih se vratiti na ove stranice. Priznajem, za to me najviše motivirao post by Gym Girl koja nas je sve počastila još jednim odličnim tekstom iz svog pera, ali i velika potreba da izbacim negdje svoje misli o nekim važnim i manje važnim ali ne manje intenzivnim životnim pitanjima iz svakodnevnice jedne Fitovke.Vjerujem da je svim Fitovkama i Fitovcima ovdje najveća preokupacija balansiranje životnih prioriteta,...