Odlično predjelo za neku fiiinu ribicu sa gradela :)sastojci:kruh francuzočišćeni repovi škampamozzarellasvježa rajčica ( očišćena od "vlazne sredine" i izrezana na sitne kockice)maslinovo ulječešnjakpostupak:Francuz izrezati po kutem od..... Više od 45 stupnjeva :) tako da dobijete što veću šnitu! hahha!Nakapati malo maslinovog ulja i istrljati kruh češnjakom za aromu. Na to staviti ostale sastojke, staviti u pečnicu na 220 i pričekati da se mozzarella otopi.
- 0 komentara
- 0 x
- srijeda, 10 kolovoza, 2011. u 01:53
Za 6 osoba (tako piše ;) )UMAK:1/2 cup (cup = cca 235 ml) sušenih rajčica2 žlice sjeckanih prženih oraha2 češnja češnjaka1 konzerva pelata (sok iscijediti)1 žlica parmezana2 žličice maslinovog uljaperšinorigano ili bosiljak (svježi ako imate) Rajčice namočiti u vodi 10 min. Ocijediti i sačuvati tu vodu. Rajčice prebaciti u blender, dodati ostale sastojke i dodati onu vodu do željene gustoće. TJESTENINA I ŠKAMPI:300 g integralnih špageta ili dr. tjestenine1 žličica masl. ulja1 luk1 zelena ...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 30 kolovoza, 2011. u 12:30
Većina ljudi počinje vježbati jer nije zadovoljna svojim fizičkim izgledom. Puno njih me pita kako da se hrani i šta da jede. Ne znaju kako započeti dan, što jesti tijekom dana i što pojesti za večeru. Pa evo prijedloga! Ovi lagani zalogajčići vam mogu biti i veliki obrok ako napravite veću porciju. Veoma se brzo pripremaju tako da nemanje vremena nije izgovor da odete na burek, neki kvazi sendvič ili fornete... Komadići jabuke sa kikiriki putrom Naribana jabuka sa cimetom i orasi...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 30 kolovoza, 2011. u 02:39
O napokon su počeli grupni treninzi! Jučer sam se vratio u dvoranu i bilo je super. Istina je da sam riknuo kad je trener usred trčanja za zagrijavanje viknuo "10 MARINACA AJMOOO" (Burpees). Pluća su me toliko pekla da sam jednostavno morao stati. :-D Ali dobro, ostatak treninga je prošao bez takvih problema. Još sam se poslije svega "igrao" 10 minuta sa (istina 16kg) Kbell-om. Moram priznati, da je bilo ugodno pojaviti se među 20ak ljudi, nakon što se 4 mjeseca nismo vidjeli i slušati komentare...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 20 rujna, 2011. u 08:38
1RM
by zagrebboysevo kako sam i rekao napisat ću nastavak posta od prošli tjedan što se tiče težine.što se tiče dali je moguće dići svoju težinu u globalu je točno. ovim bi želio samo reći da svima preporučam da se probaju testirat na sljedećem treningu i tako će najbolje napredovat. naravno da neke skupine mišića i nije baš najpametnije opteretiti odma sa 70-85% RM-a kao npr. noge kod mene na hakovom čučnju jer je pre rizično za zglobove. isto tako što je više moguće 1rm raditi sa slobodnim utezima jer se time ...
- 0 komentara
- 0 x
- subota, 24 rujna, 2011. u 11:39
Real Madrid ovih dana melje sve pred sobom. Iako u Maksimiru nije baš demolirao GNK Dinamo, očito je da su njegove najveće zvijezde za klasu iznad prosjeka, kako u igri tako i u fizičkoj pripremi. Jedan od razloga je i Mourinhov sistem treninga, a najbolji primjer manijaka s loptom je i najskuplji igrač Reala Cristiano Ronaldo.Sky Sports snimio je specijalnu emisiju u kojoj su testirali Cristiana Ronalda protiv sprintera Angela Davida Rodrigueza. Sve Cristianove motoričke funkcije, snaga, brzina...
- 0 komentara
- 0 x
- nedjelja, 02 listopada, 2011. u 06:10
