Jutrošnja temperatura u Zg u 6.30 sati, 7 stupnjeva Celzijevih. Dakle, vrijeme je za topao doručak. Topao doručak podrazumijeva i topao napitak u obliku čaja i kave. Kako sam prije posla imala u planu odraditi trening, dan sam započela s malo zobenih pahuljica koje su mi dale snage za trening nogu. Evo receptića: 40 g zobenih pahuljica 60 g zamrznutog bobičastog voća 1 mjerica whey proteina, okus borovnica 150 ml vode U posudici sam zagrijala vodu pa dodala zobene pahuljice i bobičas...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 25 rujna, 2018. u 10:39
Prije par tjedana imali smo jedan neobičan recept za zdravi burek koji je izazvao ogroman interes čitatelja. Kako je za njegovu pripremu bilo potrebno imati cornflakes bez šećera, ostalo ga je u pakiranju pa sam ga ja nekidan iskoristila za napraviti si doručak. 3 žlice cornflakesa bez šećera 1 manja kruška 5 žlica grčkog tipa jogurta Krušku sam narezala na kockice i istresla u zdjelicu. Preko sam stavila jogurt i po tome cornflakes. Zanimljivo kod ovog obroka je kombinacija hrskavog ...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 25 rujna, 2018. u 11:14
Probali smo svakojaka „tijesta“ od kojih se napravi podloga za pizzu. Ovo je jedna kombinacija koju sam probala prvi put. Isprva sam malo bila sumnjičava, ali s prvim grizom su nestale sve sumnje. Jako dobro! 6 šalica na sitno ribane tikvice 2 šalice na sitno ribane mrkve 2 češnja češnjaka 2 jajeta 1 žlica psylliuma, da poveže dodatno Začini: origano, sol, papar, bosiljak Pećnicu zagrijati na 180 stupnjeva, a na protvan staviti papir za pečenje. Mrkvu i tikvicu treba naribati na št...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 08 listopada, 2018. u 02:49
Nemam vremena, večera je tek za 4 sata, a ja umirem od gladi. Da nemam dogovor s prijateljima za večeru, naravno, odmah bih je pojela, no moram održati obećanje i pripremiti im nešto. U ovakvim situacijama najčešće pojedem neku salatu, zelena salata se valjda tako „našušuri“ u želucu da sam nakon nje sita i bezbrižno čekam večeru. 2-3 šake zelene salate 1 šaka oraha 1 žlica sušenih brusnica 2 žlice suncokretovih sjemenki 1 žlica maslinovog ulja Sve ubacite u zdjelu i dobro promiješaj...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 08 listopada, 2018. u 02:58
Mnogi žive u zabuni misleći da keto prehrana počiva na proteinima. Ne, istina je drugačija: temelj keto prehrane su masti. Kada se tijelo prebaci s ugljikohidrata na masti kao izvor energije, tu mast mu morate dati da bi mogao normalno funkcionirati i trošiti vaše zalihe, one kojih se želite riješiti. Evo jedne keto večere koju jedem jako često, i onda kad nisam na nekom posebnom režimu prehrane. 1 pileća prsa (oko 150 g) 1-2 fete pršuta 1 jaje, kuhano 1/2 avokada 2-3 cherry rajčice ...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 08 listopada, 2018. u 04:01
Za pripremu ovog recepta treba vam samo dobar blender da sve dobro sblenda da u smjesi ne bude mrvica i komadića. S obzirom da su od sastojaka najproblematičnije datulje, ja ih uvijek ranije namočim u mlakoj vodi, ogulim i očistim od koštice i narežem na što sitnije. Sve ostalo je manje problem. 200 g zamrznutih banana 15 g datulja 35 g kazein proteina, okus vanilija 10 g maslaca od badema 5 g maca praha Malo soli 40 ml vode Prstohvat gustina ili ksantan gume, da se smjesa zgusne ...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 08 listopada, 2018. u 04:44
