Zdravo! Ja sam Jane i zivim u BiH.Imam 16 godina i 4 puta vecu masu(nazalost).Do 6 godine sam bila kao i sva druga djeca,vesela,razigrana i veoma aktivna.Ali to se sve promjenilo kada sam krenula u skolu.Tada sam se pocela naglo debljati sto je dovelo do ismijavanja u skoli.U tom razdoblju sam se jako povukla,i u hrani sam trazila utjehu.Svakodnevno sam jela brzu hranu i pila gazirane sokove,sto je navika svih nas.Naravno,umjereno koristiti sve to je ok.Do 12-e godine sam nakupila cak 72 ...
- 1 komentara
- 0 x
- nedjelja, 25 svibnja, 2014. u 06:29
Život je stvarno zanimljiva stvar. Ne mogu se pohvaliti velikim životnim iskustvom jer sam tek počeo živjeti na neki način ali se mogu pohvaliti velikom voljom.Ljudsko tiijelo je promjenjivo. Iz dana u dan doživljava promjene a da nismo ni svjesni. To tek shvatimo onda kada zastanemo pred ogledalom i shvatimo da smo se zdebljali ili smršavjeli, ili ipak dok nam netko drugi to ne kaže. A zašto? Odgovor je jednostavan,ljudi kad izađu iz te faze djetinjstva prestanu živjeti. Samo poput robova iz...
- 1 komentara
- 0 x
- utorak, 06 svibnja, 2014. u 07:51
Kao mnogi od nas, othranjena sam na brdusini ugljića: kruhići, tjestenina, peciva... ah. Kruhići, ma tko ih ne bi volio. Onako mekani i sočni, ukrašeni namazićem, sirom... Kako god okrenuli, malo tko ne voli kruh i peciva, a o njihovoj praktičnosti ne bih ni pričala. Nažalost, komercijalno dostupni pekarski proizvodi su nerjetko prepuni loših masnoća, bijelog brašna. Ukratko, osim iznimaka, većina pekarskih proizvoda ima nisku nutritivnu vrijednost te su prepuni praznih kalorija. Meni je ...
- 1 komentara
- 0 x
- utorak, 31 prosinca, 2013. u 10:46
Sastojci: -6 paprika -15 dag svježeg sira - ZG sirek -15 dag naribanog tvrdoga nemasnog sira -1 žličica nasjeckanog bosiljka -2 žlice maslinovog ulja -sol i papar Priprema: Paprike prokuhati u vodi oko 5 minuta, ohladiti ih, prerezati uzdužno po pola i očistiti od sjemenki. Napuniti ih smjesom sira, 1 žlice maslinovog ulja, malo soli, papra i bosiljka. Punjene paprike staviti u namašćenu vatrostalnu posudu i peći prekrivene aluminijskom folijom oko 25 minuta na 185 ‘C. P...
- 1 komentara
- 0 x
- četvrtak, 27 studenog, 2014. u 03:51
Dobar dan donosim vam vježbe sa utezima koje će vam ojačati ramena,biceps,triceps,leđa i kvadricepse. Za prsa: Potisak bučica/ utega letenje bučica/utega Za ramena: Mrtvo dizanje dvoručno veslanje Za bicepse: Stojeći pregib bučicama/utezima Koncentrirani pregib Hameer pregib Za tricepse: Triceps ekstenzija iza glave Ležeća triceps ekstenzija (ako imate klupu za vježbanje) Triceps kickbacks Potisak bučicom/ut...
- 1 komentara
- 0 x
- utorak, 26 kolovoza, 2014. u 01:02
Prije svega pozdrav ekipici :) Smucam se po portali već nekoliko dana, a sad sam odlučila i pokoju riječ podijeliti s vama. Dakle, od 9.6. krenula sam s režimom prehrane i pojačanim vježbanjem u svrhu skidanja masnog tkiva koje se nakupljalo godinama. Radim Insanity već dulje vrijeme, a sada sam baš krenula po rasporedu, tj. 6 dana u tjednu i mogu reći da pucam od energije. :) Prehrana mi je sljedeća: ujutro - zobene pahuljice + sjemenke lana i mlijeko međuobrok - jogurt il...
- 1 komentara
- 0 x
- nedjelja, 15 lipnja, 2014. u 10:28
