Postoji li neka dijeta koja dopušta sladoled? Onako "jedem sladoled, a kile padaju"? Pa zapravo, ako ćete i s tim sladoledom biti u kalorijskom deficitu, tada je to moguće - uživati u ovoj slastici i gubiti kilograme. No, ovo nemojte doživjeti kao moj poticaj da svaki dan tamanite par kingova i ne jedete ništa drugo jer ostajete u kalorijski dopuštenim granicama. Osim kalorija, pametno je misliti i na nutrijente koji su tijelu potrebni za normalno i pravilno funkcioniranje. Ipak, za vike...
- 2 komentara
- 0 x
- utorak, 22 svibnja, 2018. u 10:32
Kada se zaželim slanog doručka, ovo mi je jedna od najdražih kombinacija: omlet od bjelanjaka i pureće šunke, uz malo cherry rajčica i krišku omiljenog heljdinog kruha s orasima. Sastojci za 1 osobu: 4 bjelanjka 50 g pureće šunke bez masnoća sol, papar 1/2 žličice kokosovog ulja bez mirisa 1 kriška heljdinog kruha s orasima (60g) 10-tak cherry rajčica Priprema: U teflonskoj tavi ugrijati kokosovo ulje, pa na njemu prepeči šunku rezanu na kriškice. Bjelanjke dobro izmućkati vilic...
- 2 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 19 veljače, 2018. u 01:49
Zdravo i neukusno. Koliko vas još uvijek veže ova dva pojma? Šteta, nemate pojma kako je nama koji se držimo kvalitetnih namirnica (namjerno nisam napisala zdravih jer je to diskutabilan pojam) u biti dobro :) Neki dan me kolegica s posla pita: "Jesi ti sretna kad jedeš tako?" Razvukla sam osmijeh od uha do uha i rekla – "300%, i to ti kažem iz dubine srca". Za mene je ovaj „lifestyle“ odavno prestao biti odricanje i disciplina. Konzistentnost i upornost u navikama zajedno sa odabirom nami...
- 2 komentara
- 0 x
- nedjelja, 15 travnja, 2018. u 03:16
Svi već nekako znamo što je to „all or nothing“ iliti „sve ili ništa“ pristup. Mislim da se mnogi danas mogu pronaći u opisu konstantnog odricanja određene hrane da bi se, kada baterija snage volje iscuri, u istoj „udavili“ na dan - dva, par dana ili pak rastegli junk food festival na koji mjesec. Ili ćemo to napraviti savršeno ili nikako! Pa ako smo već uprskali jednim keksom idemo do kraja. Krivo. Dugoročna promjena navika, što bi nam trebao biti cilj, neće se nikada postići na taj način. ...
- 2 komentara
- 0 x
- srijeda, 30 svibnja, 2018. u 03:41
Jeste za burger od špinata? Ovo morate probati, bez obzira jedete li meso ili ne. Ako vam ipak nedostaje komad mesa, specite ga sa strane i priložite mesu, a ako vam je ovo dovoljno, samo napravite malo salate i uživajte u ovom finom, zelenom obroku. 400 g špinata, odmrznutog i dobro ocijeđenog 2 bjelanjka 1 mrkva, naribana 1 cijelo jaje 1/4 glavice luka, nasjeckane na što sitnije 60 g ribanog topivog sira, poput cheddara 30 g krušnih mrvica Sol, papar, češnjak Sve sastojke dobro ...
- 2 komentara
- 0 x
- petak, 01 lipnja, 2018. u 04:38
Don't get me wrong obožavam fitness, spravice, rekvizite, postove o zdravoj prehrani i skoro pa apsolutno sve što ima veze s fitnessom. Osim jedne stvari. A to su umjetni zaslađivači. Od njih mi se diže kosa na glavi. Umjetne zaslađivače vrlo lako možemo izbjeći u skoro pa svakoj hrani koju kupujemo u supermarketima, ako dobro čitate sastojke primjetit ćete da se vrlo rijetko koriste u posnim sirevima s okusima, u novim Dukatovim fit jogurtima i ostalim proizvodima. Ako se već ide izbjeći šečer ...
- 2 komentara
- 0 x
- srijeda, 04 srpnja, 2018. u 04:15
