U nasem sve vise siromasnim zivotima,vase vrijeme za rucak je dragocjena prilika da se "mrtvo vrijeme",ili jos gore,vrijeme hamburgera i pomfrita pretvori u trening spaljivanja masnoca i fitness buildinga.Siguran sam da vec neki hrvatski zaposlenici vec koriste pauzu za rucak kao priliku za trcanje:i ako trazite priliku za mrsavljenje,uzmite u obzir;radeci napore u tom satu moze drzati tvoj metabolizam na razini sagorijevanja kada se vratite vasem stolu. ...
- 0 komentara
- 0 x
- srijeda, 08 kolovoza, 2012. u 12:08
Ovo je namijenjeno za srednje do naprednih trkaca koji imaju iskustva s "otpor treningom" objasnjava Conci-Mitchell..Dinamicki nesimetricki pokreti poput skara ce dodati snagu i stabilnost na kukove i zdjelicu.To ce pretvoriti udaljenost vaseg trcanja motor u Formuli-1 stroja,te smanjiti ozljede.Morate naci strmi nagib od 20metara.Rutinu ponoviti 3 puta,s dvije minute jogiranja izmedju njih.Ponovite to 2 puta tjedno. 1) Trcanje Pocnite s 50% snage i izgradite brzinu sljedecih 5 minuta ta...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 14 kolovoza, 2012. u 02:34
Potkraj rujna, točnije u subotu, 29, u trening parku kod Aquariusa na Jarunu održat će se prvo hrvatsko prvenstvo u street workoutu. Ekipa iz Svetice Workout crewa priprema zanimljivu prezentaciju, zabavnu feštu i natjecanje humanitarnog karaktera pod nazivom ‘Veliko srce malom srcu’. Grupa vježbača okupljenih pod zajedničkim nazivom Svetice Workout bavi se ‘razvojem mladih ljudi kroz atraktivnu kombinaciju gimnastike i akrobatike na otvorenom’. Inače, Street Workout se kao metoda tr...
- 0 komentara
- 0 x
- subota, 22 rujna, 2012. u 12:24
Da bismo izradili jelovnik koji će nam dati dovoljno energije za aktivnosti tijekom dana poželjno je voditi se ovim principima: U jednom obroku obuhvatite npr. žitarice, voće i mliječne proizvode. Što više različite hrane jedete, više različitih vrsta minerala, vitamina i ostalih nutrijenata ćete unijeti u organizam. Primjer takvog obroka je doručak koji sadrži zobene pahuljice(žitarice) sa nemasnim mlijekom (mliječni proizvodi), grožđicama (voće) i bademima (proteini). Preporučlj...
- 0 komentara
- 0 x
- srijeda, 19 rujna, 2012. u 01:38
2 cijela jaja 1 bjelanjak 2 šake zobenih pahuljice 4 žlice posnog sira malo soli malo bibera malo narezite crvene i zelene paprike sve namirnice promjesate i stavite u tavu i przite.. jam njam ..dobar tek nisam ljubitelj zobenih pahuljica i nemogu ih jesti sa mlijekom .ova kombinacija mi je super jer ih uopče ne osjetim.
- 0 komentara
- 0 x
- nedjelja, 16 rujna, 2012. u 02:57
Odabrali smo pobjednike nagradne igre! Tražili smo recenzije proizvoda koje ste koristili, dobili smo dosta slika, video i opsežnih tekstova. Hvala svima na prijavama. Pobjednici su: 1. mjesto - Nina Č. 2. mjesto - Mario P. 3. mjesto - Ana V. -- Pobjednici će dobiti knjigu od izdavača Mozaik knjiga. Vjerujemo da će im knjige pomoći u njihovom procesu vježbanja i mršavljenja te kako bi poboljšali svoje stanje. Zahvaljujemo sponzoru na vrijednim nagradama! Nagrade: 1. mj...
- 0 komentara
- 0 x
- petak, 14 rujna, 2012. u 10:02
