JILLIAN'S 30 DAY SLIM DOWN ROTATIONDAY 1 - 30 DAY SHRED: LEVEL 1DAY 2 - 30 DAY SHRED: LEVEL 1DAY 3 - NO MORE TROUBLE ZONES...DAY 4 - 30 DAY SHRED: LEVEL 1DAY 5 - BANISH FAT, BOOST METABOLISMDAY 6 - QUICK TROUBLE ZONESDAY 7 - OFF!DAY 8 - 30 DAY SHRED: LEVEL 1DAY 9 - 30 DAY SHRED: LEVEL 2DAY 10 - QUICK TROUBLE ZONESDAY 11 - 30 DAY SHRED: LEVEL 2DAY 12 - BANISH FAST, BOOST METABOLISMDAY 13 - NO MORE TROUBLE ZONESDAY 14 - OFF!DAY 15 - 30 DAY SHRED: LEVEL 1&QUICK TROUBLE ZONESDAY 16 - 30 DAY SHRED: L...
- 2 komentara
- 0 x
- srijeda, 13 travnja, 2011. u 01:41
Nova sam na ovom forumu iako ga zadnjih par mjeseci često posjećujem. Imam 21 godinu i otkada sam došla na faks zapostavila sam se u potpunosti i sada napokon poduzimam sve da to promijenim. Upisala sam se u teretanu već treniram mjesec dana i moram priznati kako se puno bolje osjećam i sad kad mi istekne teretana krećem na slavni Insanity :D Već imam te cd-ove dugo i nikako da krenem no sad sam se malo vratila u formu i spremna sam ;) Krećem 11og, već sad polako proučavam prehranu i mislim da ...
- 2 komentara
- 0 x
- utorak, 05 travnja, 2011. u 04:03
Današnji trening je bio super.. ultra težak. Bilo je teško ali odjednom kkad završiš preplavi te osjećaj ponosa i zadovoljstva zbog onog što si upravo odradio.. uglavnom slika prvog dana ide u galeriju... to je rezultat nakon 6 tjedana vježbanja ali to ej i ujedno od kud počinjem pa ću vidjeti za 13 dana gdje sam dospjela od tog.
- 2 komentara
- 0 x
- utorak, 22 ožujka, 2011. u 07:54
http://www.dijeta.com.hr/dijeta-9-kg/Vidiš samo kako sam ja glup, mjesto da gladujem i ubijam se treninzima 6 puta tjedno već 2 mjeseca da bi skinuo 10 kg, mogao sam ići na ovu dijetu i jesti utorkom, srijedom i nedjeljom neograničene količine kuhane šunke i u samo 2 tjedna skinuti 9 kg....Što reći... :-)Jeste li čuli za KIWI dijetu? Jedeš sve osim kiwija, nije baš djelotvoran, ali kad naručiš porciju čevapa i žuju, bar ne kršiš pravila dijete :)
- 2 komentara
- 0 x
- petak, 25 ožujka, 2011. u 10:19
Upor za rukama na pilates loptu, kukovi malo ispred lopte, noge u fleksiji. Izvodimo propadanja prema dolje (Dipseve). Vježba koja utječe na jačanje mišića ruku – tricepsa. 2. U uporu smo pred rukama a noge su na pilates lopti. Čvrsto kontrahiramo trušne mišiće i naizmjenično podižemo jednu pa drugu nogu. Vežba koja služi za jačanje core-a. 3. Postavimo stopala na pilates loptu, podignemo kukove malo višlje gore i u uporu smo pred rukama na način da su ramena u produž...
- 2 komentara
- 0 x
- utorak, 17 siječnja, 2012. u 02:41
Inspiracija za današnji blog dolazi od mog zadnjeg posta na temu šivanja ustiju kod dijeta - ne mogu da ne napišem više od jedne rečenice :) Nije da i ja jednom nisam živjela u uvjerenju da za skinuti koju kilu treba jednostavno - prestati jesti. O svojim iskustvima pisala sam već puno puta i na svojim blogovima i na forumu baš iz tog razloga što želim poslužiti kao primjer nečega što se ne treba raditi. No, neću sada opet vrtjeti istu priču, krećem sa onim što hoću ovim blogom reći... ...
- 2 komentara
- 0 x
- srijeda, 14 prosinca, 2011. u 04:35
