„You can be anything you want… But you must be strong first.” Ovo su riječi Pavela Tsatsouline-a, koji je među najkarizmatičnijim osobama u svijetu tjelesne i zdravstvene kulture. Namjerno sam rekao TJELESNA i ZDRAVSTVENA KULTURA a ne fitness, jer to što on radi i jest puno više od samog fitnessa. Do nedavno, Pavel je bio Chief instructor u organizaciji RKC (Russian kettlebell certifitacion). Promjene su se dogodile naglo, iako su se zapravo dugo pripremale... Pavel je prestao biti obna...
- 14 komentara
- 0 x
- utorak, 27 studenog, 2012. u 08:07
Živa, ali jedva.... ovo je stvarno teško. Još danas odradim Zumba fittnes. Ma to je rekreacija u usporedbi s ovim ludjakom na Insinity-u :)))Ajmo dalje...Sutra je novi dan za vježbanje i zdravu prehranu ... jupii
- 14 komentara
- 0 x
- petak, 25 veljače, 2011. u 06:18
Stara poslovica kaže - Doručkuj kao kralj, ručaj kao građanin, večeraj kao prosjak. I čini se, još uvijek se nije ofucala.No, ne biste vjerovali koliko ljudi NE doručkuje. Izgovori su razni - od uštede na kalorijama do klasičnog "nemam vremena". I jedni i drugi i oni s ne znam kakvim sve opravdanjima su u velikoj zabludi. Čak ni noćne ptice iliti oni koji sebe definiraju da nisu jutarnji tipovi mogu naučiti dobro i zdravo doručkovati i pritom uživati.Možda zvuči čudno, no to što se preporuča uj...
- 14 komentara
- 0 x
- nedjelja, 03 siječnja, 2010. u 02:23
Ako pitate veliku većinu muškaraca i žena koji dio tijela im je na osobama suprotnog spola najprivlačniji, odgovor bi svima bio isti; lijepo oblikovani i vidljivi trbušnjaci! Uistinu ima nešto posebno i sexy u „pločicama“. Pogotovo jer su takva rijetkost. Evo ljeto je pri kraju, svi smo bili na plažama i viđali ljude u kupaćima. Koliko ste osoba vidjeli da imaju izražene trbušnjake? U najboljem slučaju od 3-5 i to cijelo ljeto(ovisno gdje ste se kupali). Pa zašto su trbušnjaci sa naslovnica čas...
- 14 komentara
- 0 x
- utorak, 04 rujna, 2012. u 04:49
Dragi Balkanci :), bliži nam se kraj još jedne kalendarske godine. 12. mjesec je tradicionalno vezan za bezobzirno prejedanje i napijanje, i naravno trošenje na stvari koje nam uglavnom ne trebaju. Prejedanje sa nekvalitetnom hranom, alkohol u potocima i kupovina beskorisnih poklona su oduvijek bila glavna obilježja mjeseca prosinca. Uvijek mi je zabavno je gledati kako se ljudi ponašaju tijekom ovog mjeseca, jer se u svemu pretjeruje. Iako moram priznati da mi se čini da je ove godine sve ne...
- 14 komentara
- 0 x
- utorak, 18 prosinca, 2012. u 11:07
Zaboravite na trčanje na traci, vožnju bicikle ili korištenje orbitreka. Ukoliko vam je cilj bit u zavidnoj kondiciji i spržiti masno tkivo, vaša potraga je gotova; upoznajte se sa vježbom zvanom marinci (burpees). Mislim da i samo ime već dovoljno govori kakva je ovo zapravo vježba. Siguran sam da ste svi čuli za rigorozne trening programe koje prolaze marinci u vojsci, tako da odmah na početku razumijete zašto je ova vježba po njima dobila ime :). Marinci (burpees) su zasigurno jedna od na...
- 14 komentara
- 0 x
- utorak, 26 veljače, 2013. u 05:15
